這些疾病發作的危險十二時辰

痛風：凌晨1至3點

研究發現，夜間發生急性痛風的概率比白天高了近一倍。這可能和晚上血液黏稠、血流緩慢、尿酸容易在局部聚集有關。醫生建議：晚飯后吃止痛藥，痛風患者要多喝水，床頭應放個水杯，以便晚上口渴時隨時飲用。睡覺時最好注意保溫，腳部等肢體遠端切忌貪涼。

哮喘：凌晨4至6點

研究發現，凌晨4點-6點是哮喘高發時段，發作率是其他時間的100倍。醫生建議：睡在恒定的溫暖環境中可明顯降低夜間哮喘發作風險，增加室內濕度，或睡前喝杯白開水，有預防哮喘的作用。定期清潔居室也很重要。

心肌梗死：凌晨4至6點

研究發現，多數心臟病發作于凌晨4點左右，這可能與夜間血液黏稠度增加，血液流速下降，容易形成血栓。此時血壓也會出現短時間內迅速增高，形成全天血壓的第一個高峰，心腦血管舒縮功能紊亂，極易發生血管事件。再加上血黏稠度較高，種種因素增加了心梗和卒中的風險。醫生建議：1、疑似心腦血管的患者，應該在醫生指導下選擇口服抗血小板藥物。2、盡量選擇長效降壓藥物，平穩、持久降壓，減少晨峰血壓的波動。

腦卒中：凌晨4至6點

凌晨4至6點之間是腦動脈粥樣硬化性腦卒中的高發時段。因為此時血管內血脂比較高，血液流動比較慢，特別是中老年人不想夜間起床而控制少喝水或不喝水，造成夜間血管黏稠度升高，很容易出意外。醫生建議：普通人睡前喝200ml水，可美容排毒、稀釋血液，有助降低血黏度。

心臟病及猝死：

凌晨4點、上午6至9點

上午6點至9點有人體“晨峰血壓”現象，血壓會波動到一個高值。而在凌晨4點，半夢半醒間植物神經紊亂，還可導致冠狀動脈痙攣、心律失常多發，也是猝死高發階段。醫生建議：1、別起太早，睡到自然醒。冬天注意保暖，早晨醒來最好是服藥后再適當活動。2、起床“3個半”。夜間或早晨起床，睜開眼睛后繼續平臥半分鐘，再在床上坐半分鐘，然后雙腿下垂床沿坐半分鐘，最后再下地活動，這樣至少可使1/2的心腦血管病人免于發生意外或猝死。

胃灼熱：晚上8點至凌晨2點

胃灼熱患者晚飯后的發病率是另外兩餐后發病率的3倍。建議睡時盡量選擇仰臥或左側臥，因為右側臥可能加重胃部反酸。

（本版稿件綜合《中國醫藥報》、微信號“浙大一院”等）