氣排球運動對中、老年人身心健康的影響

劉煜倫

關鍵詞：氣排球;中老年;身心健康;影響

從屬性上分析，氣排球屬于當前較為新穎的一種娛樂健身項目，其技巧性低、來回次數增多、擊球花樣豐富等，在我國中老年群體中備受關注。除此之外，氣排球運動項目具有特殊性，對提高人們的身心健康意義重大，所以下文筆者結合經驗分析了氣排球對中老人身心健康的影響。

一、氣排球的特點、價值與功能

（一）特點

氣排球多以軟塑料制成，其重量要比硬排球中，球體呈現出黃色，其安全性比較高、手感舒適、球體軟，使用者在使用過程中不會傷到手指以及身體。氣排球具有競技性與娛樂性，從總體角度分析，氣排球的技術起點比較低，尤其是初學者可以快速掌握其技術動作，并且不會受到性別、年齡、體育基礎等因素的限制，特別是在中老年群體中得到廣泛應用。

（二）價值與功能

嚴格意義上分析，氣排球屬于集體運動，利用比賽可以培養人們團結協作的集體主義精神，還能夠實現人與人之間的相互交流，對構建和諧社會具有推動性。從另外一個角度分析，氣排球還能夠進一步豐富人們的文化生活，擴大人們的活動空間，提高人們的運動積極性，讓人們的鍛煉中感受樂趣。氣排球的手感比較好，技術動作易于掌握，如果是比賽，其持續時間比較久，人們的運動量有所增加，在經過相關人員的調查與分析中得知，氣排球適合中老年人，可以幫助這類人群起到健身的目的，在潛移默化中提高中老年人的運動素養與水平。

二、氣排球對中老年人身心健康的影響

（一）氣排球對中老年人神經系統的影響

在氣排球運動中需要手臂各個關節與腿部的關節共同完成，在人體的手指與腳部存在非常多的神經末梢，且這些神經末梢與大腦皮質中樞有著密切的聯系，在進行傳球運動的時候便可以鍛煉了神經中樞，還在一定程度上刺激大腦神經活動，激發人體各個器官的功能，改善腦細胞的供氧能力。同時，在對相關文獻的查閱中了解到，氣排球在運行的時候處于漂浮不定的狀態，所以運動者在每一次擊球的時候需要仔細分析，調動全身的器官，提高靈活性，氣排球比較輕、軟，運行中比較慢，對眾多老年疾病具有積極作用，比如神經衰弱、血壓不穩等等，所以要將氣排球積極引入到中老年群體之中，提高中老年人的興趣。

（二）氣排球對中老年人心肺功能的影響

與其他球類相比較，氣排球的難度比較小、強度比較低、趣味性比較高，屬于綜合性有氧運動，經證明：長時間進行氣排球的鍛煉能夠提高中老年人的心肺功能，能夠增強中老年人的心肌收縮能力，增加心臟輸出量，提高心血管系統血液的含氧量，甚至還在一定程度上降低了膽固醇，減少脂肪的堆積。另外筆者經過調查，大多數中老年人經過一段時間氣排球鍛煉，肺活量得到增加，血壓有所下降，所以在心肺功能改善方面意義重大。

（三）氣排球對中老年人心理健康的影響

第一，氣排球可以讓中老年人心情更加愉快：在進行氣排球比賽的時候，因為球的飛行速度比較慢，來回次數比較多，參與者可以利用全身的各個部分進行擊球，可以用頭部、手部等，所以中老年人可以隨意發揮。另外比賽中通過制定簡單的規則，可以提高競爭性，讓中老年人心情開朗，在心理上獲得慰藉，大部分中老年人在參賽之后無論是心理還是精神均得到滿足。第二，氣排球可以讓中老年人的心理活動受到影響：氣排球屬于集體性運動，在運動或者比賽的時候可以提高中老年人的團結協作意識與水平，形成良好的氛圍，并且在無形之中能夠起到陶冶性情的良好作用，這樣一來能夠減少中老年人的不良心理，特別是對中老年人抑郁、焦慮等有所影響。

（四）氣排球對中老年人日常生活的影響

一般而言，在整個氣排球比賽的過程中參賽者要進行行走、跳躍等多方面的活動，可有效改善各個器官以及系統的機能，保證各個關節的靈活性，肌肉的力量與耐力，能提高人的速度、力量以及彈跳能力，諸多中老年人在參與氣排球運動之中，身體的靈敏度有所提高，柔韌性有所改變，甚至握力有所變化，這一系列的改變均可提高中老年人的身體素質，使其在日后的生活中有所改善，提高生活質量，所以對中老年人的日常生活有所影響。

作為中老年人較為理想的一種運動項目，氣排球具有娛樂性與健身性，對提高中老年人心肺功能、改善神經系統、提高生活水平，改善心理等具有一定的影響，但是嚴格意義上分析，就目前而言，有關氣排球運動的研究成果比較少，在中老年人身心健康方面的影響還存在不足，對此還要加強研究，然而需要承認的一點是氣排球運動益處眾多，相關部門需要加強宣傳，積極開展氣排球運動比賽，根據中老年人的生理與心理特點進行調整，以此提高中老年人的興趣，發揮其作用與價值。

參考文獻：

[1]李榮娟，張瑞，陸碧瓊，覃林，李鋒.氣排球運動對中老年女性身體成分及骨密度和肌肉力量的影響[J].內蒙古師范大學學報（自然科學漢文版），2016，45（02）：285-288.

[2]蔡臘香.氣排球在全民健身中的作用與推廣前景研究[J].黃岡職業技術學院學報，2016，18（03）：56-58.

[3]蔡誠.福州市五城區中老年氣排球運動現狀調研[J].菏澤學院學報，2012，34（05）：55-58.