五類老人不宜跳舞

高血壓、冠心病患者 ?廣場(chǎng)舞大多音樂分貝高，節(jié)奏快，可能導(dǎo)致高血壓患者血壓升高，發(fā)生意外。冠心病患者不能跳過于歡快的舞蹈，否則易因情緒激動(dòng)和過度疲勞而誘發(fā)心肌梗死、心絞痛等。

眩暈者 ?跳舞離不開各種旋轉(zhuǎn)，有眩暈病史的老人跳舞只會(huì)暈上加暈。所以患有內(nèi)耳性眩暈等老人最好不要跳舞，以免暈倒摔傷。

膝關(guān)節(jié)炎患者 ?舞蹈中經(jīng)常出現(xiàn)的扭動(dòng)、轉(zhuǎn)圈、下蹲等動(dòng)作，對(duì)膝關(guān)節(jié)不好的老人挑戰(zhàn)很大，跳的時(shí)候若上下肢的肌力和運(yùn)動(dòng)控制不理想，還會(huì)造成關(guān)節(jié)囊的拉扯和關(guān)節(jié)韌帶的松弛。

胃下垂患者 ?此類老人跳舞會(huì)引起胃部震動(dòng)，促使內(nèi)臟向下移位加重。尤其飯后跳舞，會(huì)導(dǎo)致腹部疼痛。

有癲癇病史者 ?這樣的老人只適合比較舒緩的運(yùn)動(dòng)，不能跳舞，尤其不能在室內(nèi)舞廳跳舞，變幻的燈光和音樂均可能導(dǎo)致癲癇病發(fā)作。

老人跳舞，最好選擇節(jié)拍小于每分鐘100步的，如扭秧歌、中快步舞、健身舞、扇子舞等有氧、中等強(qiáng)度舞蹈。注意要控制強(qiáng)度，脈搏最好保持在100至120次/分。每次跳舞盡量別超過1小時(shí)，勞逸結(jié)合非常重要。

此外，別穿硬底鞋跳舞，容易滑倒。