變被動為主動：接殺球技術之反手接殺挑球

反手接殺挑球技術，是將對手殺至我方反手區域較低位置的球，以高弧線回擊至對方后場底線附近的一項接殺技術。根據回球線路的不同，反手接殺挑球可以分為反手接殺挑直線和反手接殺挑斜線。它同樣也是羽毛球社會體育指導員國家職業資格培訓中教練們需要重點掌握的一項技術，了解更多有關技術的考核要求有助于大家更好地理解和掌握這項技術，大家可在公眾號“羽毛球社體指導員職業鑒定培訓”上獲取具體內容。

前面我們已經學習了正手接殺挑球技術，這期我們來分析反手接殺挑球（圖1至圖4）中的常見問題。

判斷起動中的常見問題

運用反手接殺挑球技術時，首先要降低重心，根據來球位置，運用相應的反手接殺球步法向來球方向移動，同時以上臂帶動前臂和手腕做回環引拍，球拍與跨步腳腳尖都指向來球，準備反手接殺挑球。

常見錯誤

1、握拍錯誤

反手接殺挑球是一項反手技術，需要運用反手握拍來完成。但是在運用中，由于殺球的速度較快，容易造成轉換握拍不及時或不準確，大拇指的前頂發力無法進行，很難將球擊至對方底線附近，使得我方越來越被動。

2、引拍動作過小

與接殺放網前技術不同的是，接殺挑球時，需要將球回擊到對方底線附近，這就需要在擊球時充分發力。而充分引拍是充分發力的前提，如果引拍動作過小，在揮拍擊球時就很難充分發力;如果接殺挑球不到位，就很容易進一步陷入被動。

擊球動作中的常見問題

擊球時，以肘為軸，前臂和手腕迅速內旋，食指緊扣拍柄，展腕發力將球擊出，使球呈高弧線飛行，落入對方場區底線附近。

常見錯誤

1、擊球點偏前

在判斷起動的過程中，如果判斷失誤或步法運用不當，容易產生反手接殺擊球點偏前的現象。這樣夠著打球，很難充分發力，也無法控制擊球瞬間拍面的角度，從而造成擊球質量的不穩定。因此，擊球時對擊球點的把握，是保證擊球質量的前提之一。

2、轉體不充分或未轉體

在反手接殺挑球擊球時，步法為弓箭步姿勢，腳尖向著來球方向，充分轉體配合擊球。如果未做出轉體動作，或者轉體動作不充分，則會造成上下肢配合不協調、身體重心不穩的現象。

擊球后回動中的常見問題

完成擊球后，在跨步腳觸地瞬間即向中心位置回動，同時持拍手迅速收回，準備下一個回合的來球。如果不迅速收拍準備，而是把拍子垂在腿邊，則會影響下一個回合的擊球。

避免常見錯誤的練習方法

1、徒手反手接殺挑球揮拍練習

反手接殺挑球技術發力的關鍵，是大拇指的前頂發力。進行反手接殺挑球動作的揮拍練習，有助于技術的理解和掌握。

練習者以反手一步蹬轉接殺步法，右腳向左側跨步，并進行完整的反手接殺挑球的揮拍練習，回位后進行下一次揮拍練習。如此往復，直至充分體會反手接殺挑球技術。

2、拋球反手接殺挑球練習

請搭檔連續從網對面直線位置自上而下拋球至反手接殺球區域內，練習者從判斷起動開始，進行完整的反手接殺挑球技術的練習。注意和搭檔及時溝通拋球的節奏和速度，開始時可以慢一些，技術逐漸熟練后，可以提高速度進行練習。

【參考文獻】

1、《羽毛球社會體育指導員培訓教材》，肖杰、劉萍萍著;

2、公眾號“羽毛球社體指導員職業鑒定培訓”。