提肛搬磚，古代健身達人無數

現代人有了優裕的條件可以進行多種多樣的健身，那么古人有沒有健身的需求，他們又是如何健身的呢？

原始社會：氣功產生原始社會生產力極其低下，人們面對的敵人，一是自然災害;二是野獸;三是與其爭奪生存空間的其他部落。此時的人們主要是通過生產勞動、磨石舞棒強健身體，目的則是為了生存。

不過，即便是原始部落時期，健身也有了萌芽，這便是氣功的產生?！饵S帝內經》記載“提挈天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，骨肉若一”，便是氣功的修煉法門。據考據，黃帝出生于公元前2717年，逝于公元前2599年，活了118歲。在那個平均年齡只有三四十歲的時代，黃帝能活這么大歲數，沒有健身養生功夫是不可想象的。三皇五帝時代，堯的兒子丹朱，也是一位健身達人，他是圍棋始祖，踩高蹺起舞據說也是他發明的。

奴隸社會：武術應運而生奴隸們是不存在健身的，夜以繼日的勞動便是“健身”。但奴隸主們由于生活優越，必然有了更高層次的物質追求和精神追求，健康長壽便是他們的目標。此時中國宮廷內部出現了“武舞”，這雖是一種娛樂舞蹈，卻因為可以“均調其氣血，收束其筋骸，條暢其精神”而起到養性健身功效。中國武術也在此時應運而生了。

奴隸社會戰爭頻發，通過健身可以增強戰斗力，就連儒家六藝“禮、樂、射、御、書、數”中，也包含了健身的內容，其中射指射箭，御指駕車，是一個武士必備技能。另外，體育運動也開始產生，摔跤、蹴鞠等出現萌芽。當然，這時候的體育健身運動，大多是為戰爭服務的，“擊、斗、射、騎、跑”是最主要的健身方式。

封建社會：健身方式多樣長達兩千多年的封建社會是中國古代健身的發展成熟階段，國力長期居前，健身運動也領先全球。這時候中國武術非常發達，出現了無數武術門派、沙場戰將;而道家的導引術也進入成熟期，華佗發明的五禽戲開始盛行;民間老百姓也發明了許多喜聞樂見的健身運動，比如賽龍舟、放風箏、扭秧歌等等。其他健身方式還包括蹴鞠、馬球、高爾夫球（古代叫捶丸'在明朝士大夫階層及貴族婦女間盛行）、木射游戲（現代保齡球的雛形）、秋千、拔河、舉重、摔跤、滑雪或滑冰（主要是北方少數民族）、游泳、田徑（跑步）等等。

古人體育健身保持了許多現代人無法超越的紀錄。論力量，誰能比肩項羽？力能扛鼎，當代世界舉重冠軍都不是對手;論射箭，古代的神射手數不勝數，百步穿楊是基本技能;論踢球，高俅雖是個奸臣，卻是個一流的足球名星;論通過健身長壽，一個外號叫“菜籃公”（據說年老時身體只有5公斤重，鄉親們將他提在籃子里輪流養老）、名叫陳俊的人無人能敵，據傳活了444歲，是有史書記載最長壽的人。

古人還出現了許多健身達人，比如“秋千達人”漢武帝劉徹、五禽戲達人華佗、“長嘯”達人陸游（嘯是古代的一種特殊習尚）、長跑達人蘇東坡（最擅長五公里長跑）、冷水澡達人呼延贊、搬達人陶侃（陶淵明曾祖父，古代64名將之一）、叩齒提旺達人乾隆等等。