淺談中學體育課外作業(yè)設計研究

趙彥杰

“每天鍛煉一小時，幸福生活一輩子”。從小培養(yǎng)學生良好的運動習慣，提升學生的運動技能對于孩子的終身發(fā)展都是極為有利的。在這種理念的影響下，學校不但開足了體育課，開設了體鍛課、社團課，而且開展了豐富多彩的課間體育活動。照理說，孩子的健康狀況應該不錯，但是，教育部對我國學生健康狀況監(jiān)測數(shù)據(jù)表明，中國學生體質發(fā)展趨勢很不樂觀。那么提高學生的身體素質，成為一個刻不容緩的問題。

針對以上問題，筆者采用布置課外作業(yè)的方法，設計體育作業(yè)和記錄卡，進一步豐富中學體育作業(yè)的設計實踐，使體育運動滲透到學生的學習和生活中間，使學生明確鍛煉目標，提高鍛煉效果，在不知不覺中增強了學生的身體素質，提高了運動成績。

體育作業(yè)布置勢在必行

基于培養(yǎng)學生身體素質的需要 多年來，老師、家長、學生都比較重視智育，輕視藝術體育教育。學生學習負擔加重，學生的課余時間被擠占，每天鍛煉一小時的時間得不到保證，一些較為突出的問題也隨之暴露出來。體育作業(yè)的存在，是一種有利的調和劑，對于學生的身心健康有重大積極的意義。當然不同體質的學生，根據(jù)不同的需要以及學生的自我需要和鍛煉習慣有所不同，這就要求我們體育老師要根據(jù)實際情況，充分考慮各方面的問題，設計一些易于實踐和易于操作的學練內(nèi)容，真正關愛少年兒童的身心健康，讓他們在健康的氛圍中既學習到了科學文化知識，又有一個健康的體魄。

基于提高課堂教學效率的需要 根據(jù)課堂教學內(nèi)容，布置體育作業(yè)，來加深鞏固所學知識和技術，通過學生的課外練習，又能促進課堂教學，全面提高學生的健康，這是我們最方便的方法。例如：在學習實心球時，我要求他們集中對著統(tǒng)一高度的繩子進行投擲，讓學生在練習中掌握出手角度、揮臂速度及如何協(xié)調用力等動作要領。

基于提升學生學習興趣的需要 通過貼合學生需求的獎勵性的評價機制能讓孩子最大限度地感受到體育鍛煉帶來的進步，也能感受老師對自己進步的肯定，從而產(chǎn)生成功的體驗，進一步激勵孩子主動鍛煉的愿望。與此同時，一些在課堂上無法解決的個體差異問題也可以通過目標明確的課外練習得到彌補，學生的體育成績有了大幅度提高。

體育作業(yè)設計要有的放矢

時間上有保障 根據(jù)全國學生體質健康調研結果表明，我國學生的耐力、肺活量近十年趨于停滯，甚至有所下降，學生的近視率居高不下，而且是年級越高近視率越高，肥胖兒童和超體重兒童比例不斷增加。專家分析認為，出現(xiàn)這些問題的主要原因是學生的學習負擔過重，體育鍛煉不夠，體力勞動減少，缺乏營養(yǎng)知識。可見布置適量的體育作業(yè)非常必要。

課外內(nèi)有融合 目前學校每周只有三節(jié)體育課，而教學內(nèi)容較多，學生在課堂上完全掌握所學知識與技能，是有很多困難的。因此，可根據(jù)教材內(nèi)容，布置一些與教材有關的、適量的模仿或是輔助性練習，以幫助學生掌握和提高運動技術與技能，為終身體育打下良好基礎。如一些體能訓練方法，課后網(wǎng)絡視頻教學，體驗實踐性練習，跑步的輔助性練習等。根據(jù)課堂教學內(nèi)容，布置課外作業(yè)來加深鞏固所學知識和技術，通過學生的課外練習，又能促進課堂教學，全面提高學生的健康，這是我們體育教師最常采用的方法。有些內(nèi)容由于需要學生通過不斷反復練習，在教完一兩節(jié)課后，布置學生在家練習，然后再進行考核。如立定跳遠、單腳跳等，可以在家或小區(qū)內(nèi)完成，所以大部分學生都能在家練習，并且完成較好。這既緩解了學生多，教師難于個別輔導，教學任務難完成的矛盾，又使課堂教學得以延續(xù)至課外，達到了課內(nèi)外相結合的目的。

方法上有差異 依據(jù)《國家中小學生體質健康標準》的內(nèi)容布置體育作業(yè)，教師根據(jù)《國家中小學生體質健康標準》的內(nèi)容，提供各項目的練習方法和運動量，引導學生制定適合自己的練習目標和計劃，讓學生能根據(jù)各自的體質水平，有針對性的進行選擇和練習。學生在校鍛煉的時間是有限的，體育老師每天一節(jié)體育課和課外活動課，對于他們是不夠的，所以除了學校體育教師的組織實施外，周末和節(jié)假日就可以以作業(yè)的形式，要求學生在家長的陪伴下完成體育活動。

結論

當然，體育作業(yè)的設計與布置離不開學校對這項工作的大力支持，離不開老師的深入摸索，離不開學生的主動參與，離不開家長的積極配合。正如德國教育家斯普朗格所說：“教育的最終目的不是傳授已有的東西，而是要把人的創(chuàng)造力量誘導出來，將生命感、價值感喚醒。”我認為適當?shù)捏w育作業(yè)布置很有必要，它既可以鍛煉學生的身體，增強學生的體質，又可以使學生從繁重的學習壓力中解脫出來，起到勞逸結合的作用，還可以培養(yǎng)學生不怕困難的良好品質。

體育課外作業(yè)的布置與操作，作為課程的設計者和建設者的體育教師，要充分了解學生的情況，自主設計方案，運用體育活動這一載體，實現(xiàn)“健康第一”的思想。體育課外作業(yè)的布置與操作是體育課的延續(xù)，合理科學的課外作業(yè)有利于體育課堂教學任務的順利完成，有利于教學目標的實現(xiàn)，更好地為學生全面健康的發(fā)展服務，為學生養(yǎng)成良好的終身體育鍛煉習慣服務。

（作者單位：浙江省杭州市觀成中學）