羽毛球專項學生運動損傷現狀分析

薛福建 申屠群麗

關鍵詞：羽毛球運動;損傷情況;預防措施

運動損傷直接影響學生的正常訓練和學習。有些學生在運動傷后不能采取有針對性的預防措施，導致傷病加重，嚴重影響運動成績的提高。因此，有必要關注運動損傷對學生的危害，了解羽毛球訓練中應注意的部分，過程和問題。本文提出了有效的羽毛球運動損傷預防措施，對避免和減少運動損傷的發生，開展羽毛球的訓練和比賽具有一定的指導意義。

一、羽毛球專項學生運動損傷情況

（一）羽毛球專修學生運動損傷整體情況

羽毛球運動損傷率較高的現狀在本研究中得到證實。在調查的128人中發生運動損傷的共115人（90%），其中男生運動損傷率為 91.5%，女生運動損傷率為 86.5%。運動損傷總次數為 92 次，平均運動損傷次數為1.6 次、其中男生為1.7次、女生為1.5 次。表明羽毛球專修學生運動損傷情況嚴重，男生運動損傷人次高于女生。

（二）運動損傷部位

在運動損傷部位的構成比中，踝關節損傷居首位70例，占54.69%;其次為肩部受損67例，占52.34%;手腕關節受損49例，占38.28%;膝關節受損41例，占32.03%;肘部受損34例，各占，26.56%。

（三）損傷類型

調查顯示，羽毛球專項學生運動損傷按類型分：扭傷最多，76例，占總損傷數的59.38%;其次為肌肉拉傷，63例，占總損傷數的49.22%;肩袖損傷42例，占總損傷數32.81%;擦傷29例，占總損傷數的22.66%。

（四）運動損傷后處理的方式

調查顯示，在運動損傷后，超過一半的學術都選擇不進行任何處理，比例達53%，32%的受訪者表示會到醫院或者醫務室處理，還有43%的受訪者會選擇自行處理。

二、羽毛球專項學生運動損傷致傷原因分析

從對羽毛球專項學生的運動損傷調查中可知，羽毛球運動熱衷者發生運動損傷的原因大致如下：一是技術動作錯誤;二是運動前準備活動不充分，甚至沒有準備;三是在大量運動過程中忽視身體某些部位要承受極大身體負擔;四是局部負荷過重。

（一）技術動作不規范

根據實際了解，大部分羽毛球專項學生更在乎此運動的娛樂性和健身效果，而忽視了其專業性，導致沒能熟悉羽毛球技術的基本動作，容易形成錯誤的技術動作，形成不合理的發力動作，時間一長，就容易導致運動損傷的發生。

（二）局部負擔

在羽毛球運動或比賽中，運動員經常通過各種動作來回移動球，并使用各種步法組合來跳躍，轉身，移動并迅速改變防守的作用。有些人體關節必須具有復旦亮的耐力能力，單次動作在一段時間內反復訓練，大于關節部位的范圍，這將導致慢性肌肉和關節損傷。

（三）籌備活動不足

對于大多數羽毛球迷來說，準備是最容易被忽視的問題。許多愛好者在運動前很少或沒有熱身。羽毛球是一種網球比賽，玩家可以處于不停的奔跑、移動、起動、驟停等一系列交替性運動之中。

三、羽毛球運動損傷的預防措施

（一）預防手腕受傷

首先，在技術方面，學生在參加羽毛球的過程中應掌握手腕的力量和運動角度，即應加強腕關節的靈活性。

其次，在身體機能方面，要加強對腕關節的力量訓練和柔韌性訓練。

例如：你可以用小啞鈴或沙瓶做手腕運動，增加手腕力量。

（二）預防肩傷

首先，從技術角度來看，我們應該充分了解運動范圍和節點運動的最佳方向。在羽毛球比賽中，我們主要體驗前臂旋轉的力量，而不是肩帶。

其次，應進行體育鍛煉，加強動脈粥樣硬化和拮抗肌的運動，以達到兩肌之間最大可能的平衡。

（三）預防踝關節損傷

首先，從解剖學的角度來看，跳躍，飛行和著陸很容易引起踝關節扭傷。因此，在參加羽毛球比賽之前，學生應從解剖學角度掌握踝關節損傷的相關原因，以免造成不必要的傷害。

其次，要注意訓練肌肉力量和踝關節周圍的關節協調，如舉重鞋跟，跳繩，在凹凸地面上行走。在訓練中，初學者可以增加踝關節保護和牙套，可以有效減少不必要的傷害發生。

（四）預防腿部肌肉勞損

首先，對于學生來說，技術仍然相對較弱，這可能是由于力量過大造成的肌肉拉傷所致。在這方面，學生還應加強羽毛球技術，以避免不必要的傷害。第二，應充分開展籌備活動。另外，要加強肌群訓練，加強股四頭肌力量訓練。

參考文獻：

[1]鄭進貴.大學生體育運動中常見運動損傷原因分析[J].現代預防醫學，2015，42（22）：130-133.

[2]李讓.高職院校學生運動損傷的調查與分析[J].教育教學論壇，2015（10）：130-131.

[3]謝軍.四川省高職高專學生運動損傷現狀調查及分析[J].搏擊（體育論壇），2016，4（07）：81-82.

[4]黃昀，李杰，寧小春，許健.南寧市業余羽毛球運動人群慢性損傷原因分析[J].中國公共衛生，2015，25（11）.

[5]謝欣池，唐朝輝.羽毛球健身運動中常見的運動損傷及對策[J].邵陽學院學報（自然科學版），2016，5（02）：120-122.

[6]李鶴洲.長期從事羽毛球運動的業余愛好者運動損傷調查與分析[J].溫州師范學院學報（自然科學版），2016，27（02）：103-107.

[7]劉開物.青少年羽毛球運動員運動損傷調查與分析[J].四川體育科學，2015（01）：25-28.

[8]張瑞剛，劉金華.如何避免中學生羽毛球訓練中的運動損傷[J].中國科教創新導刊，2016（33）：239-239.

[9]趙亞瓊.淺談羽毛球運動中膝關節損傷與預防[J].才智，2015（30）.

[10]葛春艷.羽毛球運動損傷及預防措施的探討[J].時代教育，2016（11）.

[11]朱睿.羽毛球運動的手腕損傷原因及對策研究[J].科技信息，2015（01）：146-147.

[12]劉璇.淺談大眾羽毛球運動損傷[J].科技信息，2015（04）：32-35.