冬季養生適當吃點冷食

寒冷的冬季，人們總喜歡吃熱乎乎的食物，而且在大多數人的觀念中，冬季養生就要吃熱食，拒絕冷食，事實真的是這樣嗎？

冬天外界氣候雖冷，但人們穿的衣服往往較厚，且大部分時間都在有暖氣或空調的室內，再加上空氣干燥，活動量相對不足，容易造成體內積熱不能適時散發。如再過多食用羊肉、狗肉等溫熱性食物，易造成體內蘊熱，出現“上火”現象，如口腔黏膜潰瘍、咽喉炎、便秘、痔瘡等。

因此，冬季對于腸胃健康的朋友來說，若能根據自身情況，有選擇地吃點“涼”的食物，如涼菜、性“涼”的食物或喝點涼開水，不但無害，反而有益，不失為一種冬季保健方法。