全民健身時代背景下農村老年人的體質健康分析

晏道炯

摘要：運動因健康而美麗。在全民健身新時代背景下，為了提高自己的身體素質，不同人群都瘋狂的進行運動鍛煉。本文通過文獻資料法、對比分析法、實地考察法對北京郊區老年人的體質進行觀察分析，針對出現的問題提出科學的建議，對提高我國農村老年人的體質健康有著重要的作用。

關鍵詞：農村老年人;體質健康;運動

一、研究目的與意義

當今，伴隨著時間的推移，老齡化是我們面臨的一個很嚴重的問題。怎樣提高老年人的體質健康是我們面對的一個比較熱的話題。通過資料的閱讀，了解到很多專家已經對城市不同地區老年人體質健康有所研究，并有很大的研究成果。但是對于郊區、農村的老年人群研究涉及比較少。由于環境條件的不同，所以導致他們的體質和城市里的老年人肯定有所區別。面對這樣的特殊群體，本文對所屬北京周邊郊區、農村的老年人體質狀況進行采訪，觀察分析，針對出現的體質問題進行歸納總結，并分析其中的原因。對延緩他們過早步入老年和促進他們身體體質健康發展有著很好的良性作用。

二、研究對象和研究方法

研究對象：本文以北京市周邊郊區、農村老年人體質狀況為研究對象。

研究方法：本文主要以文獻資料法、對比分析法、實地考察法為主要研究方法對研究對象進行研究。

三、北京郊區、農村老年人體質狀況

（一）健忘明顯，身體機能過早衰退

方英、嵩滕晶在《神、意、志論健忘》指出臨床上健忘作為一種常見的癥狀，神經系統出現了疾病會伴隨著健忘的發生，其中主要跟年齡的增長有關，但是跟其它身體內臟都有著關系。據調查，由于農村的老年人在年輕時候很少進行腦力勞動，與城市老年人相比記憶力衰退更加的明顯。同時由于年輕時候的超額體力支出，導致機能衰退更加明顯。

（二）消化、呼吸系統功能衰退

張曉莉、鄭松柏在《消化系統老化與臨床》中指出消化系統衰退是由于消化系統隨著年齡的增加，這個系統在結構到功能上都會發生衰退，這種衰退現象會導致老年人對食物的吸收上出現功能上的減弱，這樣就會帶來一系列疾病。但是據分析統計發現這種現象，郊區、農村的老年人稍微比市區老年人較為良性一些，可能是由于農村的空氣污染較少，粗糧較多的原因。

（三）患病率增高

衰老直接影響身體內臟的各種功能，也就間接給身體帶來了疾病。對于大城市的人來說，由于醫療水平以及基礎設施相對比農村好。城市的老人稍微感覺不適就及時去就醫，然而農村的老人能拖就拖，就醫不及時，因此患病率增加。同時由于面臨“空穴老人”狀況，心理的孤獨也是影響身體健康的一個因素。

四、應對措施

（一）運動強身鍵體

農村跟城市相比較，最大的優點是空氣新鮮，活動場地大，體育運動鍛煉是保證農村老年人體質健康的首要方式。由于科技的進步，一些農業勞動也變成了機械作業或者是請人幫工的作業，導致干活的時間縮短，體力運動減少。而且干農活不能完全替代健身鍛煉，我們一定要區別運動鍛煉和我們平時日常的勞作。因為兩者目的性不同，效果肯定不一樣。所以農村的老年人首要任務是樹立健身意識和良好的健身習慣是非常重要的。

（二）村干部帶頭一起運動

村干部要關注老年人的身體鍛煉和體育意識的養成問題。每年都要組織一些多種多樣的適合老年人參與的一些體育活動和比賽，來提高運動興趣。在這些活動中間，不僅可以傳播村民的法律意識、熱愛祖國的意識，而且還可以用體育活動把農村生活變得靈活多樣，讓老年人們生活不再冷清、寂寞。

（三）健身體系的組織

形成一個比較完整的健身體系。一個人的活動是單調、枯燥無味的，這時候需要一些人聚在一塊，一起運動才有意思。對于城市來說，在一棟樓里面或者一個社區里面，大家都比較集中。進入了農村，人群比較疏散。因此要把這些老年人組織起來，每天按時系統化的進行各種各樣的活動。健康中國2030年，它是涉及到每個人，只有農村人群的健康問題解決了才是真正為國家做貢獻。所以說，對于地方基層的干部來講，把中老年朋友的健身意識提升上來，建立一個健身體系，對提升老年人健康體質才有實質的作用。

（四）因地制宜開展活動

農村的群眾要因地制宜，根據自己的具體的情況來開展多種多樣的活動。老年人帶領孩子一塊活動，不僅可以鍛煉自己的身心，而且可以教育自己的孫子和孫女。使他們智力、體能得到鍛煉，同時爺孫之間的親情也得到了提升。這樣起到了兩全其美的作用。

（五）人才專業性健身指導

把農村的青年，一些健身愛好者邀請來進行培訓，讓他們成為農村體育健身運動、全民健身活動的真正的指導者和領航者。真正做到有的放矢，不僅指導老年人健身問題，同時飲食問題給予指導。人們普遍認為粗糧越粗越好，其實現在的營養學表明粗糧和細糧搭配飲食，才是最好的飲食方式。同樣我們需要葷菜，素菜搭配，不吃隔夜、過期的事物才是養生之道。

五、意見

（一）作為一個農村的老年人來說學習一個運動技能是非常重要的。這樣不僅可以讓你檢查鍛煉，而且可以借助體育運動來提高自己的生活質量。

（二）按時進行身體檢查。很多農村老人是不到萬不得已就不會去醫院檢查。是由于經濟問題以及養成的節儉好習慣。當今隨著醫保政策的發布，大額的醫療費都是由國家報銷，老年人應該定期去醫院體檢，及時發現病因，因為大多數疾病早期發現還是可以醫治的。

參考文獻：

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