淺談青少年心理健康的教育

摘要：青少年一直是社會密切關(guān)注的群體，隨著這些年社會的快速進(jìn)步與發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)的發(fā)達(dá)與普及，在這樣的快節(jié)奏發(fā)展的大環(huán)境下，對青少年產(chǎn)生的是潛移默化的影響。青少年正處于身心成長的重要階段，他們需要被正確的引導(dǎo)和教育，人才輩出的社會對青少年的要求也在逐年的增高，對青少年的學(xué)業(yè)也產(chǎn)生了巨大的壓力，關(guān)于青少年負(fù)性新聞也一度引起社會的反思，教育是家庭，學(xué)校和社會三者共同努力去用心做才能做好的事情，因此，青少年的心理健康教育也應(yīng)該被高度重視。本文也將從真實(shí)案例分析入手，淺談青少年心理健康教育。

案例：

某市重點(diǎn)高中的高二學(xué)生，男，14歲，父母平時(shí)忙于工作，對其關(guān)心少，家里的獨(dú)生子。他剛進(jìn)入這所重點(diǎn)高中時(shí)，就感覺到身邊的同學(xué)學(xué)習(xí)成績都很好，都很厲害。原本初中的時(shí)候他也是班級的尖子生，如今跟大家伙一比，他就自卑的不得了，他的性格內(nèi)向，加上正處于青春期，他的身高變高很多，在人群中很顯眼。同學(xué)們也總跟他開玩笑，說他是“傻大個(gè)兒”。臉上也冒出了青春痘，原本相貌普通的他感覺自己變得更丑了，不愿意與別人直視，尤其是女生。他又不愿意向別人吐露自己的心聲，包括自己的家人。所以，他跟同學(xué)們也很少有交流，他感覺班上的同學(xué)可能很少會注意到他的存在，在班級里他不是一個(gè)出眾的學(xué)生，有的任課老師竟然都叫不出他的名字，有時(shí)候他在課堂上被老師叫起來發(fā)言，他都戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的。大家把目光聚向他的時(shí)候，他就感覺周圍的人好像都在嘲笑他。于是，他就會更緊張了，什么話也說不出來了，注意力也不會集中在老師提問的問題上，在一節(jié)體育課上，他的自卑終于暴露了。他去替同學(xué)去撿籃球，不小心摔倒了，操場上的同學(xué)目睹了這個(gè)過程紛紛大笑，他坐在地上默默地哭了起來，從那之后，他變得更不喜歡說話了，臉色也越發(fā)陰沉。

他曾在心理咨詢室門口來來回回，卻始終沒有勇氣敲門進(jìn)入，有時(shí)候被別的同學(xué)撞見他在心理咨詢室的門口，他就會假裝彎腰系鞋帶，或者看看周圍的畫報(bào)。不想被誤認(rèn)為是有“心病”，也不想被認(rèn)為是有問題的人，所以他一直都偷偷摸摸。直到有一節(jié)心理健康課上，老師講到人際交往的相關(guān)知識，他很感興趣也很想知道如何才能改變現(xiàn)狀，怎么做才能交到更多的知心好朋友，于是，他終于鼓起勇氣，給心理老師寫了信……

案例分析：

首先，從青少年的心理特點(diǎn)來看，青少年的自我意識處于迅速發(fā)展的新階段。這時(shí)候的高中生的兒童模式已經(jīng)被打破，但是成人的模式卻還未完全建立起來，因而青少年的心理發(fā)展上充滿了矛盾的色彩，主要表現(xiàn)在獨(dú)立性與依賴性的矛盾，心理閉鎖性與強(qiáng)烈要求交往以及要求理解的矛盾，自主性與被動性的矛盾等等，這些矛盾的心理會使青少年們?nèi)ピ噲D按照自己的方式來實(shí)現(xiàn)其目的，但是又表現(xiàn)出一定的盲目性，容易陷入被動。案例中的男生敏感又害怕被人嘲笑，逐漸的導(dǎo)致自我懷疑，這樣就容易走向自卑。

同時(shí)發(fā)展心理學(xué)的研究表明，青春期是人認(rèn)識自我并急于肯定自我的人生階段，而自己的外部形象更是他們進(jìn)行自我評價(jià)的重要方面，這一點(diǎn)常常被成人所忽視。他們覺得自己的外貌幾乎就是自我的全部象征，直接關(guān)系著自己在同齡人中的地位與尊嚴(yán)，因此不容有差錯(cuò)。于是，他們開始吹毛求疵的研究自己的外貌，像女生會關(guān)注自己是否長胖，發(fā)型，青春痘，男生則關(guān)注自己的身高，肌肉等，他們開始關(guān)注自己在他人面前的形象。像案例中的學(xué)生，開始注意自己的外貌，她并沒有意識到這些是正常的生理變化，也是導(dǎo)致他自卑的原因之一。

