如何應(yīng)對電子屏傷眼傷身

考慮到電子產(chǎn)品在教學(xué)中廣泛使用可能傷害眼睛，尤其是造成近視，衛(wèi)生健康和教育部門也有相應(yīng)的防范措施。

近日，武漢江夏區(qū)廟山二小有家長反映，孩子才上小學(xué)一年級，但視力下降得厲害。因?yàn)閷W(xué)校幾乎每個(gè)班都開始用電子屏授課，家長擔(dān)憂：“長時(shí)間對著電子屏，會不會給孩子視力帶來損傷？”

電子屏更準(zhǔn)確的術(shù)語是電子白板，可結(jié)合計(jì)算機(jī)和投影儀，實(shí)現(xiàn)無紙化辦公及教學(xué)，也可以像普通黑板一樣用筆書寫，因此，作為教學(xué)的新型設(shè)備，在教學(xué)領(lǐng)域的應(yīng)用越來越普遍。但是，考慮到電子產(chǎn)品在教學(xué)中廣泛使用可能傷害眼睛，尤其是造成近視，衛(wèi)生健康和教育部門也有相應(yīng)的防范措施。

2018年8月30日，教育部、國家衛(wèi)生健康委員會等八部門聯(lián)合印發(fā)的《綜合防控兒童青少年近視實(shí)施方案》中明確：教學(xué)和布置作業(yè)不依賴電子產(chǎn)品，使用電子產(chǎn)品開展教學(xué)時(shí)長原則上不超過教學(xué)總時(shí)長的30%，原則上采用紙質(zhì)作業(yè)。

今年4月24日，世衛(wèi)組織發(fā)布的有關(guān)幼兒接觸電子屏幕時(shí)間的推薦指南同樣指出了問題的本質(zhì)。指南建議，2歲以下幼兒不要接觸任何電子屏幕，2?5歲兒童每天接觸電子屏幕的時(shí)間不能超過一小時(shí)。

過去的研究提出了許許多多的假說，如運(yùn)動(dòng)少、閱讀時(shí)間太多、閱讀時(shí)離書本太近或坐姿不正確、看書時(shí)光線太暗等等。現(xiàn)在，更多的研究集中和趨同于一個(gè)假說，近視誘因不在于是否看書多和運(yùn)動(dòng)少，而在于是否更多地接觸和暴露于自然光線之中，即在室外自然光線中的時(shí)間是否適宜和足夠。

對動(dòng)物試驗(yàn)（主要是雞和猴子）以及在世界各地（澳洲、美國、中國、東南亞等國）對人的試驗(yàn)（現(xiàn)代科學(xué)的雙盲對照大規(guī)模試驗(yàn)）都表明，自然光線是保護(hù)眼睛，避免或延緩近視的重要原因。因?yàn)樽匀还饩€能刺激視網(wǎng)膜釋放多巴胺，后者可以抑制眼球前后徑的變長，從而保護(hù)眼睛，避免近視。視網(wǎng)膜中的多巴胺當(dāng)然是建立在人體適應(yīng)地球24小時(shí)晝夜生物時(shí)鐘而產(chǎn)生和釋放的，在白天的自然光線下釋放最多。

同時(shí)，進(jìn)一步的研究表明，要防止近視，兒童每天需要在至少1萬勒克司（Lux）的光線水平下待上約3個(gè)小時(shí)。這大約相當(dāng)于在燦爛的夏天強(qiáng)烈的陽光下，在有綠蔭的樹下戴著太陽鏡所經(jīng)歷相同時(shí)間的光線水平。而在陰天戶外的光線要低于1萬勒克司，即便燈光通明的室內(nèi)，也只大概有500勒克司的光線。

這些研究結(jié)果也從人類的演化史中能找到邏輯自洽的答案。隨著電燈的發(fā)明和現(xiàn)代信息技術(shù)的發(fā)展，人們接觸自然光的時(shí)間越來越少，近視的人也越來越多，呈現(xiàn)一種正相關(guān)關(guān)系。現(xiàn)在，美國和歐洲約有一半的年輕人是近視，比半個(gè)世紀(jì)前增加了兩倍。

現(xiàn)在的教室中，無論電燈和電子白板光線有多強(qiáng)烈，顯然都抵不上自然的光線。而且，現(xiàn)代生活也造成了兒童和青少年宅居的習(xí)慣，因而接觸自然光線的時(shí)間就更少，教育部、國家衛(wèi)生健康委員會要求使用電子產(chǎn)品開展教學(xué)時(shí)長原則上不超過教學(xué)總時(shí)長的30%當(dāng)然就有充分理由和根據(jù)。

◎ 撰文|張?zhí)锟?/p>

◎ 來源|北京青年報(bào)