淺談全民健身從未成年人抓起

關鍵詞：健康中國;全民健身;未成年人

一、引言

健康是人們幸福生活、全面發展、實現自我價值的根本，是國家繁榮富強、興旺發達的標志，也是社會進步、文明延續的基石。2016年10月，我國第一次制定和發布了《“健康中國2030”規劃綱要》（以下簡稱《綱要》），秉承了以國民健康為中心，促進全面健康的價值取向，有利于全面提升全民健康水平、全面建成小康社會，實現中華民族偉大復興[1，2]。其中，全民健身是健康中國服務體系中不可或缺的重要構成要素，是構建健康中國的輔助手段，也是重要途徑。而未成年人是全民健身的主力軍。未成年人是祖國的希望和民族的未來。增強未成年人體質、促進未成年人一代健康成長，關系國運興衰，影響著中華民族的未來面貌[3]。因此，全民健身從未成年人抓起十分重要。本文討論未成年人健身的必要性和重要性，從未成年人健身中存在的問題以及改進措施出發，闡述全民健身中未成年人健身的重要意義。

二、全民健身要從未成年人抓起

（一）全民健身與全民健康

習近平總書記講，沒有全民健康，就沒有全面小康。人民身體健康是全面建成小康社會的重要內涵，是每一個人成長和實現幸福生活的重要基礎[4]。全民健身是實現全民健康的重要手段和途徑。全民健身、全民健康、全面小康、偉大復興，這是一個完整的邏輯鏈，也是一條政策鏈，如圖1所示。

在這條邏輯鏈中，全民健身是基礎、是前提。只有全民健身開展的好，全民健康才能得以保證，全面小康才會實現。全民健身的組成有很多部分，其中未成年人健身是最重要的組成部分。未成年人代表著希望和未來，從未成年人起抓全民健身，是對希望和未來的投資。未成年人。因此全民健身從未成年人抓起十分必要，而且非常重要。

（二）全民健身的內容和形式

《綱要》對全民健身運動的開展作了科學的規劃和部署，比如，在健康生活指標上，明確經常參加體育鍛煉人數，到2020年，從2015年的3.6億人提升到4.35億人，到2030年增加到5.3億人;在全民健身公共服務體系的完善上，統籌建設全民健身公共設施，加強騎行道和健身跑道、體育公園、全民健身中心、社區多功能運動場等場地設施建設，到2030年，基本建成縣鄉村三級公共體育設施網絡，人均體育場地面積不低于2.3平方米，在城鎮社區實現15分鐘健身圈全覆蓋;在開展全民健身運動上，普及科學健身知識和健身方法，推動全民健身生活化，鼓勵開發適合不同人群、不同地域特點的特色運動項目，扶持推廣太極扇、太極拳等民族民俗民間傳統運動項目等。

在《綱要》具體規劃和部署的基礎上，未成年人健身可以根據未成年人自身的特點開展，增強趣味性和游戲性。根據不同的年齡段，采取不同的健身教育。比如，在小學時期，尊重孩子們的天性，讓他們廣泛接觸各種各樣的健身活動，培養他們健身的意識，養成健身的習慣。在中學階段，根據學生們已經發現的興趣進行專業的指導，讓他們實現科學健身。也可以根據未成年人的性別，分別設計適合他們的健身活動。比如增加對抗性和競技性的健身活動，可以培養男孩子的男子漢氣概。

（三）全民健身對未成年人成長大有裨益

隨著生活水平的提高，不健康的飲食和生活習慣對未成年人的身體造成很大的影響。從身體體型上看，大部分的中小學生都不理想，優良率都偏低，而大部分學生處于一般和較差。調查顯示：因肥胖引起的如駝背、鞍背、溜肩、脊柱側歪、身材矮小、過胖過瘦等形體問題達50%以上。這些問題嚴重影響了青少年身心健康[5]。因此糾正體型，提升身體素質勢在必行，未成年人健身刻不容緩。

1.健身可以幫助未成年人強健體魄，塑造體形。如果錯過了這個生長發育的黃金期，那么健身鍛煉的效果將會事倍功半。只有未成年人在運動素質敏感發展期鍛煉，才能夠使骨骼和肌肉得到最好的發育，才能夠充分挖掘力量、速度耐力素質的可塑性。

2.健身可以提升未成年人的正能量，增強自信心。健身是一個內外兼修的過程，不僅能夠磨煉未成年人的意志品質，幫助他們樹立正確的人生觀;而且，能夠調控消極情緒，學會與身體對話。

三、未成年人在健身中的問題

雖然未成年人健身十分重要，非常必要，刻不容緩，但是全面普及未成年人健身困難重重，主要體現在健身意識薄弱，健身時間有限，健身缺乏科學性。

（一）健身意識有待提升

當前我國未成年人健身意識非常薄弱。許多學生認為體育課是副科，不影響期末成績排名。許多文化課老師經常會占用體育課，使學生形成體育課不重要的觀念，不利于學生體育鍛煉興趣的養成[6]。這種“重文化輕體育”的觀點嚴重影響著未成年人的成長，因此，應該提升未成年人的健身意識，培養他們的身體鍛煉習慣。

