陳其遒
這一期,我主要跟大家聊一聊在雙打對抗中關于“無球跑動”的話題。這是雙打訓練和比賽中比較高級的概念,要體現流暢快速的連接速度,要求愛好者們必須具備一定的技戰術能力。
以我目前對雙打的認知,我理解概括的無球跑動,是在雙打對抗中,非擊球隊員對正在擊球的同伴以及陣型起到保護、攻守同步跟進的作用。在沒有擊球的狀態下,調整站位,提前移動到位,填補空當,和同伴形成合力,做到前后站位與分邊站位的靈活轉換,省力、有效。
要想做到有效的無球跑動,其中有許多線索,必須和同伴分工明確,劃清區域,隨時根據變化調整位置,需要良好的戰術意識。
我總結雙打的基本跑位,可以歸納成這句話:近網、球向下形成前后,遠網、球向上形成分邊。
如何跑位?有兩方面的線索,一是根據網前的選手自己出球的類型選擇位置,二是根據同伴的出球選擇位置。
根據網前選手自己出球的類型選擇位置
大家都了解,進攻陣型通常是前后站位,防守陣型通常是分邊站位。雙打比賽中,每一分的開始,發球方就是前后站位,接發球方是分邊站位。
以接發球方為例,發球發網前,如果接發球者選擇搶網、勾球、快切兩邊等技術,都符合基本跑位中近網或者是球向下的條件。那么,接發球者在接發球后就應該留在網前,主要管轄網前發球線以內的所有橫向范圍,身后的中后場范圍由同伴控制。
如果接發球者選擇推壓兩邊底線或者中路,甚至挑球到底線,那么就符合遠網、球向上的條件。這時候,接發球者就要退回接發區域的一邊,管轄縱向的半邊區域,而同伴也移動到另一半邊的中間位置,形成分邊站位。
根據同伴的出球選擇位置
在前后站位陣型中,后場隊員在中半場擊球,網前的選手站在前面。當后場隊員在中半場擋控網前或者在后場采用吊球、點殺控制時,網前隊員需要積極跟進網前橫向所有區域。
如果同伴在中半場一側(正手區或者反手區)發力抽壓或者側跳突擊失去重心時,網前的選手就要側出來另一邊,形成分邊平行站位,變成縱向的半場連貫移動。
實戰中,網前的選手首先要根據來球感知同伴的位置(有時可以回頭確認同伴位置),其次要依靠聽力來判斷同伴在中后場的出球類型。不需要回頭看,可以通過擊球聲音的輕重來辨別。聲音響亮清脆的是抽壓或重殺,這時候就準備分邊保護;聲音輕柔的,就是擋網或者吊球、點殺,這時候就向前跟進,看緊網前。這樣就可以根據同伴的出球做出合理的跑位反應。
理解、練習、運用是提高羽毛球水平的三個步驟,希望這一節內容能夠給大家提供一些實質性的幫助。期待你們的反饋。