黃豆芝麻糊降血脂

?血脂水平過高，可直接引起一些嚴(yán)重危害人體健康的疾病，如動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、胰腺炎等。推薦一個(gè)降血脂的方子，制作簡(jiǎn)單，可瘦身養(yǎng)顏。

?具體做法為：取黃豆100克，黑芝麻20克;黃豆洗凈，浸泡水中半天，黑芝麻炒焦研粉;先用黃豆煮粥，粥滾后再加入芝麻粉、鹽調(diào)味即可。每日當(dāng)早點(diǎn)吃。方中，黃豆味甘性平，歸脾、大腸經(jīng)，可健脾寬中、潤(rùn)燥消水。《日用本草》記載，黃豆能“寬中下氣，利大腸，消水脹，治腫毒”。現(xiàn)代研究表明，黃豆含大量蛋白質(zhì)和脂肪，是含多種維生素及礦物質(zhì)的堿性食物。其脂肪有降低膽固醇的作用，對(duì)動(dòng)脈硬化、高血壓也很有效。芝麻又稱胡麻，性平味甘，有補(bǔ)肝腎、益精血、潤(rùn)腸燥的功效。《神農(nóng)本草經(jīng)》記載，芝麻能“補(bǔ)五臟、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填髓腦、久服輕身不老”。研究表明，芝麻能降血糖，其中的亞油酸可使血中膽固醇含量降低，有防治冠狀動(dòng)脈硬化的作用。兩者合用，具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟、滋潤(rùn)皮膚、降血脂血糖、延年益壽等功效作用。

（摘自《生命時(shí)報(bào)》）