關于青少年摔跤項目教學方法的思考

李東方

摘 要：體育活動是提高學生身體素質的最佳途徑，隨著時代的不斷發展，摔跤越來越成為青少年傾向于選擇的運動項目，而摔跤運動對青少年各方面的要求都比較高，摔跤項目對所涉及的動作技能、協調配合都有著極高的要求，青少年處于身心發展的關鍵時期，在這一時期進行體育鍛煉對青少年有著重要的意義。因此，本文主要探討青少年摔跤項目的教學方法，以供參考。

關鍵詞：摔跤;教學方法;青少年

中圖分類號：G886 ? ? ? ?文獻標識碼 ：A ? ? ?文章編號：1002-7475（2019）05-025-01

體育是學生全面發展的一個重要方面，良好的體育素質不僅能夠促進學生身心健康的發展，也能夠為青少年的學習生活起著很好的保障作用，隨著摔跤運動的流行，教練應當在這時注重改進自己的教學方法，培養青少年的摔跤技能和技巧。

1青少年摔跤教學的特點

動作技能不僅是動作的完成，更需要人體各部位的緊密配合，摔跤項目是一項充滿力量感的運動，需要經過專業的訓練，才能夠科學合理地促進青少年的摔跤技能和培養青少年的摔跤技巧，青少年摔跤訓練具有自身的特點。首先，青少年摔跤教學具有組合性，運動員需要全面的身體素質，在教學時教練要注重運動員綜合能力的發展，使他們在摔跤中獲得全面發展。其次，青少年摔跤教學具有非程序性，摔跤項目是青少年體力、耐力、速度、心態等多方面配合的結果，在摔跤時運動員需要發揮自己的臨場應變能力。從青少年摔跤教學的特點中可以看出，進行青少年摔跤教學需要教練改進自己的教學方法，創新教學體系。

2青少年摔跤項目的教學方法

2.1創新教學方式，培養運動興趣

有的青少年進行摔跤項目的學習可能不是出于興趣，或者有的青少年在興趣的驅使下進行摔跤的訓練，但是往往無法堅持下來，因此，教練在教學中應當注重培養學生對運動的興趣，使青少年養成運動的習慣，在教學中通過創新型的教學方法使學生對摔跤始終保持濃厚的興趣。例如，在講解示范動作時，傳統的教學方式往往只是教練展示。新的教學模式教練可以通過教學媒介，在教學前播放一些摔跤資料，首先調動起他們的學習興趣，有了學習興趣之后，教練再進行講解，講解結束后，教練可以通過多媒體展示一些專業的摔跤動作，通過這樣的方法，青少年能夠在輕松愉快的氛圍中進行學習，視頻資料能夠很好地使他們的興趣保持在教學之中。有的教練對于自己不熟悉的動作就會盡量少地講解，而多媒體可以幫助教練解決這一問題，通過其他的視頻資料彌補教練某些方面教學經驗的不足，從而更好地培養青少年的摔跤技能。

2.2增強教學互動，進行素質訓練

進行摔跤訓練時，不能只是教練的專場，教練要注意將自主權交給學生，促進青少年的自主訓練，提高他們的積極性，這就需要教練在教學中增加教學互動，對學生進行素質訓練。例如，教練在講解動作時，不僅是講解粗略的動作，更應該重視每個動作要點的提高和不正確動作的改正，有時學生卻難以理解教練的講解，這時，教練就可以讓其他優秀的同學進行示范，通過這樣的方式，學生之間能夠互相學習，同齡人也能對學生的訓練產生一種激勵作用，促進摔跤運動的技巧培養。教練要注意規范性動作的訓練，不能讓學生帶著有瑕疵的動作一直錯下去，遇到錯誤積極地幫助學生更正，這樣，學生就能掌握摔跤動作的連貫性和規范性。單一的訓練方式和教學模式不再適應于學生的發展，教練應不斷探索，進行對學生的素質訓練，不僅要注重基礎訓練，更要加強全方位身體的協調發展，通過課堂互動，增強學生的運動能力。

2.3運用科學手段，加強專項訓練

專項的技能訓練能夠很好地促進學生的進步，使學生更上一層樓。例如，教練首先要在技術上進行培養，基本功是學生發展的基礎，教練要幫助學生建立動作概念，使得學生能夠在形象化的語言之中進行運動技能的訓練。接著，在掌握完整的動作技巧之前，教練應當幫助青少年解讀動作中的要領，再建立摔跤動作的防守體系。通過這樣的方式，教練就能夠全方位對青少年進行摔跤運動的專項訓練，通過科學的方法促進青少年體育素質的提高。最后，教練應當幫助青少年建立良好的運動理念，配合合理的膳食，如蛋白質的攝入和蔬菜的營養元素補充等，來促進青少年體能的發展，做到每一方面對青少年摔跤項目的優化。

3結束語

綜上所述，摔跤運動項目是青少年綜合體能的展現，能夠促進青少年身心素質的發展，培養青少年健全的人格，隨著時代的進步，摔跤項目也能夠得到更廣泛的發展，教練應當不斷改進自己的教學方法，使之更好地促進學生摔跤技能的訓練，并且更好地適應青少年運動能力的發展。當然，我們還要注意符合素質教育的發展，尊重學生的本位，讓學生在摔跤學習過程中能夠發揮自己的“作用”，給予孩子們“舞臺”，鼓勵青少年要克服困難，迎難而上，堅持不懈，養成良好的品格和行為習慣。

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