答疑

云中月-羽毛球

“對于穿線師這個職業，每當多一個人進坑，就間接為醫院骨科創造多一份效益” 如何評價這句話？

天堂有羽：這句話確實說出了一個真實狀況，就是穿線師普遍都有職業病，主要集中于脊柱，尤其是頸椎。比如我，就是拉著拉著突然有一天才發現頸椎不舒服，關節按著咔咔響，于是為醫院創造了幾個療程的經濟效益。

頸椎勞損是典型的慢性病，屬于日積月累的結果，醫院的治療手段也有限，更多還要靠自身平時的養護與保健，最好加強力量。頸椎這個問題已經明顯擴散化，即便職業非穿線師，如果長時間對著電腦或低頭看手機，也應該注意一下。

在《羽毛球》2016年7月刊上， 我們曾經回答過類似問題：“穿線機是擺得高一點還是低一點好？穿線師怎么防范自己的職業病？”。當時我只是腦洞大開，想到了戴懶人眼鏡穿線與躺著穿線，但這些嘗試最終都失敗了。現在回頭想想，當的時心態有點游戲化，并不感覺如臨大敵。

三年后猛回頭，遇到這個類似問題，再也不敢輕視。慶幸自己的頸椎勞損盡管沒有康復，但至少有所控制，并沒有像一些同行受這個職業病之折磨，甚至到了要告別這個行業的程度。

一位在南京的同行兼讀者，本身有高血壓，穿線又穿出頸椎炎。兩病并發的時候，一邊穿線，一邊流鼻血。那段時間，降壓藥竟成了他穿線的標配。中國國家隊前御用穿線師、倫敦奧運五金幕后功臣之一的董俊峰，我跟他聊天的時候提到頸椎的問題，他說自己穿線后再也沒有睡過枕頭，頸椎已經嚴重到只要下巴稍微收一點都會不舒服。里約奧運穿線師之一的小陳，凌晨3點13分在朋友圈里發文：“頸肩背筋膜炎復發，痛不欲生，深呼吸都會痛，慘慘慘慘。”

關于他們的后續，上文提到的第一位同行仍然堅持穿線，說現在改成坐姿穿線，所以稍好一點，并開始控制穿線數量;董俊峰從國家隊服務崗位退役后，回到家鄉福建，再沒有把穿線師當成主職，但仍然在當地培養了不少穿線師;小陳在2018年年中的時候，因店鋪租金暴漲，所以激流勇退，關掉了深圳的網紅店，告別了穿線師這個小職業，也離開了運動這個大行業。在佩服他有讓自己歸零的勇氣之余，也讓我們唏噓。

如果再讓我選擇一次，我應該還會繼續當穿線師，但一定會限制穿線數量，并強制自己加強各關節的訓練，避免掉進職業病的坑里。穿線師這個工種在國內還不受國家職業機構認可，所以相關配套的職業病防范體系主要還得靠自己。

以下是我的一些個人經驗，希望可以和你一起交流一下。

不管是穿線還是用電腦、看手機，都應該注意控制時間。否則你賺到的錢，只是在你手上倒一手，就會交給醫院或其他康復組織。在這方面，我覺得西安同行、健威體育的老田就做得挺好。他降低了穿線職員的穿線提成，提高了體育用品的銷售提成，在這種制度下，員工不會跑量穿線，反而會精心穿線，因為這是維系客戶關系的重要方式。只要關系好，客戶此后就會優先考慮在店內消費，從而提升店員的收入。

至于最好的穿線姿勢，目前仍無定論，有些人喜歡站，有些人喜歡坐。像柳丁達人的建議是半站半坐，屁股挨在吧臺椅上，腳還是打直，這樣在需要挪身體的時候可以馬上移動，順便變換一下穿線姿勢。

有些人只打球不練球，打得興起就顧不得動作走形，打著打著膝蓋等關節就開始抗議了。穿線其實也是同樣道理，穿而不練，頸椎再見。訓練的方式并不復雜，比如經常做瑜珈動作中的眼鏡蛇扭動式，力量訓練中的“俯臥YTW肩背伸展”，還有常見的引體向上、游泳中的蛙泳動作等，都挺有效。

睡覺也是治療頸椎的一個重要時段，比如，我午睡的時候就在硬地或硬床上放一個按摩球，然后把不舒服的頸椎靠上去，用力來回滾一滾，然后再停在那個位置，讓球頂著瞇半個鐘，睡醒后感覺會放松很多，有點頸椎“回血”的感覺。晚上睡覺的時候則是放了一個熱水袋在脖子下代替枕頭，做一下熱療。

平時最好少用手機，或者用手機的時候堅持平視。穿線的時候很難避免低頭，但理線的時候我就選擇把球拍舉得高高，故意仰頭去理，這也是強制自己改變姿勢的一種方法，每穿完一支球拍后，仰頭畫“糞”字。無放松，不繼續。