論青少年學生體質健康與課外體育鍛煉的關系

葉懷想

摘要：隨著科技進步和社會發展，人們越來越重視身體素質的重要性，尤其是青少年學生體質健康狀況，備受社會各界廣泛關注。青少年學生是國家的期望，是社會前進的動力源泉，其體質好壞直接影響著我國的繁榮和壯大。本文將主要圍繞體育鍛煉對提高青少年學生體質的重要性以及二者間的聯系展開分析，并提供有效措施。

關鍵詞：青少年學生;體質狀況;體育鍛煉

引言

青少年學生時期是人一生當中非常關鍵的階段，是身心發展的主要環節，其體質健康情況，不但直接影響平常生活與學習，還關系著今后的體質健康。青少年學生體質下滑通常體現在營養供應過足而導致體力降低的沖突現象。體重、身高等成長指數連續上升，而力量、肺活量等體能素養卻持續下滑，加強體質鍛煉勢在必行。

一、體育鍛煉對提高學生體質的必要性及二者間的聯系

（一）體育鍛煉對提高學生體質的必要性

進行課外體育訓練要結合現實狀況，對癥下藥，熱鬧有趣。尤其針對我國青少年學生來說，學校要確保每天開展課間操，周周均能布置三到四次的的戶外體育訓練，保障學生天天留有一節課的運動時間。影響青少年學生體質的關鍵要素通常有遺傳以及環境兩大方面。環境方面又涵蓋家庭原因、體育訓練、營養以及病患等，而體育訓練是推動學生生長發育以及強身健體的核心要素。其不但能優化神經系統的性能，還可以提升呼吸系統以及循環系統的性能，可加強身體運動系統的功效，同時還可以提升人體對外界氛圍的順應能力。體育訓練不但能提升學生的健康水平，并且還能調動體育訓練的主動性，對永久性體育觀的形成以及生活習性的培養具有舉足輕重的推動性作用。

（二）體質健康狀況和體育鍛煉行為的聯系

據有關調查研究青少年學生身體健康情況和體鍛煉行為的關聯性中所顯示：青少年學生的身體健康情況與我國平均水平是有一些差距的，剛步入小學的學生身體健康參數要比全國參數高出很多，然而伴隨時間的推移，年級逐漸上升，學生學習壓力變大，課業不斷加大，學生體質健康參數早已被全國參數遠遠落在其后。這充分體現青少年學生身體健康狀況并沒有受到家庭、社會以及學校的關注，父母在提升學生生活水準時，卻往往忽略了對其身體素質的培養。此調查發現：這所學校的小學生體育訓練行為對學生身體健康情況影響效果不鮮明，對身體狀態成長以及體內機能水平造成了一些影響，對身體素養能力沒有一絲影響。這恰恰說明了由于學校舉行的學生體育訓練行為，無法滿足所需的運動承載和次數，加之學生學習負擔較重，亂占體育訓練時間等原因，讓小學生身體健康情況無法達到全國平均小學生的健康層次。

二、加強改善青少年學生體質健康和體育鍛煉行為的有效措施

（一）關注體育課外活動

學校要對課間操、早操、體育課以及體育課外運動的效率和質量加強關注，確保學生每天平均一小時的運動時間，培養其鍛煉的興趣和積極性。并且要創建長久性、持續性的作業體制，監管不同學校的課外體育活動組織狀況

（二）加強學生體質健康認知

現階段，青少年學生均比較匱乏體育訓練的認知，所以，在體育教學進程中，一定要積極輔助其建設準確的三觀，讓學生能清晰意識到身體健康的必要性和重要性，例如編寫一些運動主題的口號“訓練一小步、開心一大步、健康永相隨”等。與此同時，學校還可以適當組織一些中小型的競爭比賽，以此提升學生參加體育訓練的興趣和主觀能動性。

（三）減少學生課業壓力

學生學習壓力過大現已是社會普遍存在的現象，特別是一些城市中的小學中，更是異常突出。這便需要所有區域教育機構以及學校聯合展開教學變革，將學生從繁雜的學習課業中解放出來，緩解學生學習壓力，讓其每天都有一部分時間用于體育訓練。另外，需要注意的是要適當布置學生的學習時間以及學習規劃，依據相關標準嚴謹掌控課后作業數量，保證學生擁有優質、充足的睡眠。學校要變革校園體育教學內容以及手段，主動指引學生加入到體育活動中來，鍛煉學生永久性體育訓練認知。打造穩定、高效的工作體制，將學生體質健康目標列為行政考評機制中去。強化學校體育教學監管，加大成本投入力度，優化場地運動設備設施的條件，主動組織豐富多彩的體育項目。強化體育教師師資力量，加強對其專業知識，運動技能技巧以及綜合素養的培訓工作，組建一支復合型、高水準的教師團隊。

（四）關注家庭體育教育氛圍

學校教師以及政府要加強對學生父母的指引教育，努力轉變其錯誤的思想理念，關注學生身體素質，比如可以建立微信群，每天分享一些關于這方面的鏈接與文章，組織座談會等等。讓父母開始注重塑造學生優秀的生活、學習、飲食習慣，切忌毫無休止的為學生補充高營養價值的食品，反而忽視了運動訓練，進而導致學生身體情況嚴重下滑。

（五）加強政府機關的領導意義

各個級別的政府以及職能機構一定要從提升青少年學生總體素養的方向出發，關注其體質健康情況以及體育訓練行為，提高辦事效率，強化對所有工作的領導。要做到學生無論是處于校園中、家里還是社會中，均能感受到運動的無處不在，多管齊下聯合提高其身體素養。

結論

綜上所述，對青少年學生體質健康狀況和體育鍛煉行為關聯性的探討，是時代發展的必然趨勢，相關人員一定要對此加以重視。充分結合實際情況和自身特點，選用與之相符的優化措施，且在此基礎上創新出更多科學合理的對策。同時，還要在實踐中及時發現問題，及時解決問題，從而全面促進青少年學生綜合發展。

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（作者單位：浙江蒼南靈溪第二高級中學）