當前大學生課外體育鍛煉參與中的問題與解決策略

（西安交通大學體育中心 陜西 西安 710049）

引言

高校體育教育中，需要規范化的課堂教學，同樣也離不開課外體育活動。由此，課外體育鍛煉成為當前學生體育學習的重要內容。相對于課堂體育來講，課外體育活動主要是學生在業余時間來進行的，學生具備更為廣闊的時間和空間，可以更好地激發學生對體育的興趣和潛能，對于釋放學習壓力以及愉悅心情都具有積極的作用，同時也成為提高學生身體素質的重要方式之一。為了更好地了解當前大學生課外體育活動的參與情況，本文特通過其現狀，總結了其中存在的問題，結合問題提出了進一步的完善策略。以此能夠更好地為當前大學生參與課外體育健身活動提出積極的建議。

1、大學生參與課外體育鍛煉的現狀

1.1、大學生具有積極的參與態度

課外體育鍛煉是課堂體育的補充，主要是大學生積極利用自己的業余時間來參與和完成的體育活動。近年來相關學者利用問卷調查以及實際訪談等多方面的研究方法，對大學生參與課外體育的頻率、時間以及形式等都進行了深入了解。根據研究數據可以看出，大學生課外體育鍛煉參與的狀態較好，具有積極的態度。具體來講，超過一半的大學生認識到課外體育活動鍛煉的重要性，并且能夠積極參與其中，對于大學生身體素質的提高具有積極的意義。同時部分大學生還表示，參與課外體育鍛煉還可以結識到不同的群體，對于自身人際交往以及團隊合作等都具有積極幫助。總體來講，當前大學生參與課外體育鍛煉具有非常積極的態度。

1.2、大學生參與鍛煉的強度不足

作為課外體育鍛煉的活動形式，具有很大的自由性，在課外時間相對不充裕的前提下，部分大學生可能會適當放棄相應的課外體育鍛煉。也就是說，大學生雖然具備積極地態度，但是參與鍛煉的強度方面，略顯不足。根據相關學者的研究數據，其中關于大學課外體育鍛煉的種類、強度的調查中，雖然超過一半的學生具備積極的態度，但是真正參與到其中的學生比例僅僅只有30%左右，而沒有落實到行動的學生比例占據到70%。而且在這真正參與的30%的學生群體中，能夠每天堅持課外體育鍛煉一個小時左右的僅僅占據到10%，50%以上的學生鍛煉時間為30min左右。通過實際調查和報告數據可以看出，當前大學生參與課外體育鍛煉中，鍛煉強度尚且不足，這對大學生實際體育鍛煉效果產生不利的影響，需要針對該問題進行全面優化和解決。

2、大學生參與課外體育鍛煉中存在的問題

課外體育鍛煉是一項自發性的課外體育活動，時間以及鍛煉強度上都較為自由，大學生在實際的參與過程中，往往會出現各方面的問題。

2.1、課外體育活動較為閑散

作為一項利用業余時間進行體育鍛煉的方式，需要大學生具備堅定的毅力。而根據相關學者對大學生課外體育活動調查數據顯示，在大學生課外體育鍛煉形式的選擇中，大部分大學生都是單人或者是兩人結伴的形式參與課外體育鍛煉的，通過社團組織形式參與的人數比例較少。單人或者是兩人結伴的鍛煉形式，具有很大的自由性，主要依靠大學生自我控制能力和毅力，在對體育活動缺乏熱情和積極性的前提下，很容易便產生放棄的念頭。缺乏組織性的協調，容易受到學習和休息時間的影響。根據實際調查數據，7%左右的大學生能夠根據自己業務時間，自主安排相應的課外體育活動，而且能夠每天堅持課外體育鍛煉。同時也有90%左右的大學生是根據自己的意愿和興趣，來參與課外體育鍛煉的。而只有3%的大學生是通過學校社會團組織或者是課外健身場館等參與到課外體育鍛煉中來的。由此可以看出，絕大部分的大學生是通過無組織的形式參與課外體育活動，在實際的鍛煉中，將缺乏有效的激勵和引導。舞蹈保障體育鍛煉的時間，鍛煉效果較為有限。

2.2、校園體育資源不足

為了滿足大學生課堂體育課程的學習，高校往往都具備相應的體育運動器材，室內籃球場、乒乓球室以及舞蹈教室等。但是高校所擁有的校園體育資源，往往只針對體育課堂教學所需而開放，有一部分并不接受大學生課外體育鍛煉進行使用。大學生利用學校內的體育資源進行課外體育鍛煉較為有限，基本上都是在室外，諸如操場，室外籃球場等公共資源來完成課外體育鍛煉的。校園內體育資源的不足，限制了大學生參與課外體育項目。而且對于當前高校的建設來講，新校區往往會設置在遠離市區的地方，周圍社會性的體育場館、健身房以及舞蹈教室等都較少，而且出于費用和消費能力方面的考慮，大部分大學生并不會將過多的資金花費在課外體育鍛煉當中。校園內體育資源的不足，嚴重影響到大學生參與課外體育鍛煉。

2.3、體育運動項目較為單一

根據相關學者的調查研究，當前大學生課外體育鍛煉中，主要的體育運動項目呈現明顯的性別特征。男生在參與課外體育鍛煉過程中，選擇最多的基本上各種球類，包括足球、籃球、乒乓球等，而女生選擇最多的體育運動項目則主要是跑步、跳繩等。由此可以看出，當前大學生課外體育運動項目的選擇較為有限，基本上都局限于大學體育課堂教學的范圍當中，缺乏一些創新項目的選擇，例如：健身舞蹈、游泳等其他項目選擇都較為有限，均沒有列入到大學生課外體育鍛煉項目當中來。課外體育運動項目得到單一，嚴重限制了大學生對體育活動的認知。據研究顯示，有40%以上的大學生認為課外體育活動與體育課并無根本區別，同樣是枯燥無味的。可以看出，活動項目的單一性，限制了大學生對課外體育活動的積極參與。

