對青少年運動員訓練監控采用以便攜式設備和目測方式為主的監測模式的應用

陳旭 吳蕓蕓

摘 要：運動員在重大比賽時達到最佳競技狀態已成為競技體育研究的重點領域。本文運用遼陽市體育科研所多年重點運動員監測的經驗，對遼陽市游泳隊和跆拳道隊重點運動員進行長期、多指標的監測，在實踐中加以應用和不斷的變化創新，總結出適合青少年運動員的監測新模式。

關鍵詞：運動員;訓練監控;新模式

中圖分類號：G80 ? ? ? ?文獻標識碼 ：A ? ? ?文章編號：1002-7475（2019）05-063-01

遼陽市體育科研所成立至今，致力于對運動員身體機能評定和訓練監控工作，摸索出一套全新的監控模式和方法，運用于運動員訓練和恢復階段的身體機能監測，并收到良好成效。我們根據測試對象的年齡、運動專項、訓練水平等具體情況選擇血紅蛋白、尿蛋白和尿潛血指標為主，輔助CK、血尿素、血清睪酮等指標進行驗證。測試方式方法采用便攜式血紅蛋白測試儀和目測尿試紙為主，輔以半自動生化儀進行全面測試。并依據運動生理生化原理，對測試結果做出客觀的、全面的、科學的綜合評定，從而科學地掌握和指導運動訓練過程，更有效地提高訓練效果。通過這些指標的監測，教練員可以更好地掌握運動員的機能狀況，根據檢測結果及時調整訓練計劃，此種監測模式在訓練中起到了良好的作用，受試的遼陽市游泳隊運動員在2015、2016、2017、2018年遼寧省青少年錦標賽及省運會上均取得優異成績;受試的遼陽市體育運動學校跆拳道隊運動員在2018年省運會上獲得3枚金牌、4枚銀牌、4枚銅牌的成績。

1研究對象與方法

1.1研究對象

遼陽市游泳隊青少年重點運動員，遼陽市體育運動學校跆拳道隊重點運動員，訓練年限3～5年。

1.2研究方法

文獻資料法、調查訪問法、分析比較法、指標測試法、數理統計法。

2結果與分析

2.1血紅蛋白

在訓練和比賽期間，運動員的血紅蛋白含量受營養、運動負荷、休息等因素的影響。因此，周期測定血紅蛋白的含量有助于了解運動員的營養、對負荷的適應及身體機能水平情況等。在訓練早期血紅蛋白濃度較為穩定或略有下降，然后逐漸回升，這說明運動員對訓練安排能夠適應，運動員機能狀況較好;如果訓練一個階段后血紅蛋白水平仍未回升，甚至還有下降的趨勢，此時應注意對該運動員進行調整訓練計劃和比賽安排。血紅蛋白的高低直接反映運動員的運動能力，尤其是運動員的有氧耐力。在訓練監控中，應定期檢測鐵蛋白，要掌握運動員的鐵蛋白含量（特別是女隊員），以了解青少年運動員的機能狀況，防止過度訓練和貧血的發生。

2.2尿蛋白

運動會引起大多數人尿液蛋白質含量增多。由運動引起蛋白質含量增多的尿，稱運動性蛋白尿，不同于病理性蛋白尿。運動性蛋白尿在運動后能迅速地自行復原，運動后尿中蛋白質排出的數量和成分，可以作為評定運動員運動負荷強度和量的指標。尤其是青少年運動員身體正處于生長發育階段，在尿蛋白這個指標上身體對訓練負荷大小的反映非常敏感。盡管運動員運動后尿蛋白數量受個體機能影響很大，但個體在完成相同運動負荷時，尿蛋白量則較為穩定。一旦突然出現尿蛋白增多，并一直延續到次日晨或更長時間，這是身體不適應訓練負荷或疲勞未消除的表現，應注意減少負荷或積極休息。當運動后尿蛋白增多，次日晨完全恢復到安靜正常范圍時，表明運動員非常適應這個訓練負荷。在大強度訓練課后青少年運動員如出現2+、3+說明負荷合理，達到訓練目的，如果超過3+說明運動負荷過大，應調整訓練計劃。

2.3 CK、血尿素、血清睪酮

CK又稱為磷酸肌酸激酶。在大運動量訓練后，血清酶活性通常會升高，爾后又逐漸恢復正常。訓練后血清酶活性升高的幅度與恢復的快慢，可反映運動強度和訓練量的大小以及身體的適應情況。此外，血清酶活性也能反映組織的損傷和修復狀況，可以幫助診斷運動損傷性疾病。在研究中，使用CK監測運動強度以及反映潛在的運動損傷。在運動強度和運動量這兩個因素中，血尿素變化幅度對運動負荷的量更為敏感，負荷量越大，血尿素增加越明顯。另外，血尿素指標還可以用來監測運動員生病、晚睡等應激狀態。

3結論

3.1血紅蛋白和尿蛋白的日常檢測，可以作為運動員機能測試的基礎數據。

3.2尿蛋白檢測可以測試運動負荷和運動疲勞恢復情況。肌酸激酶檢測可以反映出運動強度安排的合理性和疲勞恢復的狀況。血尿素檢測可以反映出運動量安排的合理性和疲勞恢復的狀況。

4建議

4.1使用便攜式儀器檢測血紅蛋白和尿蛋白指標對青少年運動員進行運動訓練監控，簡便易行，方便操作，費用低，方便基層運動隊日常進行。

4.2對于在血紅蛋白和尿蛋白指標檢測中數據出現疑問，或在訓練中出現問題的，使用生化儀檢測肌酸激酶、血尿素，這些測試結果精準，可以有效地反饋運動員運動疲勞發生的具體原因。

4.3本研究中使用的測試方法可以對青少年運動員進行簡單、有效的訓練監控，有利于對運動員的運動負荷和的恢復狀況評價，具有操作簡單、實用、便捷、可靠等優點。青少年運動員訓練不同于成年人的訓練，主要是培養興趣、打好基礎，提高專項素質水平，不要過早地去提高專項成績，醫務監督尤為重要，尤其是對運動強度的監控，教練員應該在不影響其身體發育的情況下，充分掌握其發育狀況，準確地把握各項素質的敏感期，進行有效的科學訓練。

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