敷眼睛，冷熱有別

現代人每天面對電腦、手機屏幕，眼睛常干癢疼痛。有人說用熱毛巾敷能緩解疲勞，也有人建議用冷毛巾敷以改善充血。其實，敷眼睛要根據癥狀選擇冷熱。

眼睛癢，用冷敷。冷敷一般用于急性期眼病的消腫、止痛，使局部血管收縮，減輕局部充血，抑制感覺神經，減輕疼痛。如急性卡他性結膜炎，表現為眼睛癢、發紅、畏光、有異物感、流淚等，這種情況可以用冷敷。具體操作為，把碎冰塊倒入保鮮袋內，排盡空氣后扎緊封口，包上濕毛巾，放在眼睛上冷敷，每次3至5分鐘，每天可以重復多次。另外，眼睛外傷腫脹或做眼皮手術后，在發病24小時內都可用冷敷，快速消腫止痛。

眼睛干，用熱敷。干眼癥在秋冬很常見，表現為眼睛干澀、有異物感、疲勞感和畏光。熱敷可以擴張血管，增加眼部血液循環，放松眼部肌肉，緩解疲勞，且能融化瞼板腺腺管內的油脂并促進排出，給淚膜補充脂質，減少水分揮發。操作方式為：用熱毛巾（溫度以42至45℃為佳）覆蓋在雙眼上，閉眼休息，每次5分鐘，每天1至2次。如果醫生開了治療眼干的滴眼劑，在熱敷后滴眼可增強藥效。慢性眼瞼炎、慢性角結膜炎、麥粒腫等，都可用熱敷輔助治療。

眼睛出血，先冷敷再熱敷。有些人喝酒后用力揉眼睛，誘發結膜下急性出血，也就是眼結膜下有成塊成團的出血，這種情況應先用冷敷，促進小血管收縮，可止血并防止出血加重。48小時后，再用熱敷或熱氣熏蒸，促進淤血吸收，一周后，眼部血塊可基本消掉。

需提醒的是，無論是冷敷還是熱敷，這種物理治療都僅僅是輔助手段，生活中發生眼部不適或意外傷害時，首先要請醫生診斷，不要自行在家處理，以免貽誤病情。

（摘自《健康時報》）