在英國，開一張“讀書處方”

張燕

人們常說，讀書足以怡情，足以明知，足以長才。

閱讀的醫學效果已經被一些研究所證明：讀書是積極的思維方式，能使大腦產生一種神經肽，這種物質可以增強細胞免疫力，從而有益于身心健康。

英國賽薩克斯大學的一項研究發現，閱讀能夠減少68%的壓力，在鎮定安神方面比聽音樂更有效。只需安靜地閱讀6分鐘，心率便有所減慢，肌肉也會有所放松。

近年來閱讀療法不斷推廣，在英國進展尤其明顯。英國患有心理疾病的人數逐漸上升，醫生們發現，給患者開“圖書處方”是一種不錯的治療方式。

目前，醫生給抑郁癥患者開出的書目大概有30本。這些書主要分為兩類：一類是幫患者認識心理疾病，了解這些病是如何影響他們的思想與行為的;第二類是一些自助書籍，患者通過自學其中的方法來排解消極情緒。例如，鼓勵患者把自己的感受寫下來，然后分析、認識它們，找出其中的消極情緒，并想辦法擺脫。

在這些圖書當中，比較常見的有《人性的優點》《理智戰勝情緒》《十天提高自信》等。

處方中不僅列出書名，還寫明借期，通常為4到8周，并且可續借，這比普通借閱周期還長。

同時，圖書館工作人員對患者借閱信息完全保密。

英國健康與臨床醫學研究所負責人說，處方圖書是經過嚴格篩選的權威書籍，為心理疾病患者提出了科學的建議和自救技巧，符合認知行為療法的要求。

“圖書處方”計劃已得到英國衛生部的資助。專家認為，讀書療法將對輕度或中度抑郁癥、焦慮或其他心理疾病產生良好效果。患者平時在家自我閱讀治療，每周到診所接受一次心理輔導，若4周后患者反映無效，醫生將再給他們進行藥物治療。

英國威爾士就為患有心理疾病的患者開“圖書處方”。在威爾士首府卡迪夫，目前有120名醫生有權開具處方書目，備選書籍有33種，覆蓋20種臨床常見的心理疾病。

當地醫生介紹說，以前，抑郁癥患者到醫院就診后，病情嚴重的可能會被轉到專門的精神疾病診所，接受專業治療;病情較輕的人則能得到心理咨詢師的指導;另外90%的中度抑郁癥患者，會拿到醫生開的處方藥，靠服用大量藥物維持情緒。現在，讀書自救給患者提供了更好的治療方法，減輕了他們對藥物的依賴。

因此，開卷有益，至少有益于健康。

（裴金超摘自《政府法制》2018年第17期）