擦擦我心靈的“小窗戶”

小男生王軍在湖南省長沙市馬坡嶺小學(xué)讀四年級。今年7歲的他，已經(jīng)有3年網(wǎng)齡了。王軍特別喜歡玩手機(jī)游戲，他可以目不轉(zhuǎn)睛地盯著手機(jī)屏幕，一盯就是大半天。這讓爸爸很擔(dān)心，因?yàn)橥踯姷慕憬憔褪且粋€“小眼鏡”——才上初中就近視了。讓孩子學(xué)會保護(hù)視力成了王軍爸爸最迫切的愿望。

不久前，王軍和小朋友們一起，來到了愛爾眼科一目鄰眼視光中心。在這里，他們聽驗(yàn)光師講解用眼、護(hù)眼知識，體驗(yàn)高科技驗(yàn)光設(shè)備，當(dāng)了一回小小眼科醫(yī)生。

帶著眼鏡測視力

“左邊，右邊，嗯，這個我看不太清……”“你的裸眼視力0.8、矯正視力1.2。”戴著眼鏡的小女生柳涵宇正在驗(yàn)光師的指導(dǎo)下測視力?！蹲哌M(jìn)實(shí)驗(yàn)室》的第一站，便是讓同學(xué)們了解自己的眼睛狀況。

“裸眼視力指不戴眼鏡時的視力，矯正視力指佩戴眼鏡之后的視力?！蹦苦徰垡暪獾尿?yàn)光師鄭紅醫(yī)生告訴大家，一直以來，大家對眼鏡有兩個誤解，這也是醫(yī)生最想跟大家科普的知識。

第一個誤解是“戴眼鏡會讓近視加深”。鄭紅說，其實(shí)，不戴眼鏡才容易使近視加深。如果人的眼睛長期接收的都是模糊的圖像，眼睛會更傾向于向近視發(fā)展;如果戴上眼鏡，視覺變得清晰了，就不會有這種惡性循環(huán)，視力才會漸漸穩(wěn)定?！耙暳ο陆?，我們一定要去正規(guī)的醫(yī)院檢測，需要佩戴眼鏡就要佩戴，可別因?yàn)閻燮辆芙^戴眼鏡?！?/p>

“鄭醫(yī)生，可是我怕戴眼鏡時間長了，眼珠子凸出來，特別難看。”柳涵宇有些擔(dān)心。

“這就是我說的第二個誤解了。戴眼鏡會使眼睛變形嗎？答案是不會。眼球凸出來是因?yàn)榻暤娜搜圯S長，看起來眼球比普通人凸出，但這種情況不是眼鏡造成的，而是近視本身產(chǎn)生的生理屬性。”

“那可怎么辦啊，像我這樣的近視眼，眼球會不會越來越凸??？”柳涵宇有些沮喪。

“所以你要從今天開始，好好保護(hù)視力，不要讓眼睛越來越近視啊?！贬t(yī)生說。

別讓眼睛太辛苦

長時間學(xué)習(xí)、隨時隨地使用手機(jī)、經(jīng)常熬夜寫作業(yè)、常常呆在空調(diào)房里……原來一天24小時，我們有75%的時間都在用眼，眼睛實(shí)在太辛苦了。

“視疲勞是青少年最普遍的用眼問題?！薄蹲哌M(jìn)實(shí)驗(yàn)室》的第二站，鄭紅醫(yī)生給大家上了一堂生動的青少年護(hù)眼常識課。

“如果眼睛累了乏了，你們會怎么做？”鄭醫(yī)生笑盈盈地問大家。

“空調(diào)房里眼眼容易干，我喜歡滴眼藥水，涼涼的很舒服。”

“我媽媽教我，晚上用熱毛巾敷一下，眼睛就輕松了?！?/p>

“爸爸給我買了防藍(lán)光眼鏡，我平時都戴著它看電視，爸爸說這樣可以阻擋電視對眼睛的輻射。”

“我家有護(hù)眼儀，用它來按摩對眼睛很好?！?/p>

說起護(hù)眼，每個小朋友都有自己的“獨(dú)門妙招”。鄭醫(yī)生說，滴眼藥水緩解疲勞、用熱敷促進(jìn)眼晴周圍的血液循環(huán)、戴上防藍(lán)光眼鏡過濾有害的藍(lán)光，還有護(hù)眼儀溫和的按摩，都對我們的眼睛有好處。但視疲勞最根本的原因在于長時間近距離用眼，我們的眼睛在看遠(yuǎn)處時是放松的，所以，讓眼睛休息，最好的辦法就是遠(yuǎn)眺。

鄭醫(yī)生給大家介紹了一句簡單有效的口訣——“20-20-20”，每隔20分鐘，將視線看向20英尺（大約6米）外的地方，保持20秒。記住3個“20”，多眨眼、多閉眼休息，對我們的眼睛都是極好的。

好習(xí)慣才有好視力

想想我們平時寫作業(yè)，前5分鐘，坐得端端正正，沒過多久，就歪起了頭、斜起了身子。鄭紅醫(yī)生說，這可不行。

“使用書本有正確的姿勢。”除了講解，他還請同學(xué)上臺示范，“手指要握在筆尖上方一寸，眼睛與書本要保持一尺，胸部與書桌要保持一拳的距離……”

“保護(hù)眼睛，讀書、寫字的姿勢不能錯。平時，還有哪些關(guān)于眼睛的‘使用指南’，是大家關(guān)心的呢？”

8歲的李妍青迫不及待地舉起了手：“眼晴不舒服，總是忍不住想揉一揉怎么辦？”鄭醫(yī)生說，如果沒有洗手，一定不要用力揉眼晴，正確的做法是，輕輕閉上眼睛，用中指和食指的指腹，輕輕揉一揉眼瞼。

一個甜甜的聲音響起：“電視上的明星戴著美瞳，眼晴又大又漂亮，我也想來一副，可以嗎？”鄭醫(yī)生告訴大家，隱形眼鏡一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下購買使用，不要因?yàn)閻燮岭S便戴，如果確實(shí)要戴，一天的佩戴時間也不能超過8小時。

柳涵宇扶了扶眼鏡，站了起來，問道：“我上個星期才配的眼鏡，怎么幾天就弄壞了？”鄭醫(yī)生笑了，原來單手摘戴眼鏡容易變形，我們應(yīng)該將它雙手取下，從左邊開始折疊，使用專用擦鏡布輕輕擦拭，不用時將眼鏡收納在鏡盒中。