寒冷易引發關節疼痛

冷空氣入侵，氣溫猶如坐過山車，忽上忽下。原本就患有骨關節疾病的中老年群體更難熬，冷風一吹，骨關節就隱隱作痛。

“在當前的氣溫環境下，很多人都會出現肩部、背部等部位疼痛的癥狀。”湖南省人民醫院關節與運動醫學科主任醫師王靖表示，肌筋膜疼痛綜合征是由不正確的身體姿勢引起，加上寒冷天氣的作用，就會引發肩背部明顯疼痛，任何年齡段的成人都可發生，尤其是有不良姿勢習慣的人群，久坐伏案、運動姿勢異常、肩關節負荷過重、關節過度運動等，都可以引起肩背肌肉、腰背肌肉勞損，進而在寒冷天氣的誘因下，引發嚴重的肩背及腰背疼痛。

“針對這類疼痛，預防最關鍵的在于日常生活中養成良好的姿勢、正確的運動模式，在寒冷天氣下要做好保暖工作，背部可穿著保暖的羽絨背心等以改善血液循環。膝關節可以佩戴柔軟的護膝保暖，不建議佩戴支撐很強的護膝來進行保暖，避免肌肉萎縮，陷入惡性循環。日常可多用熱水泡腳，保證關節部位血液循環。”王靖認為，除此之外，應注重肩背肌肉協調性練習，肌肉放松、拉伸等;提重物時，注意雙肩負重以平衡雙肩受力，掌心朝前減少肩部肌肉的負荷;在取高處物品時，可先動身，再動肩。 （據《長沙晚報》）