球星支招

打半場(chǎng)時(shí)，

大部分跑動(dòng)是直線

打半場(chǎng)的時(shí)候，我總覺(jué)得退得不到位，沒(méi)時(shí)間轉(zhuǎn)身。再有就是打完每一拍，用不用快速地回中？有時(shí)候我回中，別人打后場(chǎng)，總是措手不及。還有打單打時(shí)腳的站位，求指教。

（劍指天）

打半場(chǎng)時(shí)，大部分跑動(dòng)都是直線，因?yàn)榫嚯x短，基本一步就能回到位，不用每一步都作調(diào)整。如果打全場(chǎng)，則要根據(jù)場(chǎng)上的情況，結(jié)合對(duì)方的慣用球路來(lái)應(yīng)對(duì)。如果我方這一拍球的質(zhì)量高，壓得比較深，則可以把更多精力放在對(duì)方的網(wǎng)前球，稍微往前壓。反之，如果回球質(zhì)量不高，這球是對(duì)方的主動(dòng)球，則要回到位，稍微靠后。

這里要注意，如果靠后防守了，要防備對(duì)方吊球。這也涉及到重心問(wèn)題，道理是一樣的。

握拍時(shí)

虎口正對(duì)拍頭

以前握拍一直是大拇指在上，后來(lái)進(jìn)了高中后，教練說(shuō)要大拇指在食指下。我試了一段時(shí)間后發(fā)現(xiàn)，大拇指在下感覺(jué)打不出力，是我握拍有問(wèn)題嗎？

（sans_）

其實(shí)，怎么握拍沒(méi)有死規(guī)定，也有專業(yè)運(yùn)動(dòng)員握拍是不遵循“正規(guī)”方法的，業(yè)余球友可以遵循“怎么舒服怎么來(lái)”的原則。當(dāng)然，如果您覺(jué)得現(xiàn)在的握拍不好發(fā)力或擊球有障礙，就應(yīng)該積極改正。

關(guān)于握拍，的確有專業(yè)上的標(biāo)準(zhǔn)。那是前人總結(jié)出來(lái)的經(jīng)驗(yàn)，即拇指和食指間的虎口要正對(duì)著拍頭。一般來(lái)說(shuō)，我們正手握拍是食指比拇指高;但到了反拍，由于大拇指扮演推的角色，所以拇指會(huì)比食指高。

跳殺時(shí)，

起跳高度要相對(duì)固定

每次跳完就不會(huì)殺球怎么破？擊球時(shí)機(jī)摸不透，求大神指點(diǎn)！

（駱駱駱駱駱駱）

顧名思義，跳殺分為跳和殺兩個(gè)部分。分解動(dòng)作相信很多人都熟悉，只跳或只殺都沒(méi)問(wèn)題，當(dāng)它們合在一起就是空間感的問(wèn)題，因?yàn)槭莾蓚€(gè)同時(shí)移動(dòng)的物體在做相對(duì)運(yùn)動(dòng)。所以，我們要通過(guò)大量的練習(xí)去熟悉這個(gè)相對(duì)位置。

練習(xí)跳殺時(shí)，我們的起跳高度要相對(duì)固定。不要一次跳得低，一次跳得高，因?yàn)楦叨裙潭ㄓ欣谖覀兪煜羟虻墓?jié)奏。當(dāng)然，我們就算能控制大部分起跳高度，也不能控制每個(gè)來(lái)球的弧度和高度都一樣。所以，我們要在練習(xí)中找規(guī)律。

處理被動(dòng)高遠(yuǎn)球

的兩點(diǎn)建議

被動(dòng)后場(chǎng)高遠(yuǎn)球，只高不遠(yuǎn)怎么練？每次發(fā)力都只能打到中場(chǎng)接近雙打發(fā)球線的位置，被人隨便殺。一般情況下，主動(dòng)的正手高遠(yuǎn)球基本上可以到位。

