青少年女子摔跤運動員跪撐技術(shù)相關(guān)分析

錢加良

摘要：對于全過程的女子摔跤運動而言，跪撐技術(shù)應當屬于核心性以及關(guān)鍵性的摔跤技術(shù)要點。近些年以來，女子摔跤比賽也較多牽涉上述的專項性摔跤技術(shù)。然而不應忽視，當前仍有很多的摔跤運動員并沒能著眼于反復訓練跪撐技術(shù)，因此尚未達到較高層次的技術(shù)成熟度。為了在根源上實現(xiàn)轉(zhuǎn)變與改進，現(xiàn)階段針對跪撐技術(shù)訓練應當將其全面納入女子摔跤日常訓練的視角下，通過全面施行變化性的組合摔跤技術(shù)訓練方式來逐步增強女子青少年運動員當前現(xiàn)有的摔跤運動綜合體能與專項能力。

關(guān)鍵詞：青少年女子摔跤運動員;跪撐技術(shù);具體要點

從競技運動的視角來看，女子摔跤運動在現(xiàn)階段已經(jīng)受到了較多國家關(guān)注。例如在雅典奧運會（2004年），女子摔跤已經(jīng)被納入了奧運的正式項目中。跪撐技術(shù)具備的本質(zhì)技術(shù)特征就在于選擇相應的進攻姿勢，并且確保運動員自身能夠維持跪撐與俯臥的典型摔跤姿態(tài)[1]。由此可見，摔跤跪撐技術(shù)應當被涵蓋在日常性的女子摔跤訓練中，同時還需要緊密結(jié)合女子運動員自身具備的各項體能特征，從而選擇可行性較強的跪撐運動訓練模式。

一、跪撐技術(shù)的基本特征及其內(nèi)涵

從基本內(nèi)涵來講，跪撐技術(shù)的本質(zhì)特征就在于摔跤運動員確保跪撐與俯臥的摔跤姿態(tài)，然后針對多種摔跤進攻技術(shù)予以靈活選擇，最終達到了成功進攻的目標。在目前的摔跤競技各項活動中，跪撐技術(shù)已經(jīng)占據(jù)了較高的摔跤技術(shù)運用比例。與此同時，運動員針對此類摔跤技巧能否予以正確運用，其在本質(zhì)上關(guān)乎整個摔跤競技活動的最終結(jié)果[2]。因此可見，運動員在其自身開展的各項平日訓練中都應當全面著眼于訓練基礎(chǔ)性的跪撐摔跤動作。在循序漸進的思路下，運動員就能妥善把握相應的跪撐技術(shù)要點，并且對其達到靈活掌控的程度。

依照國際摔跤運動的有關(guān)運動規(guī)則，裁判員如果判處摔跤運動員警告或者消極的處罰，那么應當轉(zhuǎn)變成跪撐姿勢，然后再去重新開始摔跤比賽。作為雙方的摔跤運動員而言，其只有保持跪撐姿態(tài)那么才能回到競技場內(nèi)的中心區(qū)域。由此可見，跪撐技術(shù)在現(xiàn)階段如果要得以迅速演變與改進，那么必須依賴于摔跤運動員對此的密切配合[3]。青少年的摔跤運動員本身具備優(yōu)良的可塑性，因此尤其需要著眼于關(guān)注摔跤運動的各項日常訓練要點，通過運用反復性的跪撐訓練從而最終達到優(yōu)良的摔跤技術(shù)與摔跤技巧水平。

二、青少年女子摔跤運動員的跪撐技術(shù)現(xiàn)狀

首先是欠缺優(yōu)良的專項耐力。經(jīng)過觀察可見，當前仍有較多的女子運動員自身尚未達到優(yōu)良的專項耐力程度，因此整體上表現(xiàn)為欠缺專項耐力的狀態(tài)。例如在摔跤競賽的全過程中，通常可以觀察到某些青少年女子選手無法靈活選擇滾橋技術(shù)予以擊敗對手，因此僅限于抱住對手。在此前提下，現(xiàn)階段針對摔跤運動員亟待著眼于強化專項性的摔跤耐力訓練，確保在緊密結(jié)合選手自身真實狀況的前提下再去靈活選擇跪撐技術(shù)有關(guān)的具體訓練模式[4]。

