為何人到老年食欲會減退

歐本英

隨著我國步入老齡化社會結構，人們對于老年人的生活質量的關注越來越密切。現代社會的老年人經常出現全身乏力、食欲不振的癥狀，對于正常生活造成了負面影響。實際上，老人食欲下降是正常生理反應，比如隨著年齡的增長，老年人的味覺會逐漸弱化，這就導致食欲減退。老年人的食欲減退的因素非常的多，但是可以通過各種調理來進行改善。

老年人食欲減退的因素

老年人的體質比較差，很多因素都會導致食欲下降。有可能是因為飯菜不合胃口，也有可能是因為各種疾病所影響的。針對老年人的食欲下降要引起足夠的重視，及時的對于原因進行調查分析。采用更加科學的方式進行調理，從而保證老人的身體健康。

引起老年人食欲不振的疾病可以簡單歸納為以下幾種：1.消化系統的疾病。老年人的消化系統疾病的出現是比較常見的，需要及時到醫院進行診斷。查明原因并進行及時的治療，確保老年人身體的盡早恢復。2.心血管功能不全。老年人的腸胃供血不足會引起消化能力的變弱，從而影響到食欲。需要到醫院針對心血管疾病進行及時的治療，避免誘發其他病癥。

引起老年人食欲不振還有可能是氣候因素，在夏季時會出現食欲不振的情況。因為氣溫較高，人體能量消耗比較少，腸胃蠕動的頻率明顯的降低。老年人的活動量比較小，進食的需求肯定會下降，進而導致了食欲下降。另外，因為氣溫較高，對于熱氣騰騰的食物從心理上就比較排斥。神經傳導將高溫刺激傳遞給體溫調節中樞，對于控制攝食的中樞形成了一定的抑制，從而導致了食欲減退。有的老年人食欲不振是因為情緒的影響，生活上的各種煩心事導致老年人的情緒博波動非常的大。如天氣比較熱的時候，心情會比較煩躁從而沒有食欲。

對于老年人食欲不振的調理措施

如果老年人因消化系統功能下降而吸收不良和消化不良，他們可以選擇山楂、陳皮、神曲等健胃、促進消化的食物來調節消化功能。新鮮山楂可作為小吃食用，干山楂可用水浸泡，或煮成湯飲用；陳皮可以切成絲泡水飲用。神曲可用于沖湯和煮湯。如果老年人能在飯前半小時左右喝一杯山楂汁或陳年茶，效果會更好。消化系統的吸收主要依賴于脾胃，所以調理脾胃的功能將直接影響老年人的味覺和食欲。肉桂、干姜、山藥、甘草、青皮、白術一天煎兩次，每次半個月至一個月，可以起到一定的作用，刺激味蕾反應，從而提高食欲。

同時，按摩足三里也是改善脾胃功能的方法之一。足三里位于外膝下方3寸的位置，大約一根橫向手指位于脛骨外側。按摩時，可在足三里點按壓拇指尖，并盡可能用力按壓，然后可在兩側交替推拉肌腱7次。

老年人應該多吃清淡的食物，而不是多吃纖維蔬菜，這對他們的腸胃不好。 當人老了活動量必然減少，新陳代謝會變慢，基本新陳代謝會比年輕人低10%到15%，消耗的熱量也會相應減少。因此，老年人的供熱應根據具體情況適當減少，以避免超重和增加心臟負擔。

老年人應該控制吃甜食和果糖。因為果糖在體內很容易轉化為甘油三酯，所以它能促進動脈粥樣硬化。老年人少吃果糖，還可以避免過多的卡路里、身體脂肪，對預防高血壓和動脈粥樣硬化有一定的作用。老年人應該吃適量的蛋白質。 對老年人來說，蛋白質的質量比數量更重要。因此，每天吃的最好的一半蛋白質是高質量的蛋白質，如瘦肉、牛奶、雞蛋、魚蝦、豆類等。老年人應該注意少吃高脂肪的食物。 一般來說，體重不足100公斤的老人每天不應吃超過一兩的脂肪，最好多吃植物油，如大豆油、芝麻油、花生油、玉米油等。老年人應該注意鐵的供應。 隨著年齡的增長，血液循環系統的功能下降，血流速度和血流量下降。這需要血液中更多的血紅蛋白來彌補這一功能的下降。

老年人的食欲減退的因素比較多，如果是疾病引起的就要及時的到醫院進行治療。針對情緒等問題因為的食欲減退，就要家屬多同老人進行溝通交流，完成心理問題疏導，配合上更加科學的措施進行調理。