體育教育中學(xué)生心理素質(zhì)的訓(xùn)練方法研究

李勇 禹倩

摘要：隨著素質(zhì)教育的普及與推進(jìn)，無論是家長還是社會都更加關(guān)注學(xué)生的綜合素質(zhì)培養(yǎng)，而心理素質(zhì)則是其重要內(nèi)容，良好的心理素質(zhì)對學(xué)生的成長起到積極作用，在體育教學(xué)中不僅要鍛煉學(xué)生體魄，更是要通過參與體育活動培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)，如抗壓能力、團(tuán)隊協(xié)作等。本文通過對心理素質(zhì)培養(yǎng)進(jìn)行深入剖析，從而提出有效建議不斷完善體育教學(xué)，讓學(xué)生擁有更加健康的心理素質(zhì)。

關(guān)鍵詞：體育教育;心理素質(zhì);訓(xùn)練方法;中學(xué)生

體育教學(xué)作為素質(zhì)教育改革的重要組成部分，其出發(fā)點與立足點是培養(yǎng)學(xué)生全面發(fā)展，隨著社會的發(fā)展人們生活壓力也逐漸增大，這就要求學(xué)生步入社會后要具備較強(qiáng)的心理素質(zhì)，這樣才能在激烈的競爭中立足。體育活動有利于鍛煉體質(zhì)，而競技氛圍有利于培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏的心理素質(zhì)，這將是得益于一生的。由此可見，各大高校應(yīng)該更加注重學(xué)生心理狀態(tài)，將心理教育融入到體育教學(xué)中來，為學(xué)生的成長成才保駕護(hù)航。

一、體育教學(xué)與心理素質(zhì)培養(yǎng)

（一）體育教學(xué)中的心理教育

當(dāng)今社會各行各業(yè)都面臨激烈競爭，家長更是“望子成龍”，造成學(xué)生心理負(fù)擔(dān)重、抗壓能力低等問題，對此，各大高校應(yīng)該更加重視學(xué)生的心理教育，將身體素質(zhì)與心理素質(zhì)相結(jié)合，在體育教學(xué)中注重心理培養(yǎng)，助力學(xué)生健康成長。一方面，體育教學(xué)與其他學(xué)科相比具有特殊性，屬于實踐類教學(xué)，學(xué)生通過參與體育活動可以使身心都得到放松，起到釋放壓力、陶冶情操的積極作用。另一方面，在參與體育競技中學(xué)生能更加深刻認(rèn)識到團(tuán)隊協(xié)作、頑強(qiáng)拼搏的重要性，不斷提升應(yīng)對困難的能力。

（二）體育教學(xué)中心理素質(zhì)影響因素

隨著當(dāng)前社會節(jié)奏加快，學(xué)生沉迷網(wǎng)游、網(wǎng)絡(luò)借貸、甚至壓力過大自殺等負(fù)面事件屢屢發(fā)生，我們必須正視學(xué)生心理素質(zhì)的重要性，在新課改中已經(jīng)明確將心理素質(zhì)培養(yǎng)作為重要教學(xué)目標(biāo)，尤其是要與身體素質(zhì)教育相結(jié)合，然而部分學(xué)校仍然沒有充分認(rèn)識到體育教學(xué)中心理素質(zhì)培養(yǎng)的緊迫性，究其原因包括：一方面，從學(xué)生自身而言，為了回應(yīng)家長的滿心期待，很多學(xué)生過于追求應(yīng)試教育與分?jǐn)?shù)，不愿意將時間用于體育課程中，忽視了身體鍛煉的重要性，導(dǎo)致學(xué)生體質(zhì)弱、體能差等問題，在參與體育活動時產(chǎn)生抵觸心理，如此造成了“惡性循環(huán)”，自然無法達(dá)到預(yù)期效果。另一方面，學(xué)校對體育教學(xué)重視程度不足，在資金投入、場地規(guī)模、體育器材等方面出現(xiàn)緊缺，無法激發(fā)學(xué)生參與體育鍛煉的積極性，而體育教師沒有及時轉(zhuǎn)變思維，教學(xué)方式過于死板，還存在“模仿”教學(xué)等，使得學(xué)生缺乏興趣無法積極參與進(jìn)來，此外，缺乏對心理教育的研究，使得體育教學(xué)中對學(xué)生心理狀況關(guān)注不足，直接影響到了學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)。

