中醫巧護心血管

吳長欣

心血管疾病是老年人的大敵，極其影響生活質量。中醫在調養心血管方面很有優勢，老年人不妨學一些中醫知識以保健延年。

心血管疾病好發于身體瘦弱、肥胖超重、脾氣暴躁這三類人群，重者可能猝死，部分會癱瘓、生活不能自理。老年人如果心前區固定部位常有刺痛、飽餐后出現情緒波動、運動鍛煉或緊張時有胸悶、氣短、乏力、氣色不佳、舌質潔白及有齒印、舌下靜脈曲張、口唇指甲色澤暗滯、脈澀無力、氣血瘀滯，就應當預防心血管疾病的發生。可用中醫改善氣血循環，調整五臟六腑功能，通暢經脈，除去瘀滯，預防心血管疾病。

◆飲食調理

養護心血管可常飲雙參田石茶：丹參、西洋參、田七、石斛各取8克，碾為末，用袋裝，沖泡飲用。適當食用五谷雜糧也有一定的預防心血管疾病的作用。小米、粳米、紅豆、黃豆、燕麥、蕎麥等經處理后，適宜老年人服用，在日常生活中可酌情購買食用。

現今人們的生活水平提高，帶來了“富貴病”，胖人多見。肥胖就多痰濕，且呈胖→濕→痰→瘀→病的規律。中醫有“一碗粥、一杯茶”來消脂肪、減油膩，緩解肥胖癥狀。南方人適合喝陳皮粥：取陳皮6～10克，煎取汁用來煮粥。北方人適合飲山荷茶：取山楂30克，干嫩荷葉6克，泡茶飲。肥胖的人還可用拔罐法去痰濕，主拔豐隆、血海、中脘、氣海、關元等穴，留罐5～10分鐘，每周2～3次。肥胖的人還可視自身情況食用膏方如消脂化瘀膏（由北芪、蒼術、白術、山楂、薏苡仁、首烏、靈芝七味藥熬制煉成）。

◆按摩護理

腳為第二心臟，建議睡前泡腳。可用泡腳方：取黨參、黃芪各15克，赤芍、紅花各10克，加水2升熬煮，水開后再煮半個小時即成。老年人應該因地制宜地堅持鍛煉。可常做手指操，因手有六經貫注，有中沖、少沖、少府、勞宮等穴，常按摩對心血管健康很有功效。可兩手相拍、相搓、握拳、伸掌、揉捏、卡拉。用力握拳時，可用中指尖點按勞宮穴，小指尖點按少府穴，能養護心血管。

◆四法解壓

一些老年人脾氣暴躁，一旦生氣就肝氣不舒，而氣隨血行易致胸悶脹痛，怒氣傷肝易發中風。可用四法解壓護心：①取合谷穴有力度地按壓，按2秒松開1秒，內關穴用四指環握腕臂拇指緩慢按摩，兩穴各按3分鐘左右；②可服丹參飲：取丹參30克、檀香5克、砂仁5克，水煎服用（丹參要先煎），此方可行氣、寬胸、開胃、醒脾、順氣、通絡；③聽一些舒緩悅耳寧心的音樂，如《彩云追月》；④常做八段錦，最好邀朋友們一起鍛煉。

責編/斌子