追求內心曼妙的風景

岸曉風

《生活需要淡定感：喚醒你的正能量》

作者：[英]威廉姆·布魯姆

出版社：湖南人民出版社

出版時間：2019年6月

著名翻譯家、文學家、錢鐘書的夫人楊絳先生在百歲感言中有一句話被無數讀者所津津樂道，先生說，人生最曼妙的風景，竟是內心的淡定與從容。對于一個百歲老人來說，這是一種人生智慧;對于讀者來說，這是真正的至理名言、金玉良言。

這句話之所以能引起無數人的共鳴，從某種程度上來說，反映了“淡定與從容”的稀缺。現在我們正處于前所未有的大變革時代，經濟發展日新月異，社會競爭加劇，作為蕓蕓眾生，大家都在為提升生活質量而努力奮斗。但是根據科學研究表明，即使人們獲得了財富和物質上的成功，大多數人還是覺得不快樂，他們仍然焦慮不安，依然疲于奔命，依然感到不快樂，這幾乎是現代人的一種“通病”。

那么，怎樣去尋找內心的快樂、找到那份心靈的自由呢？英國全民心靈健康的發起者和奠基人威廉姆·布魯姆的《生活需要淡定感：喚醒你的正能量》一書，為我們提供了一系列針對性強而又易于操作的方案。

幸福快樂的人生并不依賴于外部因素，比如物質上的成功，它取決于我們有什么樣的心態。作者認為，心態是一種能量，在能量世界里，對成功的定義有一種全新的解讀——成功不是以豐富的物質財富和顯赫的地位來界定的，而是源自對內在能量的整合。當你盡可能地實現了自我和宇宙之間能量的和諧流動，也就完成了這種整合。

如何完成“整合”呢？首先是要堅持整合的“科學性”。毋庸置疑，人生的終極目標就是去發現真正的自我、實現自我價值。作者明確指出，實現自我價值必須遵循自然法則，需要飲食、起居和心靈的安全感，而充分的休息和適度放松才是心靈防護的第一步。面對現實，身心交瘁的我們本來就變得敏感脆弱，良好的休憩和健康的體魄才是當前的重中之重。

在此基礎上，我們也必須注意到，當物質污染破壞地球外部環境的同時，由消極觀念、感覺和思想形成的消極振動波正影響著我們的內在環境，內在環境也可稱之為“精神生態”或“內在生態”。顯然，凈化我們的內在環境也是非常必要的。凈化內在環境的過程中，一方面，要讓能量流動起來，這不僅是身體的運動，也有心靈的健康運行。當我們以一種平和的、向上的心態接納這個世界的變化時，就能夠釋放體內淤積或死板的能量，達到心靈保護與心靈凈化的目的。另一方面，要適當體驗獨處的樂趣。書中舉例，曾經有一位單身母親，她總是有意識地推著嬰兒車，載著寶寶外出散步，感受腳下的土地，用舒緩的呼吸使自己變得平靜，感受身體一點點被凈化。她特意在大樹附近或樹下逗留，感受樹植根于大地的力量。通過這種方式，她將自己從瘋狂的壓抑中解脫出來。

當然，從心理學角度來看，人的“不淡定”或多或少與曾經經歷過的傷害有關，因為不愿意想起這種傷痛經歷，所以創傷會被刻意忘記。但創傷并未消失，它們隱藏在潛意識和情感中磨滅不去，大腦的記憶不會真正忘卻，只不過處于“休眠”狀態而沒有激發。這時，寬恕和自省就變得非常重要，努力跨過內心那道“坎”，也就找到了一個全新的自己。

總之，生活需要淡定感，但淡定不會憑空出現，也不是能“裝”出來的。通過對自我心靈的適當“干預”，久而久之，就能培養自己的淡定感，也能讓周圍的人感受到你內心的淡定，讓自己活成別人眼中的一道風景。

（編輯 邢多多）