大學生手機依賴問題成因及防治對策分析

孫洋 田佳宇 高飛

摘要：由于電子科技的快速發展，手機已成為繼互聯網后的“第五媒體”。手機不僅具有最基本的通訊功能，還包括交友、購物、休閑、娛樂及學習等一系列強大的功能，所以當代大學生對手機的需求也越來越大。在手機給大學生生活和學習帶來便利的同時，也對大學生帶來了一些不良影響。由于自身因素和外界環境的影響，大學生手機依賴的現象越來越嚴重，給大學生帶來身體不適、生活無章、無法專注學習的嚴重影響。對于這一現象，必須采取科學合理的對策，對其進行積極的干預引導。

關鍵詞：大學生;手機依賴;問題;對策

一、大學生手機依賴的影響

手機依賴對大學生的思想觀念、身心健康均造成不同程度的影響，這些影響主要表現在以下幾個方面：

（一）影響正確的價值觀

首先，大學生長期沉迷信息內容混亂、多元價值觀流行的網絡世界，其精神世界會在潛移默化中受到影響。網絡上的暴力、色情、反動、拜金等不良內容在無形中毒害著大學生，導致大學生對現實世界不信任、崇尚權利與金錢、追求享樂與刺激，這些問題對大學生身心造成極大的危害，嚴重扭曲了大學生正確的價值觀，在弱化其社會責任的同時，也會使他們偏離正確人生的軌道;其次，手機媒體傳播的信息具有復雜性和虛假性，其中的個人主義、利己主義、享樂主義及個性化發展理念對大學生日常的行為活動進行著無形的引導。部分大學生為追趕潮流，購買最新款手機，更有甚者背著家人和老師，自己偷偷向校園貸借款，導致自己被校園貸的圈套給套住。

（二）影響身體健康

首先，手機具有輻射。休息時將手機放在身旁，會降低睡眠質量，嚴重可導致失眠，使人注意力無法集中，如果長期不注意，甚至誘發精神衰弱。占用大多休息的時間使用手機，影響正常的休息，使衰老速度加快。手機的低度輻射會加速細胞的活動，從而加速細胞的衰老和死亡，甚至會引起精神不振等病癥;其次，很多大學生習慣用手機看視頻、聽音樂，長時間大音量戴耳機會影響人體的聽力。長期盯著手機屏幕，會導致視網膜異化，導致近視度數增加。

（三）影響溝通交流

首先，大學生沉浸虛擬的網絡世界不可自拔，造成其脫離現實世界，缺乏社會實踐，缺乏與人溝通能力。在現實生活中與人溝通出現障礙，進而引發心理孤獨、抑郁、性格自閉、缺乏安全感等問題;其次，部分大學生沉溺于手機游戲和各種短視頻等虛擬世界中難以自拔，與他人甚至家人、朋友溝通機會減少，逐漸縮小了社交的范圍，導致人際交往能力下降，看輕親情、友情，逐漸變得與他人情感淡漠[1]。

二、大學生手機依賴問題的成因分析

（一）缺乏自我管理能力

很多大學生是剛換到一個新環境中，在一定程度上脫離了家庭和父母的約束，在精神上得到了對自由實現的滿足感，渴望把握機會去享受這種自由，于是有些大學生便會放松對自己的要求，加上缺乏時間管理的技能和經驗，自我控制能力低，缺少對學習和生活的規劃，又沒有一個穩定堅持的愛好和特長，就會容易沉迷于其中。

（二）過度依賴手機app

現如今，隨著電子信息技術的發展，通過手機可以獲取各種信息。比如，在大學生中手機app購物已成為了一種潮流，而手機淘寶、京東等電商平臺為大學生的網購提供了快捷便利的服務，隨時隨地足不出戶就能買到東西;餓了么、美團等外賣平臺可以實現不出寢室門就能吃到餐。綜合這些原因，都會導致大學生漸漸對手機產生了依賴性。

（三）高校課程枯燥乏味，教學模式陳舊

隨著信息社會的高速發展，知識的信息化程度越來越高，當代大學生獲取知識的途徑也在不斷增加。事實證明，傳統的教學模式已經不能適應當前快速發展的社會，并且制約了大學生個性的發展，往往使得大學生對課堂中的傳統教學內容感到枯燥乏味，對學習提不起興趣[2]。

三、大學生手機依賴的對策

（一）大學生自身方面

對于如何防治大學生群體對手機的依賴，首先，大學生自身要付出努力，可以嘗試以下幾點方法：首先，要堅定決心，相信自己可以通過努力漸漸擺脫對手機的依賴;其次，注重面對面的交流。大學生平時就要多鍛煉自己的交際能力，培養與其他老師和同學交流的技巧，在生活中多與人接觸，增強自信心，并完善自己的性格;第三，堅持每天都與人交流，在交談時，如非必須，不可以玩手機;第四，培養一種特長和愛好。

（二）高校方面

首先，高校可以在某些特定的場合禁止大學生使用手機。比如：開展學術講座活動時，可以明令禁止大學生不許帶手機，這樣不僅能夠降低大學生對手機的依賴程度，還能提升活動效果，使大學生在活動中收獲更多;其次，在教室講臺前設置專門存放手機的手機存放袋，要求大學生進教室上課前就要將手機放入手機存放袋中，課程結束后才能將手機拿回，這樣將會減少大學生在課堂上不自覺玩手機現象，也會提高聽課質量，在潛移默化中幫助大學生樹立科學、合理的手機使用觀念;第三，定期舉辦較有影響力的講座來宣傳相關知識，讓大學生從思想上重視這個問題，積極引導大學生正確使用手機app。營造生機勃勃、 積極向上的文化氛圍，使大學生在耳濡目染、潛移默化中成為德才兼備的高素質人才。這樣，高校通過豐富的校園文化活動，使每位大學生都能積極參與其中，自覺從“手機依賴”中走出來。

（三）教師方面

作為當代大學教師，教師在教學過程中要從大學生的角度出發，不斷改善教學方法，充分調動起大學生學習的積極性，及時更新教學內容。大學課堂要用思想吸引大學生注意力，在一堂課中，只要教師有思想并能夠講出思想性來，同時聲情并茂、自由揮灑，那么就能抓住大學生的注意力，讓大學生根本無暇顧及手機[3]。

總之，大學生對手機依賴是極其嚴重的問題，它帶來的各種后果足以讓我們警醒，為解決大學生手機依賴問題，大學生自身、高校、教師都需要共同努力，最終大學生科學合理的使用手機，擺脫自身對手機的依賴。

參考文獻

[1]袁情茹.大學生手機依賴的危害及對策[J].九江職業技術學院學報，2017（01）：76-78.

[2]任紅梅.大學生手機依賴問題及策略研究[J].科學大眾（科學教育），2017（08）：157+181.

[3]孫芳，曹資立.大學生手機依賴的成因與對策分析[J].中國培訓，2015（18）：55-56.

作者簡介

孫洋，女，漢族，1997-3-3 ，遼寧省本溪市人，學歷：本科，專業：臨床醫學。

第二作者：田佳宇，女，漢族，1997-3-11，遼寧省阜新市人，學歷：本科，專業：臨床醫學。

第三作者：高飛，女，漢族，1997-5-24，遼寧省阜新市人，學歷：本科，專業：臨床醫學。