球星支招

打半場時，

大部分跑動是直線

打半場的時候，我總覺得退得不到位，沒時間轉身。再有就是打完每一拍，用不用快速地回中？有時候我回中，別人打后場，總是措手不及。還有打單打時腳的站位，求指教。

（劍指天）

打半場時，大部分跑動都是直線，因為距離短，基本一步就能回到位，不用每一步都作調整。如果打全場，則要根據場上的情況，結合對方的慣用球路來應對。如果我方這一拍球的質量高，壓得比較深，則可以把更多精力放在對方的網前球，稍微往前壓。反之，如果回球質量不高，這球是對方的主動球，則要回到位，稍微靠后。

這里要注意，如果靠后防守了，要防備對方吊球。這也涉及到重心問題，道理是一樣的。

握拍時

虎口正對拍頭

以前握拍一直是大拇指在上，后來進了高中后，教練說要大拇指在食指下。我試了一段時間后發現，大拇指在下感覺打不出力，是我握拍有問題嗎？

（sans_）

其實，怎么握拍沒有死規定，也有專業運動員握拍是不遵循“正規”方法的，業余球友可以遵循“怎么舒服怎么來”的原則。當然，如果您覺得現在的握拍不好發力或擊球有障礙，就應該積極改正。

關于握拍，的確有專業上的標準。那是前人總結出來的經驗，即拇指和食指間的虎口要正對著拍頭。一般來說，我們正手握拍是食指比拇指高;但到了反拍，由于大拇指扮演推的角色，所以拇指會比食指高。

跳殺時，

起跳高度要相對固定

每次跳完就不會殺球怎么破？擊球時機摸不透，求大神指點！

（駱駱駱駱駱駱）

顧名思義，跳殺分為跳和殺兩個部分。分解動作相信很多人都熟悉，只跳或只殺都沒問題，當它們合在一起就是空間感的問題，因為是兩個同時移動的物體在做相對運動。所以，我們要通過大量的練習去熟悉這個相對位置。

練習跳殺時，我們的起跳高度要相對固定。不要一次跳得低，一次跳得高，因為高度固定有利于我們熟悉擊球的節奏。當然，我們就算能控制大部分起跳高度，也不能控制每個來球的弧度和高度都一樣。所以，我們要在練習中找規律。

處理被動高遠球

的兩點建議

被動后場高遠球，只高不遠怎么練？每次發力都只能打到中場接近雙打發球線的位置，被人隨便殺。一般情況下，主動的正手高遠球基本上可以到位。

（飛劍客阿俊）

說實話，即使是專業球員，能在被動反手后場回抽出高質量的球也不容易，這要視乎你究竟有多被動了。因為被動，我們就失去了擊球的最佳位置，不在最好的發力點。這里，我有兩點建議：一是采取過渡，以反手過渡網前，這樣力度不用大;二是從根本上加強小臂的力量，提高出球質量。另外，擊球時手指和手腕再用力一點，讓拍面往下壓一點，這才會讓球向前飛，而不是向上挑。

動作和力度決定

吊球是否貼網

我吊球基本都靠近發球線，想要再近點就會下網，這是我的擊球點有問題嗎？求問有什么能提高質量的方法啊？

（299xz）

吊球不夠貼網，主要是動作和力度的問題。從出手方向來區分，正手吊球主要分兩種，分別是往外和往內。擊球時手腕要旋轉，使其將球“包”起來，注意不是切，而是包。球要跟拍子貼得緊一點，往下帶一點。

因為吊球不一定要在最高點，這也導致了所用力度的不同。擊球時，所處的區域和高度不同，要求吊球剛好過網的出球力度也不同，因此要在實戰中去感受和區分這三者的組合。

專業比賽中，

撥線比較常見

跟朋友打球時，朋友總喜歡打一球撥一下線，30分鐘有15分鐘在搞球拍，說不撥線會影響打球，還會減少球拍壽命。有這回事嗎？

（sans_）

在專業比賽中，這是很常見的現象。因為在長時間或高強度擊球后，拍線的確有可能掉磅，或者是球線有點歪。另外，這也是運動員進行調整的常用方法，特別是在丟分后，接發前撥一下球線，可以給自己冷靜和調整的空間。但從裁判的角度來看，撥線不能出現過多，或時間過長，否則有被判延誤比賽的可能。

應對被偷發后場，

要集中注意力

在不損失站位的情況下，如何應對被偷發后場（單打）？

（evildown）

大原則就是集中注意力。被發后場后，如果您是有準備的，可以主動下壓;如果沒有準備，可以根據對手的特點來處理。如果對手擅長搶攻，那應該盡量避免回高球，給對方直接進攻的機會，可以通過網前過渡或軟壓來緩解我方壓力。

揮拍速度

和閃臂擊球有關

如何訓練才能提高揮拍的速度和發力？

（羽鏃）

首先是力量問題，需要勤加練習。揮拍的速度和閃臂擊球有關，閃臂越快，揮拍速度越快。而閃臂主要靠小臂的力量，以小臂帶動手腕。如果是殺球，則還要用到腰腹、肩膀的力量，以及整個身體的轉體協調性。