運動降壓或不遜于藥物

運動的降壓效果有可能與藥物的療效相當。這是研究人員對近400個實驗的數據進行分析得出來的結論，并且研究還發現，對于患有高血壓的人們來說，散步、游泳和舉重訓練等活動似乎與大多數降壓藥的效果相當。

據英國健康數據統計，超過1/4的英國成年人患有高血壓，但是許多人并未意識到自身存在這種健康狀況。如果得不到有效治療，他們患上心臟病和中風的風險就會大大增加。為此，倫敦經濟學院的Huseyin Naci和同事們分析了194個實驗的數據，以探索藥物在降壓方面的效果。此外，他們還通過197個實驗驗證了有規律的運動帶來的降壓效果。這些實驗涉及的人數接近4萬，但是研究人員并沒有在任何一個人身上進行運動和藥物的對比測試。

研究團隊發現，服用藥物降壓的人們與通過運動計劃降壓的人們相比，前者血壓保持得更低。但是當分析僅局限于那些患有高血壓的患者時，運動的降壓效果似乎與藥物同樣有效。此外研究還發現，騎自行車、步行等耐力運動與舉重等動態阻力訓練組合到一起時，能夠達到有效的降壓效果。

不過，Naci提醒：“我們并不認為患者應當停用他們的降壓藥物。這項研究只是給醫生們的一種建議，讓他們推薦自己的病人通過運動降壓，但是也需要確保這些患者能夠堅持進行運動，這樣才能真正產生效果。”