以健美操開展全民健身提升國民幸福指數的研究

摘 要：采用文獻資料法闡述了健美操獨特的鍛煉價值，健美操推動全民健身對于提高國民幸福指數的意義，并對當前健美操鍛煉給出了相關建議。

關鍵詞：健美操;全民健身;國民幸福指數

中圖分類號：G83 ? ? ? ?文獻標識碼 ：A ? ? ?文章編號：1002-7475（2019）03-119-01

1前言

隨著社會的迅速發展，快節奏、高壓力的生活狀態，導致人們體質下降，對生活會造成不利影響，幸福感降低。《全民健身計劃綱要》（2011—2015）是“十二五”期間全民健身事業的發展規劃，彰顯了黨和國家對全民健康的高度重視。健美操運動深受人民群眾喜愛，其目的是鍛煉身體，達到緩解壓力的目的，促進身心健康。

2健康與國民幸福指數的聯系

國民幸福指數（GNH）用來反映一個國家公民的幸福感。國民幸福指數受到許多因素的影響，主要包括：經濟因素、文化因素、心理因素、人口因素等。幸福可以說是人體對外界客觀事物表現的一種滿意程度。研究發現，通過體育鍛煉能夠提升居民的幸福指數。健美操屬于集體活動，通過健身運動能改善身體素質，塑造健美的體形，帶給人自信和幸福。健康是人們幸福生活的保障。所以，提高全民健康水平才能提升全民的幸福指數。

3健美操的特點

健美操是融體操、音樂、舞蹈于一體的，追求人體“健與美”，具有有氧運動的健身功能。健美操是柔美和力量相結合，對服裝和場地沒有過多的要求，種類豐富，健美操運動時間長、負荷小，主要是以有氧供能為主，適用于不同年齡階段的人群，有課間操、廣場舞等不同形式。各式風格的音樂賦予這項體育項目更加獨特的魅力。健美操還可以作為表演節目，具有觀賞價值。

4健美操鍛煉對提高國民幸福指數的意義

4.1增強體質，提升健康指數

毛澤東1917年發表的《體育之研究》詮釋了體育的含義：“體育者之道，人類自養其身之道，使身體平均發達，而有次序之可言者”。強調了體育的魅力在于通過鍛煉能使人得到全面發展，并且這其中還有相關的規律可循。此外，健美操體育鍛煉有助于刺激我們的神經中樞，使其更加靈活地支配身體各部位肌肉的工作，可以改善人體的心肺功能。長期堅持健美操鍛煉可以增強免疫力，改善亞健康，提升健康指數。

4.2增進身心健康，提升幸福感

健美操是伴隨著威脅人們心理健康的壓力下產生的一個時代產物。現代人生活在高負荷狀態下，容易使人們產生心理疾病。健美操富有節奏感和活力，讓鍛煉者身心放松，緩解壓力。此外，健美操在學習動作時，使體育鍛煉者拋開腦后的煩瑣心事，集中注意力學習，有研究表明，短期和長期的有氧鍛煉能夠降低個體焦慮水平，而且鍛煉的效果要優于自然放松的效果。此見，通過健美操有氧鍛煉，還能夠調節心志，這種心態更容易建立生活的幸福感。

4.3促進社會交際，提升國民親和感

健美操具有很強的適用性和普及性。健美操的可操作性強，當今由于電子產品的便利，減少了人與人之間面對面進行情感交流的機會，而健美操體育鍛煉為鍛煉者增加了交流的機會。健美操輕松愉悅的環境，使鍛煉者能在不知不覺中受到感染，放下彼此的戒備之心，拉近人與人之間的距離，提升國民的親和感。

4.4推動經濟發展，增加就業機會

健美操是經濟發展的產物，也必然會對經濟發展帶來一定的影響。全民健身計劃實行后國家舉大力發展體育事業，健美操的發展也為市場經濟注入了新的活力。體育產業包括一些健身行業，如體育產品、體育服務等。全民健身最明顯的經濟作用就是促進體育產品的消費。健美操也促進了人們對體育產品的追求，從而帶動了生產業。因此，健美操具有突出的社會經濟價值。人們經濟水平的提高會提高人們的生活質量，對生活的滿意程度也會更高，更容易產生幸福感。

5結論

健美操是一項充滿正能量的體育運動，通過堅持鍛煉能夠強健體魄，提高健康水平;健美操能緩解壓力，健全心態，增強幸福感;健美操活動中的人際交流，還能增強人們的社會適應能力，強化社會民眾之間的親和感和集體感，這種親切友善的人際關系和生活環境給人營造了一種和諧幸福的生活狀態;通過健美操還能促進經濟發展，提高生活水平，提升人們的幸福感。全民的體質強了，生活質量好了，幸福感高了，我們國家的國民幸福指數也就高了。

6建議

6.1更新觀念，加強宣傳

了解健美操的運動健身價值有利于民眾科學地看待健美操，推動全民健身。如果加強這方面的宣傳，鍛煉者會更自愿參與這項活動。我們平時看到的絕大部分都是女性參與，男性居少，部分原因是男性覺得這是女性的體育活動。

6.2擴大社會指導員的隊伍

健美操良好的開展和推廣狀況直接受社會指導員的影響。科學合理地健身是每個鍛煉者所追求的，社會指導員就在此時起到了重要的指導作用。隨著健美操越來越多樣化，要跟上時代的腳步就需要指導員不斷學習，這也有利于保持人們學習的興趣。此外，依托地方高校，充分發揮專業優勢。高校健美操專業的學生通過了系統的學習，可以很好地為群眾服務。

6.3增強滿意度，體育終身化

群眾對全民健身的滿意程度，直接影響健美操的開展情況。提高人民群眾的滿意度，需要國家和相關部門對健美操的重視和支持。健美操可以隨時隨地進行鍛煉，為體育生活化、終身化創造了一個良好的條件。體育終身化就是指一個人終身進行體育鍛煉和體育教育。健美操鍛煉與生活完美地融合，更有利于培養終身體育的習慣。

參考文獻：

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作者簡介：

劉麗（1995.4—），女，漢族，江西吉安人，首都體育學院2018級體育教育訓練學專業在讀碩士研究生，研究方向：健美操。