論積極樂觀心理對工作效率的影響

夏康麗

摘要：隨著互聯網時代的快速發展，人們的精神狀態和情緒狀態都更加的緊張和焦慮，社會上更多抑郁癥焦慮癥患者的不斷涌現，讓積極心理學的研究成果更多的被推廣和廣泛應用到個體和組織內，以促進個人和企業的共同發展。更多研究表明，積極樂觀的心理狀態對工作和生活的促進作用非常重要，一個員工或一個企業，一旦在工作能力之外，同時有了更加積極的狀態和樂觀的心理，其工作效率和工作績效都將會大幅度提高，以幫助她獲得更好的工作成果和職業發展。

關鍵詞：積極心理;積極心態;悲觀心理;優勢視角;工作效率;工作成果

一、引言

所謂積極心理樂觀心態，指的是我們對待事物的變化所具有的積極向上的人生態度。人的一生都會遇到很多難以預料的事情，在這些事物面前，人們需要正面對待，多往好的一面想并為此而努力奮斗。人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，此事古難全。獨自一個人的力量是很渺小的，也不能左右事物的發生發展，但我們可以用積極的心態和樂觀主義精神去面對它，解決它，從而獲得不一樣的更加精彩的人生。

在面對工作狀態的時候，一個人能否用積極的心態去看待和應對，很大程度上，決定了他能獲得多大的工作成果。

二、積極心態、積極視角和積極行動

積極的心態可以帶給一個人看待事情的積極視角，從而導致積極的行動。一個積極的人，總是會看到事情好的一面，對于工作上遇到的困難，會以更加樂觀的視角去看待，認為凡事都有解決辦法，會積極去找解決之道，去學習，去請教，從而提升自己的能力，以解決問題為導向來進行工作。反之，一個悲觀的人在遇到工作瓶頸時，則更多會自怨自艾，認為困難無法解決，甚至造成更多的消極情緒狀態，以至于都無法正常健康地工作和生活，在一定范圍和程度內大大降低工作效率。

馬丁塞利格曼在他的《活出最樂觀的自已》中說到，悲觀的人的特征是，他相信壞事都是因為自己的錯，這件事會毀掉他的一切，會持續很久。而樂觀的人在遇到同樣的厄運時，會認為現在的失敗是暫時性的，每個失敗都有它的原因，不是自己的錯，可能是環境，運氣或其他人為原因的后果，這種人不會被失敗擊倒。在面對惡劣環境時，更多的是會把它看成是一種挑戰，更努力地去克服它。

積極心理學研究表明，一個悲觀的人和一個樂觀的人會有較大差異。良好的心態對于個人猶如陽光之于萬物，一個人擁有樂觀積極的心態，便是心中有了陽光，這種心靈中的陽光構筑了生命中的美麗，促成了一切事物的發展。我們的心理能力在這種心靈陽光的照射下茁壯成長，正如花草樹木在太陽光的照射下茁壯成長一樣。而不良消極悲觀的心態則是破壞和束縛個人發展的黑暗地牢，擁有不良消極悲觀心態的人通常會使自己的處境更悲觀，因為他們總是看到事物陰沉黑暗的一面，總是預測自己可能遭受不利而失敗，總是關注生命中丑惡骯臟和令人不快的事物，在這種心態下，他們反而會一步一步地接近他們所擔心的那些東西。所謂吸引力法則，就是這個道理。而告別不良心態，培養自己的良好積極心態，你就會發現另一個晴朗的天空，不管面對何種困境，你都能夠樂觀積極地看待一切事情，久而久之形成的這種習慣必將改變你自己，使你自由、快樂地生活，卓有成效地開展工作，會讓你獲得成功和幸福，從而擁有別人都會羨慕的人生。

因此，保持好積極的心態，這樣你在看待一切事物的時候，就會擁有了不同的角度，而積極的視角能幫助你才去積極有效的行動，獲得工作和生活上更大的效率和成功。

三、如何利用積極心理提升工作效率

積極的心理會帶來積極的狀態和積極的行動，行動會促使問題的解決，提升工作效率。為了在一定程度上提高員工的工作效率，企業或組織有必要對員工進行積極心理和積極心態的塑造和培養，通過團隊活動、EAP咨詢服務、心理培訓等方式，提高員工的積極心態，讓員工在工作中保持積極樂觀的態度。以使他們在面臨工作挑戰的時候，能夠發揮出更大的能力來解決問題，大大提升工作的成果。

以下也有一些方式和途徑可以幫助我們利用積極樂觀的心理狀態來提升工作效率：

1.凡事擁有積極心態。在每一件事發生時候，提醒自己轉換視角來看待，向著好的一面發現積極的點，可以做每天三件小確幸事件的練習，抓住每天發生的事件里積極的部分，鍛煉自己積極的視角，從而鍛煉積極的心態。

2.用優勢視角來看待工作和生活。比如說終于搞定了一個難搞的客戶，要記得獎勵自己，記錄自己每天的成就事件，整理每周的感恩清單，訓練覺察自己身上的閃光點，并和周圍的朋友同事來分享。這樣不斷發現自己和身邊人資源和閃亮之處，從而能在工作上促進問題的解決。

3.持續做突出優勢的練習，在自己做得好的部分不斷強化，尤其是工作中，以自己擅長的方式來工作，以不斷獲得滿足的體驗感。這樣會更多看到自己的優勢，在面臨更大的挑戰和困難的時候，也能更加積極去應對，從而獲得不一樣的效果。

四、結論

不同的人群，總是能有不同的視角，能不能更加積極看待自己，看待工作，看待身邊一切的人和事，用優勢的角度來解決問題、迎接挑戰，是提升工作效率的非常關鍵的因素。積極樂觀的心理在當下這個全民焦慮和忙碌的時代，變得越來越重要，也是避免一個人陷入抑郁等消極環境和系統的有利砝碼。正因為積極的心態無比重要，對工作效率的影響也是巨大的，所以我們才需要更多的學習和實踐，讓更多人擁有積極樂觀的心理狀態，從而獲得更大的工作效率的提升。

參考文獻：

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