（二）健身時間得不到保證

當前社會競爭日益激烈，并向未成年人擴展而去。未成年人的學習壓力越來越大，大部分時間都被學習和作業占據，休息和娛樂的時間得不到保證。信息化時代已然來到，智能手機全面普及，未成年人對數字化接收能力非常強，在難得的休息時間中又被手機，被電子游戲所吸引，沉迷于虛擬的網絡世界無法自拔。用于健身的時間少之又少，非常不利于未成年人健身活動的開展。

（三）未成年人健身缺乏科學性

健身應該在科學的指導下進行，健身準備活動要充分，健身過程要量力而行，注意安全。未成年人由于缺乏自律和自我意識，往往忽視科學性，很容易運動過猛，造成受傷，效果適得其反。因此未成年人健身需要專業科學的教育和引導。

四、未成年人健身的發展建議

為實現健康中國目標，為確保全民健身的可持續性，為提升未成年人的綜合素質，克服未成年人健身的困難，未成年人健身需要從政策落到實處，建立長效機制。本文提出從上層政策到下層落實，從外部條件完善到內部內容充實的整體發展建議，在總體戰略的指導下，結合科學的評估體系，構建完善的健身服務條件，在科學健身安全健身基礎上，通過傳統方式和信息化方式來實現健身內容的多樣化。示意圖如圖2所示。

（一）總體戰略思想布局正確，培養健身意識

未成年人健身是以提升未成年人總體素質，培養健身意識，糾正不良習慣為目標，是可持續健康中國的重要途徑。積極引導未成年人參與健身，培養健身意識。從“要我健身”到“我要健身”，再到“我愛健身”、“我會健身”，最終實現終身健身的思想[7]。

（二）建立多維的評估體系

在學校，未成年人參與體育鍛煉的重要形式是體育課，而成績評定對未成年人運動習慣和意識的培養起著舉足輕重的作用。應從課前的技術體驗、課中的技能掌握和課后的習慣養成情況等方面進行全面評價;中小學要把學生參加體育活動情況、學生體質健康狀況和運動技能等級納入初中、高中學業水平考試，納入學生綜合素質評價體系[8]。

（三）提升未成年人健身公共服務水平，完善健身條件

大力發展公共健身條件，為未成年人健身提供完善的場所和條件。城市發展日新月異，在規劃城市建設中，應當為未成年人健身規劃健身場所，不能因為寸土寸金，就放棄建設游樂場、籃球場和足球場等，讓未成年人健身活動無處開展。另外，要加強現有體育場館的管理，有效提升利用率[9]。

（四）健身形式多樣化，傳統方式與數字方式相結合

信息時代已然來到，健身信息化、數字健身成為一種新潮流。隨著智能手機的不斷普及，APP健身軟件也開始日益盛行，并對全民的健身習慣養成起到了一定的推動作用[10]。因此，要善于挖掘和利用各種新的健身軟件，提供便捷專業的即時指導，激發參加身體鍛煉的熱情。同時，在迎接新的健身方式的同時，也不要放棄傳統的健身方式，做到傳統方式與數字方式相結合。

五、總結

要想實現全民健身，必須重視未成年人身體素質的提升。只有他們的體質水平增強了，才有可能實現健康中國的正確道路。未成年人健身有利于提升他們的綜合身心素質，改正不良習慣，有助于健康成長。然而，仍有很多問題阻礙著未成年人健身的進程，比如健身意識薄弱、鍛煉時間難以保證和缺乏科學性等。因此，需要從政策到行動來落實未成年人健身，本文提出的從上層政策到下層落實，從外部條件完善到內部內容充實的整體發展建議，希望為未成年人健身的可持續發展有所裨益。

參考文獻：

[1]人民日報.中共中央國務院印發《“健康中國”2030規劃綱要》[N].人民日報，2016-10-26.

[2]周碎平.從《“健康中國2030”規劃綱要》透析全民健身運動的走向[J].南京體育學院學報（社會科學版），2017（1）：59-63.

[3]袁民.青少年是全民健身的主力軍[N].中國體育報，2009-08-14（008）.

[4]馮建中.讓青少年體育引領全民健身新時尚[N].中國教育報，2016-04-11（008）.

[5]王曉霞.淺談形體訓練對少年兒童成長的影響[J].都市家教月刊，2012（4）：209-210.

[6]武藝.全民健身視野下青少年體育成績評價新思路[J].當代體育科技，2017，7（21）.

[7]徐明偉.全民健身背景下影響群眾素質偏低的主要因素分析[J].體育科技文獻通報，2017，25（1）：98-99.

[8]國務院.關于強化學校體育促進學生身心健康全面發展的意見[EB/OL].http：//www.gov.cn/zhengce/content/2016-05/06/content_5070778.htm.

[9]楊健.全民健身背景下學校體育場館開放現狀與影響因素分析[J].當代體育科技，2016，6（30）：149-151.

[10]黃晶晶，李東耀.全民健身背景下手機 APP 健身的發展趨勢研究[J].體育科技文獻通報，2017，25（1）：37-37.