經常瞌睡、腿軟怎樣調治
2019-09-10 07:22:44
老友 2019年12期
《老友》專家門診：
我老伴今年65歲，最近中午經常坐在椅子上打瞌睡，醒來后會有點頭暈、腿軟，走路也走不穩。他去醫院體檢，結果都正常，也無其他病癥。請問：經常瞌睡、腿軟是什么原因？該怎樣調治？
豐城市王××
王××同志：
人體在睡眠狀態下，肌肉放松，心率變慢，血管擴張，血壓降低，流入大腦的血液相對減少。尤其是午飯后，較多的血液進入胃腸，此時若再坐著睡，時間久了大腦就會缺氧，使人產生頭重、乏力、腿軟等不適感覺。
從生理學角度看，人體腦細胞的興奮一般可以持續4～5個小時，之后便會轉入抑制狀態。特別是午飯后，消化道的血液供應明顯增多，大腦的血液供應明顯減少，從而導致隨血流進入大腦的氧氣和營養物質也相應減少，于是人體的生物鐘出現一次睡眠節律，使人產生精神不振、昏昏欲睡的感覺。此時，身體需要進行短時間的調整，以消除疲勞，恢復體力，穩定神經系統功能。
建議進行午睡調整，這樣可使心臟負擔減輕，肝臟血流量加大，有利于食物的消化吸收。由于午睡時間較短，可以不必強求臥睡的姿勢是偏左、偏右還是平臥，只要能迅速入睡就行。午睡時間不宜太長，最好在1小時以內。此外，午飯后胃內充滿尚未消化的食物，此時立即臥倒會使人產生飽脹感，不宜飯后立即午睡。建議吃過午飯后，先做些輕微的活動，如散步等，然后再午睡，這樣有利于食物的消化吸收。
《老友》專家門診編輯室
責編/斌子
