日行一萬步保健康？其實4400步就夠了

有多少人癡迷于朋友圈曬每日步行數？英國媒體透露，每天要走一萬步的想法是荒誕的，每天行走4400步就足以降低早亡的風險。

《太陽報》網站5月29日報道，研究人員警告說過高的目標會阻止一些人繼續行走，因為他們會認為這一目標是不可能實現的。哈佛大學的一個研究小組分析了16741名佩戴跟蹤設備的老年婦女歷時一周的數據。這些女性的健康狀況被監測的時間為平均4年多，研究人員發現每天只需行走4400步，相比每天僅行走2700步，死亡風險便會下降41%;每天行走8400步的人在4年內死亡的風險降低了58%。每天行走的步數越多，死亡率便會越低，直到每天行走7500步，死亡率風險曲線開始走平。研究人員稱：“我們的研究放大了一條信息：即使稍微多走一點都是有益的。我們希望這些發現能夠鼓勵那些覺得每天行走一萬步是一個不可能實現目標的人多走路。”