3、完善大學生參與課外體育鍛煉的策略

大學生課外體育鍛煉的實施，受到各方面影響較多，存在著諸多不足。針對研究中的不足，特提出以下幾點完善大學生參與課外體育鍛煉的策略，以此為提高大學生課外體育鍛煉的參與性提供積極的建議。

3.1、加強課外體育健康的宣傳

針對當前大學生參與課外體育鍛煉積極性不足的現狀，高校應當加強課外體育鍛煉有效性的積極宣傳。為了增強其學習的積極性，學校可以開設學生體質測試系統，在每年都統一組織基本的體質測試之外，還應當讓學生按照不同的時間段分別進行測試，并向大學生群體進行積極的宣傳，強化學生體育健康的意識。以此激勵大學生為了盡快地通過體育測試，而進行不斷的課外體育鍛煉。根據每一個階段的測試結果，學生全面掌握自身身體健康狀況，根據健康需求作出課外體育活動計劃的調整。通過強制性的手段來增強學生參與課外體育鍛煉的意識，促使課外體育鍛煉活動實現科學合理化發展。在具體的體育健康宣傳策略上，可以通過校園廣播、宣傳欄以及海報等形式，同時還可以借助于網絡傳播工具，如校園QQ群、微信群以及校園公眾號等，大力宣傳體育健康知識，培養大學生體能鍛煉的意識和習慣，形成良好的課外體育鍛煉氛圍，為“終身體育”的實施奠定良好基礎。

3.2、全面發揮體育社團的作用

從前面分析中可以看出，當前大學生課外體育鍛煉活動的實施，具有一定的閑散性，很多大學生難以做到有效的堅持。這就需要一定的組織性，在組織的統一協調下，可以很好地增強大學生參與課外體育活動的積極性。而且在組織成員的相互監督、相互鼓勵下，能夠更好地堅持課外體育鍛煉。例如，可以積極發揮體育社團的作用，作為自發性的體育社團，社團成員基本上都對體育活動具有濃厚的感興趣。社團活動也主要圍繞體育而展開，具有籃球、足球、田徑運動等多種形式，豐富多樣，組織靈活，能夠很好地滿足大學生對課外體育活動的需求。大學生在自由輕松的環境中，在體育積極分子的帶動下，全面融入到各種體育事務管理和競賽活動的組織當中，可以更好地激發學生參與的積極性。

3.3、積極開發課外的體育資源

當前大學生課外體育鍛煉中存在著校園體育資源利用不足的現象，應當全面開發各種體育資源。一方面，高校應當積極面向大學生課外體育活動，開放現有的各項體育設施和資源，增強學生參與的積極性。例如，對于有條件的高校，可以盡量免費向大學生的課外體育活動開放室內籃球館、舞蹈教室以及游泳館等場地設施，在進行正常維護的前提下，盡量延長各種體育活動場館的開放時間；另一方面，在無法提供校園體育資源的基礎上，高校可以與周邊健身房、游泳館或者是具有條件的其他學校達成合作協議。為大學生課外體育鍛煉盡量提供充裕的設施以及場地，積極發揮體育運動設施資源的優勢。拓展大學生課外體育運動項目的同時，增強其參與的積極性；另外，各高校還可以全面發揮學校周邊的社會體育資源優勢，利用建設投資的形式和社會力量進行合作建設，高校大學生可以辦理具有折扣的優惠卡等。促使大學生能夠以較低的費用，來豐富課外體育運動項目，起到良好的鍛煉效果，增強其參與的積極性。

3.4、提高大學生參加課外體育鍛煉的積極性

作為課外體育鍛煉，要想提高大學生參與的積極性，首先需要培養對課外體育鍛煉的興趣，只有在具備濃厚興趣的基礎上，大學生的自覺性、內驅動力才能得到更好地發揮。才能更加直接地引導大學生群體融入到體育當中，激發大學生自覺鍛煉的行為。例如，各高校可以根據自身學校以及學生的實際特點，制定大學生運動技能等級制度。以國家所頒布的《我國大中小學運動技能等級標準實證研究》為標準，對足球、籃球、排球、乒乓球、羽毛球、網球、田徑、游泳、健美操、武術、藝術體操、跆拳道、體操、啦啦操、定向越野、冰壺、旱雪、氣排球等18個項目的體育鍛煉，制定不同級別的體育鍛煉水平。大學生可以根據自己的興趣任意選擇其中一個或者是多個項目進行通級。與其他同學就同一個項目和級別進行比賽，大學生本身具有強烈的好勝心，為了獲得順利通級，必然會在課余時間，自覺地加強課外體育的鍛煉，掌握相應的體育訓練技術。進一步從行為以及內心深處接納體育運動，進一步提高課外體育鍛煉活動的參與性。也使得學生在參與課外體育鍛煉時更加具有目標，更有動力。

4、結論

綜上所述，當前我國大學生參與課外體育活動中，均具有積極的態度，但是具體的參與強度不夠。而且根據現有學者以及專家的研究數據發現，當前大學生課外體育活動尚且存在著課外體育活動較為閑散、校園體育資源不足、體育運動項目較為單一等多個方面的問題。由此高校需要從不同的方面，積極調動大學生參與課外體育鍛煉的積極性，同時還應當強化課外體育健康的宣傳、發揮體育社團的作用、開發課外的體育資源等，引導大學生形成良好的課外體育鍛煉習慣，從而達到提高大學生身體素質的目的。