擦擦我心靈的“小窗戶”

小男生王軍在湖南省長沙市馬坡嶺小學讀四年級。今年7歲的他，已經有3年網齡了。王軍特別喜歡玩手機游戲，他可以目不轉睛地盯著手機屏幕，一盯就是大半天。這讓爸爸很擔心，因為王軍的姐姐就是一個“小眼鏡”——才上初中就近視了。讓孩子學會保護視力成了王軍爸爸最迫切的愿望。

不久前，王軍和小朋友們一起，來到了愛爾眼科一目鄰眼視光中心。在這里，他們聽驗光師講解用眼、護眼知識，體驗高科技驗光設備，當了一回小小眼科醫生。

帶著眼鏡測視力

“左邊，右邊，嗯，這個我看不太清……”“你的裸眼視力0.8、矯正視力1.2。”戴著眼鏡的小女生柳涵宇正在驗光師的指導下測視力。《走進實驗室》的第一站，便是讓同學們了解自己的眼睛狀況。

“裸眼視力指不戴眼鏡時的視力，矯正視力指佩戴眼鏡之后的視力。”目鄰眼視光的驗光師鄭紅醫生告訴大家，一直以來，大家對眼鏡有兩個誤解，這也是醫生最想跟大家科普的知識。

第一個誤解是“戴眼鏡會讓近視加深”。鄭紅說，其實，不戴眼鏡才容易使近視加深。如果人的眼睛長期接收的都是模糊的圖像，眼睛會更傾向于向近視發展;如果戴上眼鏡，視覺變得清晰了，就不會有這種惡性循環，視力才會漸漸穩定。“視力下降，我們一定要去正規的醫院檢測，需要佩戴眼鏡就要佩戴，可別因為愛漂亮拒絕戴眼鏡。”

“鄭醫生，可是我怕戴眼鏡時間長了，眼珠子凸出來，特別難看。”柳涵宇有些擔心。

“這就是我說的第二個誤解了。戴眼鏡會使眼睛變形嗎？答案是不會。眼球凸出來是因為近視的人眼軸長，看起來眼球比普通人凸出，但這種情況不是眼鏡造成的，而是近視本身產生的生理屬性。”

“那可怎么辦啊，像我這樣的近視眼，眼球會不會越來越凸啊？”柳涵宇有些沮喪。

“所以你要從今天開始，好好保護視力，不要讓眼睛越來越近視啊。”醫生說。

別讓眼睛太辛苦

長時間學習、隨時隨地使用手機、經常熬夜寫作業、常常呆在空調房里……原來一天24小時，我們有75%的時間都在用眼，眼睛實在太辛苦了。

“視疲勞是青少年最普遍的用眼問題。”《走進實驗室》的第二站，鄭紅醫生給大家上了一堂生動的青少年護眼常識課。

“如果眼睛累了乏了，你們會怎么做？”鄭醫生笑盈盈地問大家。

“空調房里眼眼容易干，我喜歡滴眼藥水，涼涼的很舒服。”

“我媽媽教我，晚上用熱毛巾敷一下，眼睛就輕松了。”

“爸爸給我買了防藍光眼鏡，我平時都戴著它看電視，爸爸說這樣可以阻擋電視對眼睛的輻射。”

“我家有護眼儀，用它來按摩對眼睛很好。”

說起護眼，每個小朋友都有自己的“獨門妙招”。鄭醫生說，滴眼藥水緩解疲勞、用熱敷促進眼晴周圍的血液循環、戴上防藍光眼鏡過濾有害的藍光，還有護眼儀溫和的按摩，都對我們的眼睛有好處。但視疲勞最根本的原因在于長時間近距離用眼，我們的眼睛在看遠處時是放松的，所以，讓眼睛休息，最好的辦法就是遠眺。

鄭醫生給大家介紹了一句簡單有效的口訣——“20-20-20”，每隔20分鐘，將視線看向20英尺（大約6米）外的地方，保持20秒。記住3個“20”，多眨眼、多閉眼休息，對我們的眼睛都是極好的。

好習慣才有好視力

想想我們平時寫作業，前5分鐘，坐得端端正正，沒過多久，就歪起了頭、斜起了身子。鄭紅醫生說，這可不行。

“使用書本有正確的姿勢。”除了講解，他還請同學上臺示范，“手指要握在筆尖上方一寸，眼睛與書本要保持一尺，胸部與書桌要保持一拳的距離……”

“保護眼睛，讀書、寫字的姿勢不能錯。平時，還有哪些關于眼睛的‘使用指南’，是大家關心的呢？”

8歲的李妍青迫不及待地舉起了手：“眼晴不舒服，總是忍不住想揉一揉怎么辦？”鄭醫生說，如果沒有洗手，一定不要用力揉眼晴，正確的做法是，輕輕閉上眼睛，用中指和食指的指腹，輕輕揉一揉眼瞼。

一個甜甜的聲音響起：“電視上的明星戴著美瞳，眼晴又大又漂亮，我也想來一副，可以嗎？”鄭醫生告訴大家，隱形眼鏡一定要在醫生的指導下購買使用，不要因為愛漂亮隨便戴，如果確實要戴，一天的佩戴時間也不能超過8小時。

柳涵宇扶了扶眼鏡，站了起來，問道：“我上個星期才配的眼鏡，怎么幾天就弄壞了？”鄭醫生笑了，原來單手摘戴眼鏡容易變形，我們應該將它雙手取下，從左邊開始折疊，使用專用擦鏡布輕輕擦拭，不用時將眼鏡收納在鏡盒中。