“鬼壓床”怎么破

說起睡眠，其中一個有趣且恐怖的現象是不得不提的，那就是“鬼壓床”。“鬼壓床”在醫學上被稱為睡眠癱瘓癥，簡單地說“鬼壓床”就是你的肌張力和大腦沒有同時醒過來。

睡眠癱瘓癥一般發生在睡眠周期中的快速眼動期，也正是我們進入熟睡開始做夢的睡眠周期。在快速眼動期中，我們的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，其他骨骼肌都處于極低張力的狀態，這是一種保護作用，可以避免我們隨著夢境做出動作，而傷害到自己或是枕邊人。

睡眠癱瘓癥則是，在快速眼動期中因未知原因意識突然清醒，但肢體的肌肉仍停留在低張力狀態，因而無法完成意識指揮的動作，好像身體被人壓制，想動又動不了。有些人甚至會因為這種大腦無法解釋的現象而產生恐懼心理，進而形成恐怖的想象或幻覺。

有資料顯示，超過50%的人體驗過睡眠癱瘓癥，科學家已經確定此種癥狀與生活壓力有關，多見于青少年以及年輕人。此類人群通常生活壓力較大，作息時間不規律，經常有熬夜、失眠以及焦慮問題，這些因素都可能是造成睡眠癱瘓癥的原因。

如果是別人碰上了“鬼壓床”，你只需要在他們身上輕輕撓一下，讓他的肌張力醒過來。

（摘自《健康報》）