關于流感，你可能不知道的7個真相

Mido

春季萬物復蘇，感冒和流感病毒也開始活躍。據香港衛生署統計，截至2019年2月20日，香港已有226人因流感死亡。中國疾控中心2月19日發布的2019年1月全國法定傳染病報告顯示，今年1月，內地流感發病人數已達608511例，死亡143例。

你是不是已經注意到周圍的人頻頻在咳嗽、打噴嚏、擤鼻涕，而你分分鐘有中招的危險？

別驚慌，要預防感冒和流感，讓我們先來了解它們是怎么回事。

流感是由流感病毒引起的急性呼吸系統感染，也是一種傳染性強、傳播速度快的疾病，每年高達15%的人會感染流感。流感的癥狀通常是突然出現，而且是全身癥狀，高燒、極度疲勞和渾身肌肉疼痛都是常見的特征。

普通感冒的癥狀則主要集中在上呼吸道，咳嗽、打噴嚏、流涕都是感冒的癥狀，全身癥狀也比流感的癥狀更輕一些。

感冒和流感都具有高度傳染性。

1.在你意識到自己患了流感之前，你可能已經把流感病毒傳染給了他人。

沒錯。在你意識到自己患病之前，你已經具有了傳染性。流感病毒可以在你出現任何癥狀之前在你的身體里孵育一到四天，這意味著在你開始感到不舒服之前你可能就被感染了。

那么，你能做些什么來保護自己？三件事：一，正確地洗手（使用香皂或洗手液，在流水下面洗手）并擦干（細菌很容易在濕手上傳播）；二，打噴嚏或咳嗽時捂住口鼻；三，妥善扔棄擦了鼻涕的紙巾。

2.維生素C不一定能保護你。

有感冒跡象的時候，是不是有人馬上提醒你“吃幾粒維C”？沒錯，維C能起到增強免疫系統的作用，但研究表明，補充維C并不能保護你免受感冒或流感的侵襲。在某些情況下，維生素C作為一種不得已的手段，可能有助于縮短病情持續時間，但它并不能保護你免患感冒。

3.光是呼吸已經足以傳播病毒了。

打噴嚏和咳嗽并不是傳播流感病毒的唯一途徑。研究表明，僅僅通過呼吸本身，不咳嗽、不打噴嚏，就足以讓病毒進行傳播，污染周圍的空氣。

研究人員發現，流感患者在不咳嗽的情況下，特別是在生病的最初幾天，會產生一種傳染性的氣溶膠（懸浮在空氣中很長時間的微小水滴）。所以，當你患上流感時，應該快快回家待著，而不是待在工作場所感染其他人。

此外，研究結果還表明，保持表面清潔、隨時洗手、避免咳嗽，這些措施并不能完全預防流感。最好的預防還是待在家里，盡量不去公共場所，避免把自己暴露在被污染的空氣中。

4.你的寵物也會得流感，但你不會被它們傳染。

和人類一樣，動物也會感染流感，它們也可能有類似感冒的癥狀，比如打噴嚏或咳嗽。然而，由于感冒和流感病毒通常是特定于某個物種的，所以你不會從你的寵物身上傳染到它們的感冒病毒，當然，也不會將你的感冒病毒傳染給它們。

研究者說，影響人類的普通感冒病毒是特定于人類的。不同的動物種類有不同的流感病毒影響它們。寵物的皮毛可能會暫時隱藏病毒，但不要緊，它們傳染不了你。所以，當你家的毛孩子打噴嚏的時候，不用那么緊張啦！

5.流感疫苗不能百分百護你周全。

注射流感疫苗是迄今為止預防流感的最好辦法，但是，據美國《時代周刊》報道，在流感季節，流感疫苗也只能降低40%到60%的患病風險。

疫苗對你的保護效果，最終還是要取決于你的年齡、平時的健康狀況等因素。一般來說，流感疫苗對年輕健康的人最有效。但是，如果你真的得了流感，疫苗可以保護你不受一些更危險的并發癥攻擊，比如肺炎。

所以，盡管注射流感疫苗并不能百分百護你周全，但說到預防流感的最佳措施，還是注射流感疫苗！

6.流感病毒可以在物體表面生存。

如果你得了流感，那么每次你咳嗽或打噴嚏時，你都能將流感病毒傳播到1.8米遠的地方。所以，萬一不小心打了個噴嚏，請立即把它擦干凈？ 流感病毒可以在堅硬無孔的物體表面存活48小時。

還有，你使用過的紙巾是不是還在你的衣服口袋里或者包包里？趕緊扔到垃圾桶里，流感病毒可以在紙巾和衣服上活到12小時哦！

7.患流感后，你可能會變得更愛社交。

患上流感后，你最好待在家里，在不感染周圍任何人的情況下康復。待在家里不僅僅是因為你有傳染性，研究表明，當你感染流感病毒后，你的行為會發生變化，會更具社交能力。

奇怪嗎？沒錯，這也是科學研究的結果。研究說：“人類的社會行為確實會隨著感染病毒而改變。與感染前48小時相比，在感染后的48小時內，參與者會與更多人，以及更大的群體互動。”

如果患了感冒，請務必警惕這種傾向。

1.多吃蔬果。

多吃蔬果有助于增強你的免疫系統，每天吃一只中等大小的完整水果（如蘋果、橙子）外加三只較小的水果（如棗、杏）即可。此外，大蒜和洋蔥以其抗病毒、抗菌和抗炎的特性而聞名，可多吃防患于未然。

2.多喝水。

如果你每天有大量時間待在集中供暖的處所，或是已經患了感冒或流感，那就更要多喝水。喝水不僅能讓你的身體保持水分，還能幫助你排出毒素。

3.少煙酒。

限制吸煙和飲酒的量。煙酒都會影響你的免疫系統，損害你的抗感染能力。

4.睡好覺。

睡好覺，這是給身體充電的最好最自然的方式。如果你已經開始覺得不舒服了，那就多睡一會兒，幫助你的身體恢復。

5.多通風。

保持室內空氣清新，注意通風，消滅病菌生長的環境。

6.放松。

當身體處于壓力之下時，你更容易受到病毒攻擊。所以，保持冷靜，避免過度緊張和疲勞。可嘗試瑜伽或其他放松技巧，放松身心才能保持健康。

7.別拿手碰臉。

感冒病毒通常攜帶在手上，然后通過你的眼睛、鼻子或嘴巴進入你的身體。因此，一定要常洗手，以此降低患感冒的風險。要去除細菌的話，必須涂抹足夠的肥皂，用力搓手至少15秒鐘，再用溫水沖洗干凈。

8.多活動。

運動是增強免疫系統的最佳方法。試著每周運動三次，每次至少30分鐘。

9.用紙巾。

擤鼻涕的時候，使用一次性紙巾，然后將其扔棄到安全的垃圾容器里。

10.戴口罩。

去到公共場所的時候，記得戴口罩，阻隔細菌！