久蹲后起身為何會眼前發黑

我們經常會有這樣的經歷：躺著或是蹲坐著的時候，突然站起來，眼前一黑，感覺整個宇宙在腦子里旋轉，甚至還有種想倒下的感覺。但是稍微過了幾分鐘就又恢復正常了。回味整個過程，不禁懷疑，這難道是貧血了嗎？

眼前一黑，到底怎么了？

蹲下站起后眼前發黑，是很常見的“低血壓”。它和貧血完全是兩碼事，在醫學上叫作體位性低血壓，或者稱為直立性低血壓。這是血壓太低導致腦供血不足，才會出現的癥狀。

由于人長時間蹲著或坐著的時候，血液循環受阻。突然站起來，下肢血管受壓的情況一下得到解除，全身血液迅速流向腰部、腿部，這樣一來就造成上半身，特別是頭部的缺血，致使大腦暫時性供血不足。

要知道，人體的大腦和眼睛對缺血最為敏感，只要缺血1—2秒鐘就可以出現頭暈眼花的癥狀。

真的和貧血、低血壓無關？

也許你會問眼前一黑和貧血、低血壓真的無關嗎？其實并不是的，貧血和低血糖患者也會出現這種狀況。

它們之間的差別是：貧血和低血糖患者出現的眩暈情況與體位的突然變化并沒有直接的關系，而是在任何情況下都有可能出現。

如果因體位的突然變化而產生暈厥現象，只是偶爾出現一兩次，則不需過于擔心。

但如果平時，經常伴隨著臉色蒼白、手腳無力等現象，就應該及時就醫檢查，對癥下藥，以免耽誤治療。

做到以下3點，不怕眼前一黑

1.平時多運動

姿勢性低血壓的發生，跟血液循環不良有關系。因此，平常多動一動，不但能讓身體筋骨靈活，也能讓血管保持“年輕化”。如：游泳、慢跑、體操都是很好的運動。

2.保持樂觀情緒

有過體位性低血壓者，還需要有一個良好的心態，正確看待生活當中出現的喜事、悲事，沒有什么比自己的健康更重要。遇事要理性地分析，不要沖動，保持樂觀。

3.避免疲勞

注意避免勞累和疲勞，每天要保證自己有8小時的睡眠時間，中午有午休的時間，也不要經常熬夜，熬夜會導致機體的抵抗力和免疫力下降。