其次是青少年運動員欠缺專項性的跪撐技術(shù)速度。跪撐技術(shù)對于青少年選手而言具備很關(guān)鍵的價值。但在目前看來，很多青少年選手由于沒能掌握靈活性較強的跪撐專項技術(shù)，因此頻繁表現(xiàn)為競賽失利的狀態(tài)。這主要是由于，青少年選手本身具備相對較差的踝關(guān)節(jié)以及其他關(guān)節(jié)耐力，因此很難迅速完成針對對方防守的破壞。由此可見，運動員如果能夠擁有較快的跪撐技術(shù)速度，那么有助于順利完成特定的跪撐動作。

再次是忽視摔跤實戰(zhàn)經(jīng)驗。摔跤實戰(zhàn)經(jīng)驗主要體現(xiàn)為撲捉對手的基本能力。通常情形下，摔跤競賽中都存在某些轉(zhuǎn)瞬即逝的撲捉機會，因此就要依賴于豐富的跪撐技術(shù)經(jīng)驗才能得以把握上述機會。但是作為青少年運動員而言，其通常都很難敏銳察覺到對手破綻，以至于錯失了某些珍貴的跪撐動作機會。青少年選手只有經(jīng)由日常的反復磨練，才能逐漸把握實戰(zhàn)經(jīng)驗并且確保其得以順利完成相應的摔跤動作[5]。

三、強化練習跪撐技術(shù)的具體舉措

經(jīng)過分析可見，跪撐技術(shù)對于女子青少年的摔跤運動員來講具備突顯的必要性，青少年運動員對此有必要予以更多關(guān)注。然而實質(zhì)上，跪撐技術(shù)本身涵蓋了較多的摔跤訓練要點，運動員對此有必要經(jīng)由反復性的摔跤訓練才能予以逐漸熟練[6]。在此前提下，作為摔跤運動員應當能夠明晰上述摔跤技術(shù)涉及到的有關(guān)要點，并且緊密結(jié)合自身在現(xiàn)階段的摔跤訓練真實狀況來選擇與之相適應的跪撐技術(shù)訓練措施。具體在目前實踐中，關(guān)于跪撐技術(shù)應當注重如下的技術(shù)訓練要點：

（一）確保達到規(guī)范性的跪撐技術(shù)動作

從目前現(xiàn)狀來看，較多女子運動員針對上述的摔跤專項技術(shù)尚未達到最優(yōu)的技術(shù)掌握程度，并且也欠缺規(guī)范性較強的摔跤動作。在此狀態(tài)下，運動員在現(xiàn)階段并沒能達到扎實性與全方位的跪撐動作訓練要求，其中根源在于欠缺摔跤動作應有的規(guī)范性。針對此種現(xiàn)狀為了在根源上加以轉(zhuǎn)變，則需將關(guān)鍵的摔跤訓練舉措落實于全面強化規(guī)范性。這是由于，基礎(chǔ)性的摔跤跪撐技術(shù)構(gòu)成了其他各類摔跤技術(shù)的根本前提。作為摔跤運動員針對跪撐動作有必要予以熟練掌握，唯有如此才能順利展開針對其他各類動作的全面練習。

具體在訓練摔跤跪撐技術(shù)的有關(guān)實踐中，應當側(cè)重于規(guī)范性的摔跤動作練習，并且經(jīng)由反復練習最終才可以達到優(yōu)良的摔跤技術(shù)水準。在此前提下，教練員有必要指引青少年運動員針對摔跤動作頻繁予以練習，并且輔以必要的分組跪撐技術(shù)訓練。只有做到了上述訓練要點，女子青年運動員才能妥善掌握跪撐技術(shù)涉及到的基本技術(shù)要素。

（二）反復練習變化與組合的摔跤跪撐技術(shù)

