癌癥知識，你知多少

2018年全球癌癥統計數據

2018年末，美國癌癥學會官方期刊發表了《2018年全球癌癥統計數據》報告，這篇文章評估了185個國家中的36種癌癥發病率和死亡率。

有這樣幾個數據值得注意：1.2018年全球有大約1810萬癌癥新發病例和960萬癌癥死亡病例。2.新增1810萬癌癥病例中，亞洲占據近一半，960萬癌癥死亡患者中，亞洲占近七成。3.肺癌依舊是發病率（11.6%）和死亡率（18.4%）第一位的惡性腫瘤。發病率其次為女性乳腺癌（11.6%）、前列腺癌（7.1%）、結直腸癌（6.1%）；死亡比例其次為結直腸癌（9.2%）、胃癌（8.2%）、肝癌（8.2%）。4.患癌后，男性死亡率遠高于女性！ 1810萬新增癌癥病例中有950萬為男性，亞洲男性占發病總數的近一半；死亡率達60%。女性共有860萬新增癌癥患者，發病率亞洲女性占47.5%，死亡率略過一半。

癌癥年輕化越來越嚴重

從全世界范圍看，每年共有約100萬年輕人得癌癥，36萬因此去世。分年齡段發病率中，各地區0～30歲組惡性腫瘤發病率均較低，30歲以上人群發病率快速增高。癌癥種類也介于兒童和中老年之間，既有兒童常見的白血病和腦瘤，也有中老年人群中常見的乳腺癌、結直腸癌。年輕人中最常見的新發癌癥是女性乳腺癌、宮頸癌、甲狀腺癌、白血病和結直腸癌。從癌癥相關死亡而言，女性乳腺癌、肝癌、白血病和宮頸癌相關死亡占比高。

不僅此項數據，以往各個腫瘤專家的研究和發言中也?？吹街T如此類的說法：“年輕人得結直腸癌越來越多！胃癌越來越年輕化！我國宮頸癌平均發病年齡又提前！”

為什么越來越多的年輕人得癌癥？

越來越大的工作壓力 與父輩們相比，這一代年輕人的工作節奏、精神負擔確實是重多了。不少人把熬夜加班當成家常便飯，讓自己背負巨大的升學、升職、加薪的重擔，孰不知，長期背負過重的壓力，可能會讓癌癥提前找上門來！別忘了，身病往往也是心病。

越來越差的生活習慣 玩手機、點外賣、打游戲，便利的物質條件也縱容了年輕人越來越不健康的生活習慣。早餐沒空吃、午餐湊合吃、晚餐應酬吃、宵夜地攤吃……

久坐不運動——免疫力下降吃肉太多——腸癌喝酒太多——肝癌熬夜太多——多種疾病……

要知道，不少得了癌癥的年輕人，反思追悔最多的就是自己的生活方式！“有多少人在不顧一切地透支著自己的身體，一天只吃一頓飯也不覺得餓，一天只睡三四個小時也要強撐著？”

十大致癌因素，9個你能避開！

到底是什么原因導致了癌癥的發生？

必須承認，癌癥的發生是多因素綜合作用的結果。癌癥發生的相關因素主要包括兩大方面，一是外因，也就是外在的環境因素；二是內因，也就是個體自身的因素。引發癌癥的“十大致癌因素”，其中9個你完全可以避開！

環境污染 包括空氣污染、水污染、土壤污染等，這是癌癥發生的最重要原因之一。

吸煙酗酒 吸煙會增加多種癌癥的風險（包括肺癌、口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌等），這已經是普遍的共識。酗酒同樣增加患癌風險，主要與消化道癌癥的發生有很大的關系，酗酒者患癌風險高于非酗酒者。吸煙又喝酒，錯上加錯，風險不只是疊加，而是一加一大于二。

