初中體育素質拓展訓練的實踐探索

張小燕

摘要：體育素質的鍛煉可以使學生的身體機能變得更加的好，培養學生的團隊合作能力，加強學生的抗壓能力。體育素質拓展訓練以一種團隊模式展現出來，可以增強學生的團隊領導能力、建立自信心、提高學生的語言表達能力。本文將就初中體育素質拓展訓練的實踐進行探索。

關鍵詞：體育素質拓展訓練 團隊合作

引言

根據新課標的要求，每個中小學都應該合理規劃學生的學習時間和體育活動時間。利用早操、課間操、體育課等文體活動來加強學生的課外活動鍛煉。“身體是革命的本錢”，青少年在投身學習的同時，也要注意身體素質的提升。體育素質拓展訓練，將以學生為主導者。加強學生對自己心理、身體的管理。

一、初中體育素質拓展訓練的實踐的目的

1.加強學生的身體素質，強壯學生的體魄

2.培養學生的團隊合作意識和自我價值的體現

3.增強學生在團隊中的溝通與交流能力

4.樹立正確的人生態度，在面對困難的時候能夠敢于挑戰

二、初中體育素質拓展訓練的實踐的分析

1.學習時間占主導，學生身體素質差

很多學生沒有均衡的分配自己的學習時間和課外鍛煉的時間。將大部分的時間用于學習，認為課外活動鍛煉是多余的。但是當面對體能檢測的時候，很多學生的體能素質是不合格的。長時間的坐在教室里，會導致學生的身體各項機能都處于一種較低的狀態。學生的抵抗力就會下降，面對外界的病毒侵略，學生及其容易生病。體育素質拓展訓練可以幫助學生加強身體素質，讓學生的玩的同時，保持身體健康。為以后的高強度學習提供了一個好的身體，也為了今后的幸福生活做好鋪墊。[1]

2.學生以自我為中心，沒有團隊意識

現在是個時代，大部分的孩子都是獨生子女。在家庭里，每個人都以孩子為中心。沒有過多的機會去培養孩子與外人溝通交流的機會。導致孩子過于的以自我為中心，在面對需要分工合作和溝通交流的時候，孩子們之間沒有一個明確的分工目標。而是每個人都將自己設為主體，缺少團隊之間的溝通交流。一個好的團隊交流意識可以幫助學生提高社交能力、增強競爭意識、挖掘學生的內在潛能。

3.學生的抗壓能力低

隨著知識的增加，學生會陷入各種不同的困境。一些心理素質較低的學生會承受不起這個打擊和壓力，逐漸的放棄自己。這種現象就是學生缺少抗壓能力的表現，要想加強學生的抗壓能力的方法有很多種。最簡單的就是讓學生通過一些課外的活動，發覺到學生自己在其它領域的能力，找到自信。培養自己面對困難時的抗壓能力。[2]

三、加強初中體育素質拓展訓練的實踐的方法

1.以團隊為主體，加強學生的溝通交流能力

學?？梢栽O置一些體育拓展訓練，幫助學生創建一個團隊意識。讓學生在一個集體中，實現自我價值，提高與人交往能力，增加自信心。學生在以后步入社會，都是處在一個大團隊中，對團隊意識的要求只會越來越高?，F在培養團隊意識會讓學生更好的掌握一些團隊交流溝通的技巧。課外拓展訓練的方式是變化多彩的，學生可以通過跳大繩、兩人三足、擊鼓等游戲，將強學生之間的溝通協作能力。也會在溝通中加強鍛煉自己的各項能力。

2.提高身體素質，擴展學生視野

體育擴展訓練不僅僅局限于校內，學?？梢耘e行一些有紀律、有組織的的校外體育素質拓展訓練，讓學生在進行一些高強度的體育訓練外，親近大自然。走出學校，融進自然也不失為一種讓學生寬展視野方法。例如，野餐、登山、環島行等活動都可讓學生在學習之余感受大自然。提高身體素質，擴展學生視野。

3.加強學生的心理素質

體育拓展訓練是對傳統教育模式的一個補充，能夠更加有效率的提高學生的心理健康水平?，F在的孩子可能是因為家里的關注點都在自己身上，遇到問題后也會有家長出面去幫助學生去解決。久而久之，孩子缺少面對問題后，自己去解決問題的能力。當遇到一點小挫折，家長和老師都不在身邊幫助自己去解決問題的時候，孩子會變得憂慮、焦躁。體育素質拓展訓練可以培養學生面對困難后，處理事情的能力。當遇到困難時能夠保持鎮靜，不急躁、不放棄，有條理的對事情進行分析解決，提升克服困難的意志力。[3]

四、總結

體育素質拓展訓練可以讓學生在鍛煉自己體質的同時，鍛煉學生的團隊合作能力和人際交往能力。在進行活動的同時，讓學生感受到集體活動的魅力。為學生在以后的社會交往中，能夠以一個積極健康的心態去與他人交往奠定了一個很好的基礎。拓展訓練的活動指導、知識傳播、行為實現等都使得學生對體育有了一個全方位的認識，也可以使自己在團隊中找到自我價值，提高自己的團隊能力和面對困境的自信感。幫助學生激發自己的潛能，改正自己的不足。為未來學生的學習和生活注射陽光的正能量。

參考文獻

[1]周新波.運用體育拓展訓練激活初中體育課堂[J].中學課程資源，2017-12-20.

[2]葉錦云.初中體育教學中素質拓展訓練的應用[J].科技經濟導刊，2017-02-25.

[3]陳新.初中體育課堂教學中素質拓展訓練的實施策略研究[J].才智，2018-11-15.