這樣去除“老人味”

莫鵬

人老了，身上常會散發出一股特殊的氣味，讓人不愿意靠近。“老人味”并不可怕，在日常生活中多留心，下列小技巧對去除奇怪的味道有一定的幫助。

堅果去味 多吃堅果類食物（核桃、榛子、花生），除了能抗氧化之外，還能修復皮膚組織，對減輕“老人味”有幫助。

飲食去味 老人應清淡飲食，少吃魚肉和油炸食品，多吃水果蔬菜（蘋果、橘子、青菜、西紅柿等），因為從蔬果中能攝取到含抗氧化作用的維生素C和維生素E，能去除體味。

洗澡去味 秋冬季節，老人覺得洗完澡后皮膚太干，洗澡次數很少，這樣“老人味”會更濃。老人至少每周洗2次澡，洗澡時用些磨砂膏或食鹽輕輕按摩皮膚，幫助去除死皮。洗完澡，要涂抹乳液滋潤皮膚。老人貼身衣褲上很容易沉積死皮，洗澡后一定要換洗。

潔牙去味 老人牙周病較多，牙齒間隙增大，食物碎屑容易殘留其中，而形成口臭，每餐后要用淡鹽水漱口或刷牙，戴假牙的老人每餐后要摘下刷洗。

泡腳去味 每天睡覺前堅持用盆浴泡腳，水溫在40攝氏度左右，時間10分鐘至15分鐘為宜，這樣可以減少皮膚上的細菌。洗澡后要把腳徹底擦干再上床，因為微生物喜愛腳趾間的潮濕環境。

開窗去味 老人新陳代謝緩慢，排泄物氣味也重。如果沖廁所不徹底，氣味就會散發到居室。每天應開窗通風，最好是在早上起床后。

洗衣去味 家屬應幫助老人經常清洗晾曬床單、被褥、枕巾、衣物等。尤其是貼身的內衣內褲，要經常清洗。秋衣秋褲和保暖內衣也最好每3天清洗一次。

鞋襪去味 老人要穿透氣的鞋子，天然材料能讓雙腳保持通氣和干燥。最好幾雙鞋子輪換穿，讓其有足夠的時間風干。襪子最好選棉和羊毛的，而且要堅持每天換洗。

（摘自《健康報》）