輻射暴露 輻射暴露主要包括電離輻射和紫外線輻射，都屬于物理性致癌因素，具體說就是X射線、伽瑪射線等電磁輻射以及質子、a粒子、重粒子等放射性粒子產生的粒子輻射，以及太陽光的紫外線照射。自然界以及醫學和生活中的各種來源的電離輻射，均可誘發癌癥。

病毒感染 某些細菌與病毒的感染與癌癥的發病也相關，比如，乙型和丙型肝炎病毒感染與原發性肝細胞癌有關，人乳頭狀瘤病毒與宮頸癌、肛門癌、口咽癌有關，EB病毒與鼻咽癌、某些淋巴瘤有關，幽門螺桿菌感染與胃癌和胃淋巴瘤有關。

缺乏運動 久坐，少運動，這是現代人的通病，不運動或極少運動。久坐加上飲食無節制，體內積聚多余的脂肪，造成超重肥胖，肥胖增加乳腺癌、子宮內膜癌、卵巢癌、結腸癌等的風險。

飲食不當 主要包括兩大方面，一是飲食結構不合理，水果蔬菜吃得少，肉類特別是加工肉吃得多；要么營養不足，要么營養過剩；二是不良飲食習慣，比如暴飲暴食，飲食無規律，喜歡吃腌熏烤炸類食物。

生活方式 很多癌癥的發生也與不良的生活方式有一定的關系，除了前面說到的吸煙、酗酒、缺乏運動和久坐、不良飲食習慣、肥胖或超重，還有熬夜等。

心理因素 關于癌癥發生與心理因素的關系目前尚不明確，但長期精神萎靡處于負面情緒中，確實可能帶來一系列健康問題，比如睡眠不好的問題，影響食欲，削弱機體免疫力，有可能間接增加癌癥風險。

藥物濫用 藥物是一把雙刃劍，永遠具有兩面性，在帶來療效的同時，必定有一定的副作用，罕見有單一作用的藥物?；瘜W藥物本身是一種化學制劑，某些藥物的不恰當濫用可能無形中使治療用藥變身成了一種致癌劑，特別是長期大量使用。

遺傳因素 某些癌癥確實存在遺傳傾向，比如乳腺癌、結直腸癌等。但必須注意，癌癥不會直接遺傳，只是癌癥易感性的遺傳。近年來又有所謂“隨機運氣因素”之說，不得不承認，部分患癌者的確是“運氣不好”，但不管怎樣，我們應該將精力更多地放在可控可防的因素中。

做到5個字，癌癥離你更遠！

吃：每天吃有色蔬菜預防腫瘤 每天食用的蔬菜一半以上應為有色蔬菜，其中綠葉蔬菜、紅黃色蔬菜，富含維生素、礦物質、纖維素，熱量很低可多吃。

動：步行最好最簡單 最好的運動就是步行，最簡單的運動也是步行，可長可短，可快可慢，但是有一個最重要條件就是空氣要好。有氧運動建議每周4～5次，每次持續20～30分鐘。

戒：不抽煙，少喝酒，不熬夜 年輕時吸煙是對細胞最大的傷害。尼古丁只要7.5秒就可到達大腦，使血管和支氣管內膜受損，致癌因素乘虛而入?？梢栽试S喝一點發酵原酒，如葡萄酒、啤酒1杯而已，其他酒盡量不喝。

情：心情好，可“殺癌” 如果情緒低落會使自然殺傷癌細胞的威力下降20%以上。對于那些內向、心理失衡、情緒抑郁、有精神創傷史的癌性格人（多數是混合型性格），建議多參加室外活動，調整不良情緒。

查：定期進行防癌體檢 腫瘤科醫師介紹，一般來說，有針對性的防癌體檢有利于早期癌的發現，尤其是中老年人、吸煙者、經常酗酒、血親中有患癌者、有肝炎等高危人群，要定期做防癌體檢。早預防早發現早治療。

（摘自人民網、《齊魯晚報》、黑龍江新聞網、《重慶晨報》、鳳凰網、搜狐網、騰訊網等）