近些年以來，摔跤運動在各個國家都呈現(xiàn)發(fā)展與演變的趨向，而不再單純局限于原有的跪撐技術(shù)要點[7]。具體而言，對于跪撐技術(shù)通常來講應當包含抱胸訓練、抱腰訓練、抱胯訓練與鎖臂訓練等相關(guān)要點。在上述有關(guān)摔跤訓練的各項要點中，針對握抱動作又可以將其分成低姿與高姿的交叉握小腿方法。因此在目前的有關(guān)實踐中，關(guān)于跪撐技術(shù)有必要將日常訓練的側(cè)重點落實于銜接多項技術(shù)并且組合各類現(xiàn)有的摔跤訓練技術(shù)，同時還需關(guān)注變化性較強的摔跤運動練習。

例如，教練員應當指引青年運動員逐步過渡至銜接性較強的滾橋訓練技術(shù)，并且鼓勵其嘗試相互結(jié)合并且相互銜接的其他多種摔跤運動方式。通過運用全方位的摔跤訓練方法，最終確保運動員都能靈活選擇多變性的摔跤動作或者摔跤技術(shù)，從而創(chuàng)建了自身特有的跪撐技術(shù)方式。

（三）關(guān)注專項性的力量訓練與速度訓練

跪撐技術(shù)在客觀上需要運動員自身的耐力與速度為其提供必要支撐，在此前提下就需要著眼于強化綜合性的專項耐力與專項速度訓練。但從現(xiàn)狀來看，現(xiàn)階段仍有較多的青年摔跤運動員尚未達到很長的摔跤訓練年限，因此其自身現(xiàn)有的摔跤體能也并不充足。由此可見，摔跤運動員本身是否具備優(yōu)良的體能，其在根本上關(guān)乎跪撐技術(shù)訓練的實效性。如果要保證女子青少年運動員本身能夠擁有優(yōu)良的摔跤運動專項體能，那么必須依賴于全方位的摔跤戰(zhàn)術(shù)掌握。在此基礎(chǔ)上，對于專項體能也要予以更多的關(guān)注。

通常情形下，運動員能否獲得最優(yōu)的跪撐訓練綜合效果，除了關(guān)乎運動員現(xiàn)有的自身體能之外，還應當決定于專項性的跪撐摔跤技巧。在年齡逐漸增大的狀態(tài)下，關(guān)于摔跤訓練有必要更多突顯負荷強度與體能專項性訓練占據(jù)的比例。具體在涉及到全面訓練專項速度時，應當更多著眼于跪撐技術(shù)中的關(guān)鍵性環(huán)節(jié)，據(jù)此實現(xiàn)了專項力量的全方位訓練。

四、結(jié)束語

經(jīng)過分析可見，跪撐技術(shù)在女子摔跤技術(shù)的范圍內(nèi)占據(jù)了突顯的比例。與此同時，跪撐技術(shù)本身也包含多層次的摔跤動作要點。從目前現(xiàn)狀來看，較多的女子摔跤專項競賽都涉及到此類跪撐摔跤技術(shù)，而與之有關(guān)的技術(shù)運用頻率也呈現(xiàn)突顯的增大趨勢。因此在日常性的摔跤運動訓練中，關(guān)鍵仍需落實于增強整體性的摔跤訓練力度，最終確保達到女子青少年摔跤選手自身摔跤體能、專項力量與跪撐速度的全面提升。

參考文獻：

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[4]張春雷.淺析新規(guī)則對古典式摔跤跪撐技術(shù)使用的影響[J].當代體育科技，2015，5 （25）：181-182.

[5]繆小波.于錯誤處生成 促高效體育課堂——經(jīng)單肩后滾翻成單膝跪撐的2次教學設(shè)計和感悟[J].運動，2015 （15）：74-75.

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[7]姬懷智.青少年女子摔跤運動員跪撐技術(shù)研究[A].《體育科研》2004年第2期（總第94期）[C].：甘肅省體育科學學會，2014：3.