關于年輕化高血脂人群的健康指導分析

董梅梅

摘要：目的：為了降低高血脂疾病的發病率，本文主要針對年輕化高血脂人群的健康指導進行探討，希望能在降低我國目前高血脂發病率的前提下，提高全國人民對高血脂疾病的了解。方法：在本次研究中，我們主要是用科學合理的健康指導方式對高血脂人群的生活方式進行指導，特別是對目前年輕化高血脂人群進行重點的生活方式，飲食習慣，運動習慣等各項內容進行科學合理的指導操作。結果：希望本文探討的內容以及提出的健康指導意見能夠進一步促進年輕化高血脂人群預期生活質量的提高。結論：隨著我國目前市場經濟的發展，人們的生活質量也得到了大大提高，但是人們的日常飲食習慣以及運動習慣與傳統的方式相比也有了巨大的改變。本文針對年輕化高血脂人群的健康指導進行探討，這對于早期干預年輕化高血脂人群健康行為，對預期生活質量提高有著重要的意義。

關鍵詞：年輕化高血脂人群;健康生活方式指導;提高生活質量

根據數據統計，目前我國大概有40%的人都存在高血脂的情況，這主要是因為目前都是生活的節奏特別，除此之外，人們的工作壓力大、飲食不規律以及缺乏運動，都將成為促進自身高血脂癥狀的出現的主要原因。目前，大概有80%存在高血脂情況的年輕人并不知道自己的血脂高，只有在通過單位體檢或者招工體檢等各種常規體檢過程中才會發現自身存在血脂異常的現象。在十幾年前卻要高血脂高，血糖高，癥狀以及心腦血管疾病的主力軍屬于中老年人，而目前這些疾病的主要患病人群已經開始向中青年進軍。本文主要對年輕化高血脂人群都健康指導提出科學合理的建議，希望能進一步改善目前我國存在中青年成為三高主力軍的現狀。

1高血脂及其危害

1.1血脂

在人體的多種物質當中血脂屬于一種非常重要的物質，而且它在人們的日常生活中也發揮著非常重要的作用，但是一旦血脂的數量超過一定的范圍就會對人們的日常生活產生巨大的影響。如果人體內的血脂過多，那么在血管壁和其他器官周圍上就會產生沉積的現象并且逐漸形成小斑塊，這些斑塊的增多以及增大都會促進患者出現血管堵塞的情況，更可怕的是大量血脂的存在使人體中的血流速度會變得緩慢，嚴重者還會出現血流中斷的情況，這時各種心腦腎疾病就會慢慢的出現。除此之外，體內血脂的升高，還有可能誘發加重肝炎，胰腺炎，膽結石等各種疾病。對于男性來說是指的升高也有可能引起性功能障礙的疾病。有科學家指出體內血脂的升高與癌癥發病之間也存在密切的聯系。

1.2六大危險因素

與高血脂情況之間存在密切聯系的因素，主要有糖尿病、年齡、吸煙史、高血壓、高密度脂蛋白膽固醇以及早發冠心病家族史。因此中青年人在日常生活中必須要注意有關冠心病時吸煙，膽固醇，糖尿病等各種因素對于血脂升高的影響。

2.高血脂早期癥狀

按照血脂升高程度的不同，存在高血脂疾病的臨床癥狀也表現出不同的現象。存在輕度高血脂癥狀的患者，在臨床治療上并沒有出現明顯不舒服的感覺，但是不存在任何不舒服的臨床癥狀，并不說明輕度高血脂情況對人們的身體不會產生影響。一般存在高血脂癥狀的患者，在臨床治療中有可能出現頭暈，失眠，健忘，肢體麻木，胸悶，神疲乏力等，除此之外還有部分患者出現體重超標，肥胖等現象。存在重度高血壓癥狀的患者，會不時出現頭暈目眩，胸悶，頭痛，胸痛乏力，不能說話，肢體麻木的癥狀較為嚴重，導致冠心病以及腦中風等各種嚴重疾病的形成。

3.高血脂人群的健康指導

根據研究表明，目前存在高血脂癥年輕化的因素，除了遺傳之外與部分年輕人不健康的生活方式之間存在密切的聯系。所謂不健康的生活方式，包括工作方式，飲食方式，運動方式等。如果人們在進行工作過程中，長期處于靜坐精神緊張并焦慮的狀態，那么高血脂癥狀的發生率將會大大提高。在飲食習慣方面，過量的食用高脂肪食物，吸煙，酗酒等情況也會引起高脂血癥的出現。如果具有高血脂遺傳因子的人，在日常生活中存在飲食習慣不當的情況，那么高血脂癥狀也會提前出現。為了降低高血脂癥的發病率，我們主要從以下幾個方面提出合理的防治措施，首先在飲食方面，年輕人需要對自己的膳食結構進行合理的安排，盡量做到低熱量，低脂肪，低膽固醇，低糖，高纖維膳食;在生活方式方面，條件允許的情況下必須要注意適當休息，而且生活要有規律，一日三餐需要定時定量的使用。除此之外，必須要絕對禁煙禁酒，而且在日常生活中堅持體育鍛煉，比如慢跑，打乒乓球等。

4.結論

在日常生活中，為了降低高血脂癥對于身體的傷害，年輕人必須要定期到醫院進行體檢，特別是具有高血脂癥家庭史的患者，盡量減少應酬以及高強度的工作，在條件允許的情況下進行適當的體育鍛煉。要想真正的降低高血脂對身體的危害，最重要的是在早期進行合理的預防。本文主要針對高血脂的影響因素，早期癥狀以及健康指導等各項內容進行了分析，希望能夠幫助年輕人更好的認識高血脂等相關知識，并提高自身的生活質量。

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