關于雙打，我想到的那些感觸（二）

主講老師：蔡赟

前中國羽毛球隊隊長，2012年倫敦奧運會男雙冠軍。2016年6月，蔡赟正式離開國家隊。淡出賽場后，蔡赟團隊創辦了微信公眾號“和蔡赟聊羽毛球”，通過自媒體的方式與球迷互動，并積極參與推廣羽毛球運動。

在上一期的內容中，我談了一些關于雙打前半場處理、中半場處理的感想。有始有終，這一次，我再和大家談一下關于雙打后場的處理。

雙打的后場處理

雙打的后場進攻以殺吊為主，除了特別不好的位置，基本上不打高球。這個概念大多數人都能明確，但對以殺吊為主這句話，會理解為殺吊各半，以及結合運用。實際上，結合運用是個虛假概念。因為大部分可以用吊球打贏的對手，你不吊球也能贏；但凡殺不贏的對手，則一定也吊不死。所以，后場下壓訓練的要求是：

1、出球要直

橫向上盡可能是直線和小斜線，縱向上要做到盡量沒有弧線，這樣打出的吊球，落點大概在前發球線的位置。雖然不夠近網，但速度快，對手的接球時間和近網球是一樣的。而且這種球不可能被對方搶網，這是最最要緊之處。

2、盡可能殺球

即便吊球，也要先做到出球直，其次還要注意觀察對手的動向。如果對手有沖網意圖，就不能吊，再到位也要殺，要把對手殺回去，才能找機會吊球。必須清楚吊球是不具備絕對威脅性的技術，吊球能得分的人，大多是因為他們對手的防守站位非常遠。

多球練習是必不可少的環節，這個內容需要教練員具備比較扎實的技術功底。發出的球不能千篇一律，應該從實戰出發，能熟練控制球的遠近高低和快慢，給練習者提供不同的難度。多球練習時，每一拍之間的節奏也是遵循從易到難的原則，逐漸加快，并有慢有快，快慢相間。

練習者能較好完成這個內容，只是入門。因為多球練習打的是點，而實戰打的是人，是運動中的點，是會產生變化的點，所以光提升熟練程度是不夠的。

對練的方法

1、一對一

下壓的人全場對防守的人的半場，這和實戰場景相同。下壓者要避免大對角出球，要習慣于在任何情況下都不打最大角度和最遠空當。因為對手的最遠空當，一定對應我們自己的最遠空當，除非這一拍能打死他，否則都是要吃虧的。

2、二對一

一個人的下壓，這樣就更接近實戰了。要求防守方的兩人只能用反手接球，這個辦法對中低水平的愛好者盡快入門雙打特別有效。因為換手慢是普遍現象，所以我們要有用腳來代替手的辦法。大家可以通過步法的移動，使自己可以一直用反手接球。簡單說就是多跑一點，讓手上處理容易一些。

零零散散談了好多，希望能夠對大家有所幫助。