二、體育教學(xué)中心理素質(zhì)的培養(yǎng)策略

只有充分認(rèn)識到心理教育的重要性，才能更好地將其融入到體育教學(xué)中來，不斷激發(fā)學(xué)生參與體育活動的熱情，從而達(dá)到磨煉身心的目的。

（一）轉(zhuǎn)變思維，強(qiáng)化認(rèn)識

從學(xué)校層面而言要高度重視學(xué)生的心理狀況，對體育教師進(jìn)行心理教學(xué)方面的培訓(xùn)，加大對體育課程的投入力度，更新拓展體育設(shè)施器材，為學(xué)生身心健康發(fā)展?fàn)I造良好氛圍。從家庭而言家長要轉(zhuǎn)變思維，不要“唯分論”，要鼓勵孩子積極參與體育鍛煉中來，不斷磨練心理素質(zhì)，保持健康的心理狀態(tài)。

（二）轉(zhuǎn)變模式，延伸教學(xué)

體育教學(xué)不應(yīng)僅限于狹義的課程教學(xué)，還應(yīng)該包括體育活動、社團(tuán)活動等等，如果僅僅依賴45分鐘課上時間是無法達(dá)到預(yù)期效果的，這就需要學(xué)校轉(zhuǎn)變教學(xué)模式，不斷延伸教學(xué)途徑。一方面，鼓勵體育類社團(tuán)的開展，定期組織體育競技活動，以學(xué)生喜聞樂見的方式提高參與度，以興趣促進(jìn)學(xué)生身心鍛煉。另一方面，教師要將心理素質(zhì)教育融入到教學(xué)中，如在教授籃球技能時不僅要對動作進(jìn)行詳細(xì)講解，更要關(guān)注學(xué)生的心理狀況，遇到學(xué)生無法掌握動作出現(xiàn)自卑心理時要及時指導(dǎo)，避免出現(xiàn)抵觸情緒。此外，要將心理素質(zhì)培養(yǎng)延伸到課外，利用互聯(lián)網(wǎng)方式建立溝通渠道，鼓勵學(xué)生日常保持體育鍛煉習(xí)慣，養(yǎng)成良好的心理狀態(tài)。

（三）轉(zhuǎn)變方式，分類教學(xué)

在體育教學(xué)中應(yīng)時刻關(guān)注學(xué)生心理狀態(tài)，同時要分類施教、因地制宜，對學(xué)生的身體素質(zhì)、興趣愛好等進(jìn)行摸底調(diào)查，結(jié)合課堂表現(xiàn)掌握學(xué)生的心理狀況，針對個性孤僻的學(xué)生應(yīng)多鼓勵其參與體育團(tuán)隊活動中，如籃球、足球、網(wǎng)球等項目中，增加與他人接觸的機(jī)會，不斷提高交流溝通、團(tuán)隊協(xié)作能力;針對性格外向的學(xué)生應(yīng)鼓勵參與太極、慢跑等體育項目，不斷磨練其毅力與耐性;針對自卑自艾的學(xué)生應(yīng)以鼓勵教學(xué)為主，通過一對一教學(xué)的方式鼓勵學(xué)生大膽參與，不斷培養(yǎng)自信心。此外，通過創(chuàng)新教學(xué)方式，如開展學(xué)生上講臺活動，讓學(xué)生模擬教練的方式互教互學(xué)，不僅鍛煉學(xué)生的表達(dá)能力，還可以讓他們在這個過程中更加自信，真正享受學(xué)習(xí)的樂趣，為培養(yǎng)良好心理狀態(tài)營造氛圍。

三、結(jié)束語

良好的心理素質(zhì)有利于學(xué)生面對激烈的競爭，這就需要學(xué)校轉(zhuǎn)變思維，加大對學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)，尤其是在全面推進(jìn)素質(zhì)教育改革中，著重在體育教學(xué)中融入心理教育，通過豐富課堂內(nèi)容、轉(zhuǎn)變教學(xué)模式，根據(jù)學(xué)生不同的心理狀態(tài)因材施教，利用不同的體育項目培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊協(xié)作、頑強(qiáng)自信等優(yōu)良品質(zhì)，加大對體育教師的培訓(xùn)力度，不斷增加體育教學(xué)中心理教育的比重，將心理教育延伸到課堂外，真正激發(fā)學(xué)生參與熱情，助力學(xué)生健康成長。

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