試論二十四式太極拳在小學四年級體育教學中的應用

楊慧儀

關鍵詞：二十四式太極拳;小學四年級;體育教學

毛澤東曾經在《體育之研究》中寫道：“文明其精神，野蠻其體魄。”自古以來，我國就始終奉行著“上馬擊狂胡，下馬草軍書”的一種個人成長理念，旨在培養文武雙全的棟梁之材。隨著當今社會的不斷發展，這種思想也越來越被重視起來，尤其是對于尚處在種子時期的小學生來說，貫徹落實這種理念尤為重要。

一、太極拳的概述

《南華經》講：“大道，在太極之上而不為高;在六極之下而不為深;先天地而不為久;長于上古而不為老”。《易經》中講：“易有太極，是生兩儀。兩儀生四象，四象生八卦。”這是先民對于太極最早的理念，它代表著宇宙的起源和大道的至理。元末明初時期，張三豐于武當山一朝頓悟，始創武當派。又借太極之名，始創太極拳。其后，太極拳經歷千年時光，流傳至今，被奉為三大內家拳之一。其中，又以河南陳家溝的陳式太極拳最為著名。又經清末民國時期后，逐漸發展為五大太極門派：奉陳王廷為創始人的陳氏太極;楊露禪創建的楊氏太極;武禹襄創建的武氏太極;吳鑒泉創建的吳氏太極;孫祿堂創建的孫氏太極。五大太極拳路各有特點，具為中華傳統文化之瑰寶，值得中國人民發揚。新中國成立后，由于傳統太極拳內容過于復雜，國家便推廣出一套以健身為主的簡化版太極拳，也就是本文所要講的二十四式太極拳。

二、二十四式太極拳在小學四年級體育教學中的具體應用

（一）分步教學法

雖然二十四式簡化太極拳已經非常簡單，但對于小學生來說，由于他們的年紀尚小，對事物的學習能力較差，所以太極拳的套路在小學四年級的學生看來，仍然較為復雜，在學習的過程中依然存在著一些難度。所以，這時候就需要小學的體育教師自身對于太極拳有著較為深刻的理解，在給學生進行示范的過程中一定要做到動作標準、連貫[1]。在具體的教學過程中，教師可以先勻速將整套太極拳給學生展示一遍，給其留下初步的印象;然后再將動作分解教學，如：教師在講解左右野馬分鬃時，先教學生將轉身動作;待轉身動作熟練后，學習手部抱球分手動作;最后再將手腳結合，做出完整的野馬分鬃。這樣的方法，有助于學生更好的進行記憶，從而提高教學的效果。

（二）引入現代科學技術

無論是何種的教學模式，都離不開理論與實際的結合。太極拳的教學也是一樣。在理論教學的過程中，教師可以利用目前較為普及的多媒體來為同學們進行講解，如：講解在演練二十四式太極拳，應當如何去行氣，充分調動自己的氣息運轉時，教師利用多媒體將人體打拳時呼吸的氣息走向用視頻的形式向學生展示出來，并在一旁加以解釋，讓學生在鍛煉的過程中可以達到更好的鍛煉效果。學生在觀看多媒體動畫的同時也會對其產生興趣，從而激發出自身的主觀能動性，也會使得太極拳在小學生中間的推廣變得更加順暢。

（三）利用口令和音樂節拍進行引導

太極拳的每一個動作都有一個貼切的名稱，記住名稱有利于加深對太極拳動作的記憶。但是對于小學四年級的學生來說，想要單單依靠名稱來記住動作還是有些難度的。這時，就需要體育教師利用口令或是音樂來引導學生進行動作的演練。例如：在練習左攬雀尾這個動作時，教師喊一，學生開始轉體抱球;教師喊二，學生上步掤手;教師喊三，學生擺臂捋手;教師喊四，學生轉體擠手;教師喊五，學生后坐引手;教師喊六，學生弓步按手。這樣做，既控制了學生的練習節奏，同時又使得學生有足夠的思考時間，對鞏固其學習效果有著積極意義。

三、二十四式太極拳在小學四年級體育教學中應用的意義

（一）增強身體素質

《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》中指出，加強小學生的身體素質，是我國目前推行素質教育的重點之一。其體內尚存一口母體的先天精氣，身體的各項機能較為均衡且可塑性極其之高。而太極拳是一項具有極高醫學價值的拳法，它的注重平衡，一陰一陽，動作規范，暗合五行之理，對應身體內的五臟六腑，勤加習練可養住那口先天之氣，從而進一步促進小學生的身體各項機能良好運轉，且在無形之中逐漸使其筋骨強健，加快其身體的代謝功能[2]。

（二）傳承民族文化

早在二○○六年，我國就已經將太極拳列為國家非物質文化遺產，為其賦予了法律的意義。太極拳作為中華民族優秀的傳統文化，它在不同的時期有著不同的內涵：在清末的戰亂年代，它具有極強的實戰意義;在現今的和平年代，它又具有養生的功能。從哲學的角度看，它有起有落，有動有靜的理念，也暗合了宇宙的道理——平衡。對于小學生來說，學習太極拳可以讓他們更深入的了解傳統文化，傳承民族文化，同時增強民族的凝聚力。

四、結論

積極增強小學生的身體素質，為國家培養身體素質優異的全能型人才，是當下素質教育的首要內容。這也就需要小學體育教師立足于社會實際，有針對性的構建科學的教育體系，使得太極拳可以更好的進行推廣，從而使得小學生的身體素質不斷提高，為其未來更好的學習和生活打下堅實的物質基礎。

參考文獻：

[1]周永紅.二十四式太極拳在小學四年級體育教學中的應用探索[J].體育師友，2018，41（03）：9-11.

[2]羅曉.簡析簡式二十四式太極拳在大學體育教學中的引導作用[J].青少年體育，2018（07）：87-88.