校園啦啦操促進青少年體質健康的實證研究

王瑩

摘 要：啦啦操是一項新興的體育運動項目，最早起源于美式足球的吶喊助威活動，并借助美國職業籃球聯賽（NBA）逐漸在全球范圍內廣泛傳播，至今已有超過百年的歷史。啦啦操運動自2001年引入中國，就受到各方廣泛的關注。隨著時代的發展，啦啦操早已走進校園，變成了校園啦啦操運動項目，使得啦啦操運動以其獨特的魅力成為一項充滿活力和市場潛力的新型健身舞蹈項目，特別在校園體育的建設中，啦啦操運動可以促進學生身心健康，豐富課余生活，提高學生的體質健康水平。本文通過實驗研究論述校園啦啦操運動鍛煉對青少年學生體質健康的影響，突出啦啦操運動和青少年學生體質健康之間有著密切的關系，為鼓勵更多青少年參與到啦啦操運動中來，為我國啦啦操運動提供后備人才保障，保障他們在世界啦啦操錦標賽中取得更好的成績。

關鍵詞：啦啦操;青少年;體質健康;影響

中圖分類號：G83 ? ? ?  文獻標識碼 ：A ? ? ?文章編號：1002-7475（2019）03-107-01

1研究方法

1.1文獻資料法：在中國知網、萬方數據庫搜索關鍵詞“啦啦操”和“體質健康”，查閱相關文獻，進行仔細的整理和歸納，為本文的研究提供了理論基礎。

1.2訪談法：采用訪談法與啦啦操領域的專家、老師交流，更加深入地了解啦啦操運動對青少年體質健康發展的影響。

1.3實驗法：采用實驗法，選取西安市某小學啦啦操社團的學生20名，年齡在12歲左右。在實驗前對這20名學生測量身高、體重、肺活量，根據身高、體重計算出他們的體重指數（BMI），通過測力計，測出學生的最大握力，通過反應時測試，測得學生的反應速度，反應時越短表明他們的速度素質越好，發展潛力越高。通過12分鐘跑測學生的耐力素質，通過立臥撐測試，測實驗組學生的靈敏素質。通過直立體前屈測學生的柔韌素質，根據測量結果評價實驗前學生的身體素質，經過16周的啦啦操訓練，對實驗組的學生進行二次測試，重新測出他們的身高、體重、肺活量、握力值、反應時、12分鐘跑、立臥撐、直立體前屈值。

1.4數理統計法：將實驗前和實驗后的數據錄入Excel表格，對實驗前后的數據進行對比分析。

2研究結果與分析

2.1校園啦啦操對青少年身體形態方面的影響

身體形態是反映一個人身體健康的基本內容，可以反映一個人在成長過程中的發育狀況及是否健康。體重指數（BMI）是評價人體形態發育水平、營養狀況和胖瘦程度的重要指標，在國民體質研究中有重要地位，它是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字。研究表明，通過啦啦操訓練，實驗組很多學生的BMI指數控制在正常的數值，說明啦啦操運動對促進青少年身體形態的改變有不同程度的積極影響，長期堅持啦啦操運動可以減少體脂，促進肌肉發育，塑造優美的體型。

2.2校園啦啦操對青少年身體機能的影響

肺活量與人體呼吸機能聯系密切，它與最大吸氧量之間存在很高的相關性，常作為評價人體身體素質的指標。研究表明參與啦啦操運動的實驗組學生肺活量提高較為明顯，也論證了經過啦啦操訓練，他們的身體機能得到了不同程度的提高。

2.3校園啦啦操對青少年身體素質的影響

身體素質是一個人體質強弱的外在表現，是衡量一個人體質狀況的重要標志，它包括力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等身體基本狀態和功能，是人體各器官系統的功能在肌肉工作中的綜合反映。研究表明，啦啦操運動對促進青少年學生身體素質的提高是明顯的，全方位的。

3研究結論與建議

3.1結論。啦啦操運動對提高青少年學生體質健康方面是全方位的，分別對他們的身體形態、身體機能、身體素質方面產生積極影響，同時解決了青少年學生現階段出現的肥胖率持續上升和體質健康測試不達標的問題，促進了他們體育興趣的培養和體育習慣的養成，提升了學生勇敢、果敢、克服困難的優良品質，以及他們團隊精神的養成。

3.2建議。建議廣大中小學提高對啦啦操運動的重視，加大對啦啦操運動的宣傳，多方面增強教師專業能力和業務能力，學校開展啦啦操的社團活動，為學生學習啦啦操運動提供一個機會和平臺，并組織各種啦啦操比賽，讓更多學生參與進來，使學生體質健康得到全方位的鍛煉，以此促進我國青少年體質健康穩步上升。

參考文獻：

[1]王洪.啦啦操教程[M].北京：人民體育出版社，2013.

[2]安建宇.啦啦操運動對我國青少年體質健康的促進作用研究[J].當代體育科技，2018，8（34）：201-202.

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