人老了，更要抬頭挺胸

李爽

? 一提到老人的形象，很多人會想到駝背、彎腰、拄拐。其實，這不應(yīng)該是老人的標(biāo)志。年紀(jì)大了，更應(yīng)抬頭挺胸，不僅彰顯活力，更有益身心。

? 更年期后，體內(nèi)激素水平顯著下降，肌肉的強度、彈性隨之下滑。當(dāng)背部肌群松馳時，脊柱的自然生理彎度進(jìn)一步增大。人駝背時，身體會有一定曲度，正常人胸廓中心的高度約20～25厘米，駝背后這個高度會減少3～5厘米。如此一來，呼吸的順暢性就會受到阻礙，進(jìn)而影響肺活量。有研究發(fā)現(xiàn)，挺起胸膛可使肺活量增加20%左右。肺活量增加有利于提升身體供氧能力，從而提高心肺功能。