長時間照明可能擾亂新生兒生物鐘

李雪梅

一些醫(yī)院的嬰兒護理室出于為了能夠更好地照顧嬰兒的目的，常常把嬰兒們集中安置在長時間照明的環(huán)境中。的確，這樣做是方便了醫(yī)護人員照顧嬰兒，但是不可忽略的一點是，把新生兒放在長時間照明的環(huán)境中很可能會對其的作息節(jié)律造成消極影響，擾亂新生兒的生物鐘的正常運轉，不利于新生兒的生長發(fā)育和健康成長。本文就將通過逐層介紹和分析來為各位網(wǎng)友們普及一下長時間照明對新生兒生物鐘的正常運行的危害，以期能夠引起相關人員的重視，共同為新生兒創(chuàng)造一個安全舒適的環(huán)境。

一、什么是生物鐘

生物鐘是生物體生命活動的周期性規(guī)律，是由生物體內(nèi)的時間結構序所決定的，能夠調節(jié)一個人的作息時間，使得這個人的作息節(jié)律能夠與晝夜的節(jié)律相吻合的生物節(jié)律。生物鐘就像一塊制作精良嚴密的鐘表，總是有條不紊的運行著，精確地把握著時間點，在每一個時間節(jié)點上該做什么事都是固定的。但是，生物鐘也并不是一成不變的，他也會因為受到許多因素的影響而出現(xiàn)偏差，如光照、運動、進食、體溫等。而在這眾多的影響因素之中，對生物鐘影響最大的因素是光照。光照時間過長會導致生物鐘出現(xiàn)紊亂現(xiàn)象。

二、長時間照明會擾亂新生兒生物鐘的原因

生物鐘通過褪黑素來影響人體的作息時間，而過量的光照會抑制褪黑素的分泌情況。褪黑素是一種由大腦皮層分泌的可以抑制神經(jīng)興奮的激素。褪黑素能夠調節(jié)人的晝夜節(jié)律、季節(jié)節(jié)律和覺醒節(jié)律。褪黑素分泌情況主要受到光照影響：在強光環(huán)境下褪黑素分泌較少，在弱光和黑暗環(huán)境下褪黑素分泌較多。因此，褪黑素的主要分泌時間就在夜晚，特別是在人處于睡眠狀態(tài)下。但是，由于醫(yī)院把新生兒放置在長時間照明的環(huán)境中，新生兒的褪黑素分泌必然會受到抑制。而褪黑素對調節(jié)并保持人體的生物鐘的穩(wěn)定具有不可替代的作用。因此，新生兒的生物鐘也會受到擾亂。

三、新生兒的正常生物鐘

一般來說，由于新生兒還處在發(fā)育當中，他們對睡眠的需求量遠遠大于兒童和成年人。新生兒的一天幾乎都是在睡眠中度過的，清醒的時間很少。例如，出生28天的新生兒平均每天需要18小時至20小時左右的睡眠時間。因此，把新生兒放在一個長時間光照的地方很有可能會擾亂新生兒的生物鐘，對新生兒的睡眠造成消極的影響。

四、生物鐘紊亂的危害

生物鐘紊亂的表現(xiàn)就是作息紊亂，缺乏規(guī)律，或者是作息規(guī)律與晝夜節(jié)律不吻合。因此，生物鐘紊亂的危害具體表現(xiàn)為以下兩種情況：

（一）影響新生兒生長激素的分泌

正常情況下，人體的生長激素的主要分泌時間在夜晚，也就是說，夜間十點到第二天凌晨四點是一天中生長激素分泌最旺盛的時間段。要想保證新生兒能夠正常的生長發(fā)育，就必須要保證對人生長發(fā)育起促進作用的生長激素的分泌量要足夠，而要想保證生長激素能夠正常分泌，就必須要保證嬰兒的睡眠時間充足且正常。因此，當新生兒處于一個長時間照明的環(huán)境中時，他的生物鐘就會受到光照的擾亂，從而導致生物鐘混亂，新生兒的睡眠時間很可能就因此而發(fā)生改變，換句話說，在夜間十點到第二天凌晨四點這一時間段內(nèi)可能會出現(xiàn)新生兒清醒的狀態(tài)，生長激素的分泌時間遭到縮減，其分泌量自然也會減少，最終影響到新生兒的生長發(fā)育情況。

（二）影響新生兒的新陳代謝

生物鐘不僅僅調節(jié)控制著人體的作息時間，還控制著人體的新陳代謝。因此，當新生兒的生物鐘受到擾亂后，其新陳代謝也必然會受到相應的影響，變得不再正常。而新陳代謝受到影響，必然也會在一定程度上給新生兒的生長發(fā)育情況帶來消極影響。

（三）影響新生兒的身體健康

生物鐘調節(jié)人體的作息，平衡人的工作與休憩，對人體的健康狀況具有十分重要的影響，這一點對于新生兒來說也是如此。睡眠不足不利于人的身體健康，缺乏活動、終日沉睡也不是個健康的生活方式。如果生物鐘出現(xiàn)紊亂，那么就意味著人體的作息時間彼此失衡。因此，當新生兒的生物鐘出現(xiàn)紊亂的現(xiàn)象時，勢必會影響到新生兒的健康。

五、如何避免長時間光照可能會對新生兒生物鐘帶來的擾亂

要想避免長時間光照可能會對新生兒生物鐘帶來的擾亂，就必須要合理控制光照時間，使得夜間的光照時間符合新生兒的作息規(guī)律，即睡眠時間不開燈。這就要求醫(yī)院的醫(yī)護人員不能夠只為了使自己工作方便而在新生兒護理室中徹夜開燈。因此，為了廣大新生寶寶的生長發(fā)育和健康成長，筆者在此希望部分原本有此錯誤做法的醫(yī)院及其醫(yī)護人員能夠及時更正自己的做法，維護好新生兒的生物鐘的正常、穩(wěn)定運行。

六、結語

大自然中的一切生物都受自身生命節(jié)律的控制，人類自然也不例外。生物鐘就相當于是一個人體自帶的無比精準的“計時器”，它規(guī)定著一個人在哪一個時刻做什么事是對身體最好的。生物鐘通過控制人體的生命節(jié)律來調整人的作息時間、激素分泌、新陳代謝速度。而光照對生物鐘具有很大的影響作用。因此，各位醫(yī)護人員一定要注意不要把新生兒放置在長時間照明的環(huán)境中，以杜絕光照對新生兒的生物鐘的擾亂的可能。