自卑的實(shí)質(zhì)并不是客觀上的差距，而是自我評價(jià)過低。美國心理學(xué)家埃利斯提出的情緒“ABC”理論認(rèn)為，包括自卑在內(nèi)的負(fù)性情緒體驗(yàn)主要是個(gè)體對事物的某些不合理觀念造成的，因?yàn)槌煽儾缓茫饷膊蝗鐒e人，就認(rèn)為別人一定會很看不起自己，就認(rèn)為自己很一無是處，這是一種錯(cuò)誤的評價(jià)，也是一種不合理的信念。自卑者一般都會采取避免與他人交往的方式，來掩飾自身的不足，緩解自己的心理壓力，但是會產(chǎn)生孤獨(dú)的體驗(yàn)，形成閉鎖性的性格。如果教育者不小心破壞了學(xué)生的自主性，獨(dú)立性甚至自尊心，青少年如果得不到正常的滿足，找不到心理解脫的合理途徑，就會引起他們的自卑情緒。

由于認(rèn)識不足，自卑者在活動前常常有一種我很難成功的消極暗示，這種消極的心理暗示不一定有根據(jù)，但由于主觀上已經(jīng)肯定了它的存在，就會使其心理及其行動盡量與這一說法一致，這是一種自我損害的傾向，會使他們不相信自己的力量，抑制了能力的正常發(fā)揮，結(jié)果往往會造成活動失敗，而活動的失敗又恰恰驗(yàn)證了他們當(dāng)初的自我認(rèn)識和期望，從而強(qiáng)化他們的自卑感。自卑的學(xué)生往往覺得自己一無是處，特別是那些學(xué)習(xí)差的學(xué)生。

其次，父母忙于工作，疏忽對青少年的教育和關(guān)心。一個(gè)孩子的人格是否完善，與父母親以及家庭教育是分不開的。青少年在需要關(guān)心，需要傾訴的時(shí)候，最親近的人是但像父母都都無法開口，這就會使青少年將問題積攢在心里，越來越嚴(yán)重。

那對于該生的問題，應(yīng)該如何才能更好的得到解決呢？

第一：要加強(qiáng)體育鍛煉，來培養(yǎng)廣泛的興趣愛好。應(yīng)該鼓勵(lì)他們?nèi)グl(fā)展自己的興趣愛好，讓他們在自己的興趣愛好上發(fā)揮特長，展示優(yōu)勢，證實(shí)自己的價(jià)值，以此提高自信。而由這些方面的成功所帶來的自信，會遷移到其他方面的成功所帶來的自信，會遷移到其他方面的活動和學(xué)習(xí)中。就可以使自卑者成功的走出困境。自卑者的性情導(dǎo)致了無規(guī)律，懶散的生活習(xí)慣，而無規(guī)律、散漫的生活也會加重自卑。所以，可讓學(xué)生們參加體育鍛煉，可以通過鍛煉來緩解緊張的心情，從而克服自卑，提高自信。

第二：改變認(rèn)知，多給自己積極的暗示。相信自己是“可以的！”在面對想要逃避的環(huán)境時(shí)，要多給自己鼓勵(lì)。要明白，就無論多么成功的人，也都是有自己的缺點(diǎn)的，要多看到自己的閃光點(diǎn)，并讓自己的閃光點(diǎn)成為自己的優(yōu)勢和做很多事的自信的來源，而不是一直糾結(jié)于自己的缺點(diǎn)，缺點(diǎn)也可以通過努力變成有點(diǎn)，何況人無完人，人人都是有缺點(diǎn)的。要明白，自己跟別人是一樣的。

第三：要大膽的去嘗試，去努力。去結(jié)識那些你還很陌生的朋友，體驗(yàn)?zāi)阍鴮⒉桓殷w驗(yàn)的事情，不要害怕失敗。每次給自己定一個(gè)小小的目標(biāo)，慢慢去實(shí)現(xiàn)，也可以每實(shí)現(xiàn)一個(gè)就獎(jiǎng)勵(lì)自己，把自己打開，結(jié)交朋友。

經(jīng)過與心理老師的幾次交談，男孩終于慢慢開始學(xué)會改變，也慢慢接受自己。他再也不覺得“傻大個(gè)兒”是同學(xué)們的嘲笑，而是一種親切的稱呼，在高二的時(shí)候，他成為了班級的班長。

作者簡介：

王健 1993年10月生 女 漢族 籍貫：遼寧大連 單位：沈陽師范大學(xué)教育碩士研究生院心理健康教育專業(yè)研究生

（作者單位：沈陽師范大學(xué)教育碩士研究生院）