曾氏飲食寶典

曾國藩摸索出了一套很好的飲食養生方法，值得今人借鑒。

中國人喝湯的歷史悠久，早在唐宋時期的“客到則設菜，欲去則投湯”的民俗。“三合湯”曾為湘軍消除過身體痛苦。“三合湯”做法與其它湯大不一樣，要選用母黃牛的血和肚、公黃牛的肉。調制時要注意火候，牛肚子要能插進筷子，燉好后需加入當地的土特產——山胡椒油。這樣，“三合湯”才具有辣、香之特色和食療之功效。更可喜的是，“三合湯”可增強食欲，促進消化，還有著祛風濕，強筋骨的功效。曾國藩曾將該湯賜名“霸王湯”。

“國藩豆腐”賦予食客濃厚的文化氣息。據說曾國藩做官時，指示漣源進貢鄉下用豆腐。漣源的豆腐以天然泉水磨制，嫩而不稀，軟而不散，固而不堅，美味異常，因而名噪一時。

曾國藩在飲食上主張少食、素食、清淡。

他在家書中，還常談及食療，開列許多具體的“菜譜”。

道光二十七年十二月初六日，曾國藩在京師致父母信中寫道：“鄉間雞肉、豬肉最為養人，若用黃芪、當歸等蒸之，略帶藥性而無藥氣，堂上五位大人食之，甚有益也。”

咸豐八年五月初五日致沅浦九弟信中說：“羞餌滋補較善于藥。如滋陰則海參燉鴨而加以益智仁，補陽則麗參烏雞或精肉之類。”

同治四年閏五月十九日在信中對兒子曾紀澤說：“吾近夜飯不用葷菜，以肉湯燉蔬菜一二種，令其爛如泥，味美無比。”他對自制菜肴更是念念不忘，茲錄信中片言：“早間所食之鹽姜已完，近日設法寄至周家口。吾家婦女須講究做小菜，如腐乳、醬油、醬菜、好醋、嫩筍之類，常常做些寄與我吃”。

從上述“菜譜”中，可知曾國藩重視飲食的葷素搭配，又以簡單平淡為主，對于自家制作的醬菜之類，更情有獨鐘，并形成了自己的飲食文化。