（飛劍客阿俊）

說(shuō)實(shí)話，即使是專業(yè)球員，能在被動(dòng)反手后場(chǎng)回抽出高質(zhì)量的球也不容易，這要視乎你究竟有多被動(dòng)了。因?yàn)楸粍?dòng)，我們就失去了擊球的最佳位置，不在最好的發(fā)力點(diǎn)。這里，我有兩點(diǎn)建議：一是采取過(guò)渡，以反手過(guò)渡網(wǎng)前，這樣力度不用大;二是從根本上加強(qiáng)小臂的力量，提高出球質(zhì)量。另外，擊球時(shí)手指和手腕再用力一點(diǎn)，讓拍面往下壓一點(diǎn)，這才會(huì)讓球向前飛，而不是向上挑。

動(dòng)作和力度決定

吊球是否貼網(wǎng)

我吊球基本都靠近發(fā)球線，想要再近點(diǎn)就會(huì)下網(wǎng)，這是我的擊球點(diǎn)有問(wèn)題嗎？求問(wèn)有什么能提高質(zhì)量的方法啊？

（299xz）

吊球不夠貼網(wǎng)，主要是動(dòng)作和力度的問(wèn)題。從出手方向來(lái)區(qū)分，正手吊球主要分兩種，分別是往外和往內(nèi)。擊球時(shí)手腕要旋轉(zhuǎn)，使其將球“包”起來(lái)，注意不是切，而是包。球要跟拍子貼得緊一點(diǎn)，往下帶一點(diǎn)。

因?yàn)榈跚虿灰欢ㄒ谧罡唿c(diǎn)，這也導(dǎo)致了所用力度的不同。擊球時(shí)，所處的區(qū)域和高度不同，要求吊球剛好過(guò)網(wǎng)的出球力度也不同，因此要在實(shí)戰(zhàn)中去感受和區(qū)分這三者的組合。

專業(yè)比賽中，

撥線比較常見(jiàn)

跟朋友打球時(shí)，朋友總喜歡打一球撥一下線，30分鐘有15分鐘在搞球拍，說(shuō)不撥線會(huì)影響打球，還會(huì)減少球拍壽命。有這回事嗎？

（sans_）

在專業(yè)比賽中，這是很常見(jiàn)的現(xiàn)象。因?yàn)樵陂L(zhǎng)時(shí)間或高強(qiáng)度擊球后，拍線的確有可能掉磅，或者是球線有點(diǎn)歪。另外，這也是運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行調(diào)整的常用方法，特別是在丟分后，接發(fā)前撥一下球線，可以給自己冷靜和調(diào)整的空間。但從裁判的角度來(lái)看，撥線不能出現(xiàn)過(guò)多，或時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，否則有被判延誤比賽的可能。

應(yīng)對(duì)被偷發(fā)后場(chǎng)，

要集中注意力

在不損失站位的情況下，如何應(yīng)對(duì)被偷發(fā)后場(chǎng)（單打）？

（evildown）

大原則就是集中注意力。被發(fā)后場(chǎng)后，如果您是有準(zhǔn)備的，可以主動(dòng)下壓;如果沒(méi)有準(zhǔn)備，可以根據(jù)對(duì)手的特點(diǎn)來(lái)處理。如果對(duì)手擅長(zhǎng)搶攻，那應(yīng)該盡量避免回高球，給對(duì)方直接進(jìn)攻的機(jī)會(huì)，可以通過(guò)網(wǎng)前過(guò)渡或軟壓來(lái)緩解我方壓力。

揮拍速度

和閃臂擊球有關(guān)

如何訓(xùn)練才能提高揮拍的速度和發(fā)力？

（羽鏃）

首先是力量問(wèn)題，需要勤加練習(xí)。揮拍的速度和閃臂擊球有關(guān)，閃臂越快，揮拍速度越快。而閃臂主要靠小臂的力量，以小臂帶動(dòng)手腕。如果是殺球，則還要用到腰腹、肩膀的力量，以及整個(gè)身體的轉(zhuǎn)體協(xié)調(diào)性。