三伏天養生可別踏入誤區

?現在一些養生帖總是用一些很絕對的觀點來吸引眼球，其實也是一種養生誤區。夏季里溫度高，人熱得受不了，此時喝一點冰鎮的飲料或吃一點冰鎮的西瓜或冰棍，既可以解暑，同時又讓人覺得舒服，也未嘗不可，關鍵是不能太過貪涼，如果恨不得一口氣吃幾根冰棍、頓頓都喝冷飲，那當然對身體有害無益了。

?此外，還有種觀點認為伏天要堅持喝熱水，這樣才能把體內多年深入骨髓的寒氣逼出來。喝熱水這事關鍵在于體質。如果本身是寒性體質，這種人在夏天大家都覺得很熱時，他都覺得需要穿件長袖才暖和，那么他在夏季里喝點熱水會感覺更舒服。但如果本身是熱性體質，夏季已經動不動就一身汗了，此時非要喝熱水無疑是受罪了。

不少人認為，夏季下過雨后非常涼爽，適合鍛煉，于是就會在雨后散步，或者出門跑步健身，呼吸著雨后的空氣，感覺心情舒暢。其實，夏季雨后去鍛煉，會讓體內濕氣加重。

?暑邪是一種陽邪，有發散的作用，所以鍛煉后微微出汗有消暑作用，但過多出汗之后會耗津，造成心液不足。夏天暴雨之后濕度隨熱氣蒸發往上走，會感覺到水氣彌漫，濕度加重。雨后天晴出去散步，之后有的人會感覺到胸悶、不舒服，甚至覺得頭昏、惡心，就和濕熱相雜有一定的關系。

不少人夏季會隨身攜帶藿香正氣水，以防中暑，但藿香正氣水不是每個人都能用的，如果你不適合，那么，就會對你的身體有傷害。藿香是一種辛溫發散的藥物，以熱毒反應為主的人喝藿香正氣水就等于喝反了，藿香正氣水適用于濕重于熱或是體內寒濕的患者。

?朋友圈還熱傳一則養生帖“伏天一碗羊肉湯，不用神醫開藥方”，稱三伏天吃羊肉、喝羊湯俗稱“伏羊”，可以“以熱制熱、發汗排毒”。

?專家指出，夏季喝羊肉湯進補，只適合陽虛之人，大多數人在夏季呈陽盛狀態，喝多了羊肉湯或吃多了羊肉，反而會導致大便干燥、上火。就算是陽虛體質者，夏季進補也需適可而止，不要大補。

（綜合人民網、北青網等）