淺析中學籃球教學中提高控球能力的方法

范佳偉

摘要：控球是籃球其他技術的基礎，控球技術的好壞對球隊來說很關鍵，也是籃球技術教學中的基礎性教學內容。籃球控球能力的提高是一個緩慢的過程，學生在這個階段內不免由于學習內容乏味、單調，而失去籃球學習興趣，因此，教師應當合理的進行教學設計，從提高訓練的趣味性出發，對學生進行理論知識構建、實踐操作提升，從而提高學生的控球能力。

關鍵詞：中學;籃球教學;控球能力

一、控球技術即控球能力簡述

控球技術也可以稱為運球技術，控球是籃球技術的基礎，也是隊員必備的技能。在籃球訓練中，控球技術高低直接影響隊員的訓練成果，也對團隊合作有一定的影響。

在籃球比賽中，控球技術是團隊協作的核心，一個好的運動員必定是控球技術且與隊員配合很好的運動員。在實踐中，要通過不斷的控球訓練，提高運動員快速進攻、打亂對方防守，從而獲取勝利。

二、中學階段教師在籃球控球教學中的要點分析

（一）重視學生綜合素質培養

控球技術對于籃球來說，是向地基一樣的基礎性存在，在實踐中，訓練指導人員不僅要從技術層面培養學生的控球能力，更要通過結合戰術指導、心理素質、身體素質從根本上提高隊員的控球能力。讓隊員在訓練中養成堅定的品質，提高訓練的價值。

（二）讓學生從興趣出發進行學習

俗話說，興趣是最好的老師。控球能力的提升是一個長期、緩慢的過程，很多隊員由于無法忍受單一的訓練或由于學生的心理素質不高，在學習中逐漸失去了興趣，而不愿意主動的參與到訓練中來，這就降低了訓練的效率。教師應當充分利用多種教學手段，激發學生的學習熱情，讓學生以積極的狀態進行訓練，提高訓練質量。

（三）注重學生的創新性技能培養

授人以魚不如授人以漁，教師在實踐中通過訓練培養學生的技巧，這是一種知識的重建過程，在此之中，學生融合自身的特點對控球技巧進行學習、改進，形成具有個人色彩的成果。這要求教師在實踐中尊重個體差異，對學生以寬容、鼓勵的態度，從而促進學生大膽創新，讓學生在自主思考中提高控球能力。

三、通過理論知識學習提高學生的學習熱情

學校通過體育訓練，希望培養學生除了學習之外的興趣愛好，培養學生積極的生活態度。并且通過體育訓練，促進學生從不同角度去理解學習、生活的意義，為學生確立正確價值觀助力。所以體育教學，也是離不開理論教學的，以長跑為例子，雖然很多人對長跑運動沒有興趣，認為其乏味、枯燥。然而心理學家研究解釋，心情高漲的來由是腦神經元中缺乏荷爾蒙。而跑步時，荷爾蒙會增加，跑步后，荷爾蒙滲出量還能增高，所以跑步能消除人的心情高漲。同時，跑步能夠舒緩人的壓力，跑步可以促進滿身肌肉的伸張和縮短，從而很好的刺激并調理自主神經的效率，為因壓力而失眠的群體帶來緩解。通過對長跑的訓練作用進行理論指導，可以減輕學生對長跑的抗拒心理，促進學生積極的面對長跑。

同樣的，籃球訓練中，控球技術也需要從理論指導出發，通過理論教學讓學生理解控球技術在籃球訓練中的基礎性、關鍵性作用，從而更好的激發學生的學習熱情。比如在控球技術訓練中，通常以“8字繞球練習”作為基礎訓練。很多人會有這樣的疑惑“8字繞球練習好像沒有什么用為什么要練習呢？”、“這個練習手段不符合我的形象，我并不喜歡，我覺得其他的練習方法有效多了，還很帥氣，為什么不使用呢？”這些疑問往往使得學生對練習產生抗拒心理，降低了訓練的質量。對此，教師可以在訓練之前向學生進行一定的知識引導，比如“別覺得繞球練習枯燥、無味，成效也不高，當你熟悉繞球之后，就會發現他的巨大意義，比如當你站著拿球時，有人來斷你球，一般我們會選擇轉身，但更快的是什么？做一次腰間繞球，讓他到你身后去，這樣實現了快速、輕松過人。”邊講解邊做動作，讓學生明白8字繞球練習的意義。

四、以趣味性的教學設計提高學生學習積極性

興趣是最好的老師，上文提到過，控球能力的提高不是一蹴而就的，在實踐中訓練人員要通過多樣化、趣味化的控球訓練設計提高運動員的學習、訓練熱情，從而使得運動員始終保持積極的精神面貌，提高控球技術培養的效率。

面對長期的訓練，教師可以組織學生進行其他活動，避免學生過快進入疲倦期，從而提高訓練的質量。比如教師可以在訓練之前組織學生觀看籃球比賽視頻，讓學生在視頻中獲取學習動力之后積極的進行訓練。

還可以將原地控球訓練與行進間控球訓練相結合，比如在對學生進行聽指令控球練習之后，向學生展開控球繞障礙跑練習，讓學生的訓練動靜結合，從而提高學生的訓練熱情。

面對中學生而言，因其本身的性格特點，進行控球游戲設計是有效的提升學生控球能力的措施，進行游戲設計能很好地吸引運動員的注意力，使得運動員主動投入到訓練中。

孔子曾說：“知之者不如好之者，好之者不如樂之者。”游戲化的教學模式能夠創建高效的訓練實踐，提高中學生的參與性;讓學生們在游戲過程中培養團結合作，溝通交流的能力。

比如，訓練員可以以控球接力游戲組織運動員進行控球訓練。：根據具體的人數，將學生平均分為三到五組，每組的第一名學生持球，各組處于同一起跑線上，聽教練員哨聲后控球出發，到達標記物后返回，將球交給下一位學生，以此類推，看哪隊首先完成。

參考文獻：

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